Ano ang dapat kong isaalang-alang kapag bumibili?
Ang merkado para sa creatine ang mga produkto ay malaki. Sa Internet maraming mga tagatustos na may malaking pagkakaiba sa presyo kapwa sa bahay at sa ibang bansa. Gayunpaman, mayroong hindi bababa sa malaking pagkakaiba sa kalidad ng creatine.
Marahil ang pinakamahalagang katangian kapag ang pagbili ay ang fineness ng pulbos, na sinusukat sa unit mesh. Ang mas pinong-grained na pulbos ay (isang mahusay na kalidad ay nagsisimula sa halos 200 mesh), mas mahusay na maihihigop ito ng katawan. Ang mga produktong gawa sa Alemanya ay karaniwang kailangang makamit ang mas mataas na pamantayan sa kalidad kaysa sa maihahambing na mga produkto sa ibang bansa, kaya ang tatak Ang "Made in Germany" ay isang mahusay na tagapagpahiwatig para sa isang kalidad na produkto.
Creatine maaaring makuha sa iba't ibang mga form ng dosis, may mga tablet, mga capsule ng creatine at pulbos. Ang mga capsule ay ang pinakamadaling hawakan at maginhawa na kunin, na makikita rin sa presyo, upang ang solusyong pulbos na tubig ay ang pinakamurang pagpipilian. Magagamit ang mga magagandang produkto dito mula sa 12 € bawat kilo. Talaga totoo na ang mga de-kalidad na produkto ay karaniwang may mas mataas na presyo, ngunit ang isang mataas na presyo ay hindi awtomatikong nangangahulugan na ito ay isang kalidad na produkto. Dahil sa mahusay na katanyagan ng creatine, maraming mga ulat sa pagsubok sa Internet mula sa iba't ibang mga tagagawa ng tagalikha, na maaaring magsilbing unang punto ng pakikipag-ugnay kapag gumagawa ng desisyon sa pagbili.
Mayroon bang mga espesyal na tagalikha para sa mga kababaihan?
Sa pangkalahatan, masasabing walang mga espesyal na tagalikha para sa mga kababaihan. Ang nag-iisang suplemento ng pagpipilian ay purong creatine monohidrat. Gayunpaman, dahil maraming kababaihan ang pumipigil sa paggamit ng creatine sapagkat natatakot sila na ang pagpapanatili ng tubig ay maaaring maging sanhi ng isang namamaga na hitsura at ang mga epekto ng creatine ay maaaring humantong sa isang makabuluhang pagtaas ng timbang, ang ilang mga tagagawa ay nakabuo ng mga paghahanda na hindi purong nilikha. Ang isang halimbawa ay ang tinaguriang Kre Alkalyn, isang creatine monohidate na sinamahan sosa.
Ang pagdaragdag ng sosa pinipigilan ang suplemento mula sa pagkabulok sa tiyan sa creatine, sa gayon pag-iwas sa mga epekto na nakakaapekto sa gastrointestinal tract at pagpapanatili ng tubig. Karaniwan, gayunpaman, kapaki-pakinabang din para sa mga kababaihan na gumamit ng purong creatine supplement, dahil mayroon silang ibang metabolismo kaysa sa mga kalalakihan at hindi sila dapat matakot na ang creatine ay magdudulot sa kanila na bumuo ng malaki, panlalaki na mga kalamnan. Sinusuportahan ng creatine ang pagbuo ng mahabang kalamnan sa mga kababaihan, na nagpapakitang mas tinukoy at mas matatag ang mga kababaihan at syempre napansin din ang nakakataas na pagganap na epekto sa panahon ng pagsasanay. Mahalaga rin para sa mga kababaihan na manatili sa plano ng pag-inom para sa suplemento sa nilikha upang makamit ang nais na mga epekto at makamit ang mga layunin sa pagsasanay.
