Ang mga kasingkahulugan sa mas malawak na kahulugan Ang Walking, Nordic walking, power walking, walking, SportWalking at lalo na ang Nordic Walking ay kabilang sa mga pinakamatagumpay na trend ng sports nitong mga nakaraang taon. Ang parehong palakasan ay nabibilang sa larangan ng mga isport na pagtitiis at angkop para sa halos lahat ng mga tao na nais na sanayin ang kanilang cardiovascular system. Pinakamainam ang Walking at Nordic Walking… WalkingNordic Walking
Intensity ng Pag-eehersisyo Ang isang makabuluhang istraktura ng isang yunit ng pagsasanay ay dapat na binubuo ng tatlong bahagi. Warming up sectionAng seksyong ito ay nagsisilbing paghahanda ng organismo para sa sumusunod na physical strain. Binubuo ang warm-up program ng gymnastic exercises sa isang banda at relaxed walking sa kabilang banda. Para sa sports ng paglalakad at Nordic Walking, ilang simpleng … Lakas ng Ehersisyo | WalkingNordic Walking
Mga Sapatos na Kagamitan Tulad ng jogging, ang pinakamahalagang kagamitan para sa parehong paglalakad at Nordic Walking ay ang tamang sapatos. Samantala mayroon nang mga espesyal na sapatos na naglalakad, na natural na angkop din para sa Nordic Walking. Ang mga running shoes ay angkop din bilang walkingNordic walking shoes, at lalo na para sa mga atleta ang mas magandang alternatibo, na… Kagamitan | WalkingNordic Walking
Listahan ng lahat ng mga site tungkol sa paglangoy Ang lahat ng mga paksa na na-publish na namin sa paglangoy ay nakalista sa ibaba. Swimming physics Dolphin Swimming Crawl Swimming Backstroke Breaststroke Wends Matapos ang hiking, ang paglangoy ay ang pangalawang paboritong aktibidad sa paglilibang ng mga Aleman. Ang paglangoy ay madali sa mga kasukasuan. Dahil kailangan mo lang magdala ng ikasampung bahagi ng iyong katawan ... paglangoy
Bawasan ang paglaban ng tubig Sa saklaw ng pagganap, mag-iingat upang matiyak na ang kaunting paglaban hangga't maaari ay nangyayari sa tubig, kaya inirerekumenda ang isang buong pag-ahit sa katawan. Ang mga maliit na butil ng tubig ay hindi na madala ng mga buhok ng balat. Kung ayaw mo pa ring gawin nang wala ang iyong buhok sa katawan, isang… Bawasan ang paglaban ng tubig | Paglangoy
Panimula ng Tennis bilang isang 2-patlang na rebound na isport na may isang solong laro sa pakikipag-ugnay. Ang bola ay maaaring bounce ng isang maximum ng isang beses sa tennis at maaaring samakatuwid ay direktang i-play bilang isang volley o hindi direkta sa net. Ang larangan ng kalaban bilang target area ay medyo malaki kumpara sa iba pang mga uri ng rebound sports. Sa tennis, isang… tenis
Layunin ng laro Ang layunin ng tennis ay upang i-play ang bola sa net sa korte ng kalaban sa paraang hindi na maabot ng kalaban ang bola o mapipilitang magkamali. Ang bola ng tennis ay dapat i-play, pagkatapos na dumating nang higit sa isang beses, tama sa… Layunin ng laro | Tennis
Mga diskarte sa laro Ang Serv & Volley: Ang serv at Volley ay bahagi ng diskarte sa laro sa mabilis na mga ibabaw (damo, karpet). Sinusubukan ng naghahatid na manlalaro na maabot kaagad ang net pagkatapos ng kanyang paghahatid upang makakuha ng mga puntos nang maaga sa pamamagitan ng paglalaro ng presyon. Ang mga kahirapan sa paglalaro- at paglalaro ng volley ay ang pag-overtake ng patlang ng paglalaro, kung saan ang… Mga diskarte sa laro | Tennis
Ang 3: 2: 1 pagtatanggol ay inirerekumenda ayon sa konsepto ng DHB frame para sa advanced na pagsasanay I (15-16 taon). Gamit ang form na ito ng depensa sa handball, ang bono ng pagtatanggol ay palaging nakakakuha patungo sa gilid ng bola. Samakatuwid ito ay isang paraan ng pagtatanggol na nakatuon sa bola na may masinsinang gawaing paa. Ang layunin ay upang lumikha ng isang labis na bilang ng sitwasyon sa… Ang 3: 2: 1 depensa sa handball
Bakit kailangan ko ng isang tiyak na diskarte sa paghinga habang tumatakbo ako? Sa totoo lang, ang paghinga ay isang mahalagang proseso na walang malay na kinokontrol ng respiratory center sa utak na stem. Gayunpaman, sa pamamagitan ng pag-aaral ng isang tiyak na diskarte sa paghinga habang nag-jogging o iba pang mga sports na pagtitiis, maiiwasan ng isa ang mga sugat sa gilid at mabilis na pagkapagod. Lalo na ang pagpapatakbo ng mga nagsisimula ay dapat ... Ito ang tamang paghinga kapag nag jogging ka
Iwasan ang mga tahi sa gilid na may wastong paghinga Ang mga gilid ng gilid o mga pagbutas sa gilid ay malinaw na naisalokal, na sinasaksak ang sakit sa ibaba ng ribcage, na karaniwang nangyayari sa kanang bahagi. Ito ay nangyayari sa panahon ng sports ng pagtitiis, ngunit lalo na kapag nag-jogging. Ang mga panggilid sa gilid ay labis na hindi kanais-nais at maaaring mangailangan ng isang pagkaantala ng aktibidad sa pampalakasan. Lalo na ang mga kabataan ay apektado ng ... Iwasan ang mga tahi sa gilid na may wastong paghinga | Ito ang tamang paghinga kapag nag jogging ka
Kung interesado ka rin sa iba pang mga estilo ng paglangoy at kanilang mga diskarte, pagkatapos ay bisitahin ang aming paksa sa paglangoy Ang manlalangoy ay halos nasa posisyon ng glide. Ang ulo ay namamalagi sa pagitan ng mga braso na may linya ng paningin patungo sa sahig ng pool. Ang mga binti ay mas mababa kaysa sa balakang upang simulan ang undulate na paggalaw. Ang katawan ay namamalagi ... Paglalarawan ng paggalaw ng breasttroke (diskarte ng undulation)
