Ang fascia roll | Fascias

Ang fascia roll

Ang mga fascia roll ay angkop para sa pag-loosening fasciae at pag-loosening adhesions nang walang tulong ng isang physiotherapist. Ang mga ito ay, tulad ng ipinahihiwatig ng pangalan, mga rolyo na gawa sa iba't ibang mga materyales depende sa disenyo at may isang tukoy na istraktura at laki ng lapad (diameter). Magagamit din ang mga ito bilang mga bola, bola o hedgehog ball.

Mayroon ding magkakaibang antas ng tigas para sa mga fascial roller. Para sa mga nagsisimula, inirerekumenda na magsimula sa mababa o katamtamang antas ng tigas, sapagkat kung hindi man ang "lumiligid" ay maaaring maging masyadong masakit. Na patungkol sa istrakturang pang-ibabaw, ang isang pagkakaiba ay maaaring gawin sa pagitan ng makinis at nakabalangkas na mga fascial roll.

Sa kaso ng mga nakabalangkong mga rolyo, ang mga pagtaas ay nagreresulta sa mga punctual na pagkarga na mayroong mas masinsinang epekto at pumupunta din sa mas malalim na mga layer. Bilang karagdagan, may mga rolyo na may mga groove at recesses, kung saan maaaring magtrabaho ang likod, halimbawa, at ang gulugod ay hindi binibigyang diin ng uka. Bilang karagdagan, may mga roller kung saan maaaring magamit ang isang vibrating core, kung saan ang epekto ng lalim ay pagkatapos ay madagdagan pa.

Sa wakas, mayroon ding mga roller sa iba't ibang laki. Para sa mas malalaking lugar ng kalamnan, tulad ng hita, magagamit din ang mas malaking mga roller. At para sa mas maliit na mga lugar, tulad ng mga bahagi ng braso, sa halip maliit na mga roller.

Gayunpaman, sa prinsipyo, maaari ding magamit ang mas maliit na mga rolyo para sa mas malalaking lugar, depende sa pamamaraan ng aplikasyon. Sa merkado para sa mga fascial roll, maraming mga tagatustos na may malawak na hanay ng mga espesyal na kakayahan. Mahalagang magsimula nang dahan-dahan sa application at hindi kailangan ng lahat ng mga variant ng roll nang direkta.

Sa tindahan ng specialty ng orthopaedic maaari kang makakuha ng naaangkop na payo. Kung hindi man, ang tinatawag na mga package ng nagsisimula na kung saan ang isang maaaring malaman kung paano gumulong ng fasciae na rin ay matatagpuan sa mga platform ng pagbebenta sa Internet. Kung sa halip ay hindi ka sigurado, dapat kang makakuha ng mas detalyadong payo. Sa maraming kaangkupan at kalusugan ang mga espesyal na kursong Fascia ay inaalok.

Fascia ball: tinatayang 12 cm ang lapad, solid, recyclable foam Roll ng fascia: tinatayang 15 cm ang lapad, solid, recyclable foam sa iba't ibang antas ng tigas Maliit fascia roll: tinatayang 4 cm ang lapad, 10 cm ang haba, solid, recyclable foam