If dyabetis naroroon ang sakit na mellitus, tingnan ang patungkol sa “Dagdag pa Terapewtika”Sa ilalim ng kaukulang sakit.
Pangkalahatang Mga Panukala
- Limitado alkohol pagkonsumo (kalalakihan: max. 25 g alkohol kada araw; kababaihan: max. 12 g alkohol bawat araw) - Mga alak na may mataas asukal nilalaman (Spätlese, Auslese, dessert wines), likawan at espiritu ay maiiwasan.
- Maghangad ng normal na timbang! Pagpapasiya ng BMI (index ng mass ng katawan, body mass index) o komposisyon ng katawan sa pamamagitan ng pagsusuri ng electrical impedance at, kung kinakailangan, paglahok sa isang medikal na pinangangasiwaang programa sa pagbawas ng timbang.
- BMI ≥ 25 → pakikilahok sa isang medikal na pinangangasiwaang programa sa pagbawas ng timbang.
- Pagsusuri ng permanenteng gamot dahil sa posibleng maging epekto sa mayroon nang sakit.
Regular na pagsusuri
- Regular na pagsusuri sa medikal
Gamot sa nutrisyon
- Pagpapayo sa nutrisyon batay sa pagtatasa ng nutrisyon
- Mga rekomendasyon sa nutrisyon ayon sa isang halo-halong diyeta isinasaalang-alang ang sakit na nasa kamay. Nangangahulugan ito, bukod sa iba pang mga bagay:
- Isang kabuuan ng 5 servings ng mga sariwang gulay at prutas araw-araw (≥ 400 g; 3 servings ng gulay at 2 servings ng prutas).
- Minsan o dalawang beses sa isang linggo sariwang isda sa dagat, ibig sabihin, mataba na isda ng dagat (omega-3 mataba acids) tulad ng salmon, herring, mackerel.
- Ang pagsunod sa mga sumusunod na tukoy na rekomendasyon sa pagdidiyeta:
- Ang mga pagkain ay dapat na mayaman Dietary fiber. Ang mas mataas na nilalaman ng hibla ng isang pagkain, mas mababa ang pagtaas ng sapilitan na pagkain dugo glukos antas ng suwero (dugo asukal antas)
- Ang kagustuhan ay dapat ibigay sa mga pagkain na may mababang glycemic index. Isang listahan ng pagkain na may glycemic index na handa na kami para sa iyo - mangyaring makipag-ugnay sa amin.
- Ang mga hindi naiinit na pagkain ay may kanais-nais na mga katangian sa mga tuntunin ng dugo asukal pagiging epektibo Mga lutong pagkain mamuno sa isang mas mabilis na pagtaas dahil sa mas madaling pantunaw ng almirol (kumplikado carbohydrates).
- Ang isa pang layunin ng pagbabago sa pagdidiyeta ay dapat na ang pagbawas ng timbang sa normal na timbang!
- Diyet na mayaman sa:
- Mga Bitamina (bitamina D)
- Mga mineral (kaltsyum)
- Subaybayan ang mga elemento (chromium)
- Iba pang mga tukoy na rekomendasyon sa pagdidiyeta depende sa sanhi ng hyperglycemia (hyperglycemia).
- Pagpili ng mga naaangkop na pagkain batay sa pagsusuri sa nutrisyon.
- Tingnan din sa ilalim ng “Terapewtika may micronutrients (mahahalagang sangkap) "- kung kinakailangan, pagkuha ng isang angkop na pandiyeta suplemento.
- Detalyadong impormasyon sa gamot sa nutrisyon tatanggap ka mula sa amin.
sports Medicine
- Tibay pagsasanay (pagsasanay sa cardio) at lakas ng pagsasanay (pagsasanay sa kalamnan).
- Bumababa ang pisikal na aktibidad dugo glukos antas at nagpapabuti insulin pagkamapagdamdam. Angkop para dito ay isang matinding pagsasanay sa agwat, halimbawa, anim na isang minutong yugto ng pagsasanay sa treadmill sa 90% ng maximum puso rate, na may isang minutong pahinga sa pagitan ng mabagal na paglalakad. Ang aktibidad na ito ay dapat na nakumpleto kalahating oras bago kumain.
- Itatag ang a kaangkupan or plano ng pagsasanay na may naaangkop na disiplina sa palakasan batay sa isang medikal na tseke (kalusugan suriin o tseke ng atleta) depende sa sanhi ng hyperglycemia (hyperglycemia).
- Para sa detalyadong impormasyon sa gamot sa palakasan, mangyaring makipag-ugnay sa amin.
