pagbuo ng masa

Ano ang mga panganib sa pagbuo ng kalamnan? | Pagbuo ng kalamnan - pagsasanay sa lakas para sa paglaki ng kalamnan

Ano ang mga panganib sa pagbuo ng kalamnan? Bilang karagdagan sa tagumpay at kita mula sa pagbuo ng kalamnan o pagsasanay sa lakas, nag-aalok ito ng ilang mga panganib, na tatalakayin sa mga sumusunod: Ang mga atleta ay maaaring maging labis na pagsasanay kung sila ay nasa ilalim ng labis na pilay sa sobrang haba ng isang panahon. Nangyayari ito kapag ang pagbawi ay… Ano ang mga panganib sa pagbuo ng kalamnan? | Pagbuo ng kalamnan - pagsasanay sa lakas para sa paglaki ng kalamnan

Paano ko perpektong makakagawa ng mga kalamnan at mawalan ng taba ng sabay? | Pagbuo ng kalamnan - pagsasanay sa lakas para sa paglaki ng kalamnan

Paano ko perpektong makakagawa ng mga kalamnan at mawalan ng taba ng sabay? Ito ay itinuturing na mataas na sining sa pagsasanay sa timbang o bodybuilding at samakatuwid ay mahirap na pagsamahin. Karamihan sa mga ito, karamihan sa mga atleta ngayon ay umaasa sa isang agos na diskarte ng pagbuo ng kalamnan at pagkawala ng taba, dahil mas madaling makamit. Ang kombinasyon ng… Paano ko perpektong makakagawa ng mga kalamnan at mawalan ng taba ng sabay? | Pagbuo ng kalamnan - pagsasanay sa lakas para sa paglaki ng kalamnan

Pagbuo ng kalamnan bilang isang vegan | Pagbuo ng kalamnan - pagsasanay sa lakas para sa paglaki ng kalamnan

Ang pagbuo ng kalamnan bilang isang vegan Ang dating itinuturing na imposible ay hindi na isang problema. Sa isang banda, maraming mapagkukunan ng protina ng gulay tulad ng beans, lentil, soya at marami pa, at sa kabilang banda mayroong isang malaking merkado para sa mga suplemento ng pagkain na vegan, na maaaring magamit upang masakop ang… Pagbuo ng kalamnan bilang isang vegan | Pagbuo ng kalamnan - pagsasanay sa lakas para sa paglaki ng kalamnan

Pagbuo ng kalamnan at alkohol | Pagbuo ng kalamnan - pagsasanay sa lakas para sa paglaki ng kalamnan

Pagbuo ng kalamnan at alkohol Kapag nagtatayo ng mga kalamnan, dapat kang magbayad ng pansin sa isang malusog at balanseng diyeta. Bilang karagdagan, ang isang atleta ay nangangailangan ng tamang programa sa pagsasanay at sapat na paggaling. Paulit-ulit na binabasa ng isang pahayag ang pahayag na ang pagbuo ng kalamnan at alkohol ay hindi tugma. Ang alkohol ay maaaring magkaroon ng magkakaibang epekto sa isang sesyon ng pagsasanay. Alkohol… Pagbuo ng kalamnan at alkohol | Pagbuo ng kalamnan - pagsasanay sa lakas para sa paglaki ng kalamnan

4 pinaghiwalay niya ang plano sa pagsasanay

Paliwanag Sa 4-way split, ang mga nilalaman ng pagsasanay ay ipinamamahagi sa loob ng 4 na araw. Ang layunin ng pagsasanay ay upang bumuo ng mga kalamnan na may 60 minuto bawat yunit ng pagsasanay. Ayon sa plano ng pagsasanay na kalamnan ng dibdib at balikat at ang plano ng pagsasanay na mga kalamnan sa binti, dapat mayroong 1 araw na pahinga. Bago ang pagsasanay, dapat mo… 4 pinaghiwalay niya ang plano sa pagsasanay

Mga kahalili sa paggamit ng mga anabolic steroid | Pagbuo ng kalamnan at mga anabolic steroid

Mga kahalili sa paggamit ng mga anabolic steroid Anabolic steroid ay ginagamit sa pagbuo ng kalamnan at matiyak na nadagdagan ang pagbuo ng kalamnan. Ang testosterone ay ang sangkap sa katawan na responsable para dito. Ang antas ng testosterone ay maaaring dagdagan ng mga atleta sa pamamagitan ng mga anabolic steroid. Gayunpaman, dahil ang mga sangkap na ito ay nasa listahan ng pag-doping, masidhi naming pinapayuhan laban sa… Mga kahalili sa paggamit ng mga anabolic steroid | Pagbuo ng kalamnan at mga anabolic steroid

Pagbuo ng kalamnan at mga anabolic steroid

Mga kasingkahulugan sa isang mas malawak na kahulugan Ang pagsasanay sa pagbuo ng kalamnan, pagsasanay sa lakas, bodybuilding, supplement, doping, anabolic steroid, steroidAnabol ay nangangahulugang nakabubuo. Sa pamamagitan ng paggamit ng mga anabolic sangkap ay tinangka upang itaguyod ang pagbuo ng kalamnan partikular. Gayunpaman, ang paggamit ng mga naturang paghahanda ay napaka-kontrobersyal dahil sa kanilang maraming mga epekto. Marami sa kanila ay mapanganib sa kalusugan at… Pagbuo ng kalamnan at mga anabolic steroid

Mga Panganib | Pagbuo ng kalamnan at mga anabolic steroid

Mga Panganib na Pagkuha ng mga anabolic steroid / anabolic steroid para sa layunin ng pagbuo ng kalamnan ay nagdudulot nito ng ilang mga panganib at panganib na dapat mong malaman tungkol sa at maalam bago gamitin ang enhancer ng pagganap na ito. Ang pangmatagalang paggamit ng mga anabolic steroid ay maaaring humantong sa pisikal at sikolohikal na pagpapakandili. Ang mga problemang pisikal na maaaring mangyari ay isang mas mataas na peligro ng puso ... Mga Panganib | Pagbuo ng kalamnan at mga anabolic steroid

Mga side effects | Pagbuo ng kalamnan at mga anabolic steroid

Mga side effects Ang mga panganib na nauugnay sa pagkonsumo ng mga anabolic steroid ay nakalista sa sumusunod na talahanayan. Anabolic steroidAng mga anabolic steroid ay inaasahan na maging sanhi ng hindi kanais-nais na "androgenic side effects" bilang karagdagan sa nais na mga anabolic effects. Ito ang panlabas at panloob na mga sekswal na katangian ng lalaki. Ang sariling paggawa ng testosterone ng katawan ay maaaring maapektuhan ... Mga side effects | Pagbuo ng kalamnan at mga anabolic steroid

Mga kahalili para sa paggamit ng mga anabolic steroid at kahalili | Pagbuo ng kalamnan at mga anabolic steroid

Ang mga kahalili para sa paggamit ng mga anabolic steroid at mga kahaliling Anabolic steroid ay ginagamit sa pagbuo ng kalamnan at matiyak na nadagdagan ang pagbuo ng kalamnan. Ang testosterone ay ang sangkap sa katawan na responsable para dito. Ang antas ng testosterone ay maaaring dagdagan ng mga atleta sa pamamagitan ng mga anabolic steroid. Gayunpaman, dahil ang mga sangkap na ito ay nasa listahan ng pag-doping, masidhi kaming… Mga kahalili para sa paggamit ng mga anabolic steroid at kahalili | Pagbuo ng kalamnan at mga anabolic steroid

Pagsasanay sa kalamnan sa dibdib

Ang pagsasanay ng isang pangkat ng kalamnan ay palaging nagmula sa anatomical na direksyon ng paggalaw ng mga kalamnan. Ang musculature ng dibdib ay para sa: Alinsunod dito, ang pagsasanay sa dibdib ay palaging isang pagkakaiba-iba ng isa sa mga nabanggit na direksyon ng paggalaw ng joint ng balikat (Articulatio humeri). Sa karamihan ng mga kaso ang ehersisyo ay mga paggalaw ng adduction sa… Pagsasanay sa kalamnan sa dibdib