Magnesiyo ang kakulangan ay hindi isang independiyenteng klinikal na larawan, ngunit isang talamak o talamak na kakulangan kalagayan. Gayunpaman, maaari itong mag-trigger at maging sanhi ng iba't ibang mga klinikal na larawan at mga functional disorder sa katawan. Sa karamihan ng mga kaso, magnesiyo ang kakulangan sa una ay hindi napapansin. Pangkalahatang ipinapalagay na ang pagkain ay naglalaman ng sapat magnesiyo.
Ano ang kakulangan ng magnesiyo?
A dugo Ang pagsubok sa antas ng magnesiyo ay ginagamit ng mga manggagamot upang higit na masuri ang iba`t ibang mga sakit. Kakulangan ng magnesiyo ay tinukoy bilang walang sapat na magnesiyo sa katawan. Sa kontekstong ito, walang kakulangan sa lahat ang maaaring maliwanag sa dugo bilangin, sapagkat laging may homeostasis ng lahat ng kinakailangang sangkap sa dugo. Nangangahulugan ito na ang lahat ng kinakailangang mga nutrisyon ay naroroon sa mga kinakailangang dami. Kung ang mga ito ay hindi naibigay sa diyeta, ang katawan ay gumagamit ng sarili nitong mga depot o ng buto, ngipin at tisyu. Talamak magnesiyo kakulangan ay mas malamang na masuri ng iba pang mga sintomas, tulad ng binti pulikat pagkatapos ng ehersisyo o sa pagtanda. Talamak magnesiyo kakulangan, gayunpaman, ay ibang problema. Hanggang ngayon, nakatanggap ito ng kaunting pansin mula sa medikal na pamayanan. Gayunpaman ang talamak na kakulangan ng magnesiyo ay maaaring kasangkot sa pag-unlad ng marami mga functional disorder sa katawan.
Sanhi
Ang mga sanhi ng talamak o talamak na kakulangan ng magnesiyo ay may kasamang ehersisyo, labis na pagpapawis, mahirap diyeta, at pagtaas ng edad. Mataas-asukal, mababa-mahalaga diyeta, kung saan tinatamasa ang mga inuming nakakalungkot na inumin, maaaring makapagsimula ng isang kakulangan sa magnesiyo. Sinisisi ng mga Nutrisyonista ang pagkaing naproseso sa pang-industriya, naubos at labis na naabong na mga lupa, mga halaman na nasira bilang isang resulta, maling pamamaraan ng paghahanda ng pagkain at isang mahinang diyeta para sa kakulangan ng magnesiyo. Bilang karagdagan, ang pagsipsip ng magnesiyo nakasalalay sa iba pa bitamina. Kung ang mga ito ay hindi sapat na naibigay, ang isang kakulangan sa magnesiyo ay magaganap kahit na sa pangkalahatan ay mabuti ang supply. Ang mga ito bitamina ay bahagyang natanggal din habang pagluluto o Pagprito. Ang natitira ay madalas na ginagawa ng hindi mabilang na mga pollutant ng kemikal kung saan nakalantad ang mga tao. Samakatuwid, ang kakulangan ng magnesiyo ay itinuturing ng maraming siyentipiko bilang isang laganap na sakit. Gayunpaman, ang karamihan ng mga medikal na propesyonal ay tinanggihan na ang kakulangan ng magnesiyo ay mayroon talaga.
Mga sintomas, reklamo at palatandaan
Ang mga sintomas ng isang matinding kakulangan sa magnesiyo ay karaniwang ibinibigay ng pulikat. Gayunpaman, ang isang sitwasyon sa kakulangan ay maaari ding manatili nang ganap nang walang mga sintomas. Karagdagan sa pulikat sa mga binti o daliri ng paa, ang ibang mga reklamo ay maaari ring maiulat. Ang mga ito ay hindi palaging nagpapahiwatig ng kakulangan ng magnesiyo. Masyadong hindi tiyak ang mga ito para doon. Ang isang kakulangan sa magnesiyo ay maaaring maging sanhi kalamnan twitching bukod sa cramp ng guya. ang puso, ang isa sa pinakamahalagang kalamnan sa katawan, ay maaari ring magdusa mula sa kakulangan ng magnesiyo. Maaari itong maipakita ng mga sintomas tulad ng pagkahilo, palpitations o palpitations, pagkahapo, hindi maipaliwanag pagkapagod o hindi mapakali sa panloob. Sa isang malusog na diyeta na mayaman sa mahahalagang sangkap, alinman sa mga palpitations o palpitations ay dapat na talagang mangyari. Gayunpaman, dahil sa edad, diin o ilang mga sakit, ang pagkonsumo ng mineral maaaring mas mataas kaysa sa dati. Sa kasong ito, maaaring magkaroon ng isang matinding kakulangan sa magnesiyo. Sa ilalim ng ilang mga pangyayari, maaari din ang isang kakulangan sa matinding magnesiyo mamuno sa mga hindi tiyak na reklamo sa pagtunaw tulad ng pagkadumi or pagdudumi at upang ulo. Walang sinumang nag-uugnay ng gayong mga sintomas sa isang kakulangan sa mineral nang walang magandang dahilan. Kung ang mga sintomas ay hindi malinaw, ang isang doktor ay dapat na kumonsulta kung mananatili sila sa mas mahabang panahon. Kung ang mga sintomas na maaaring magpahiwatig ng kakulangan sa magnesiyo ay pinaghihinalaan, isang lamang dugo ang pagsubok ay maaaring magbigay ng impormasyon. Ang kakulangan ng magnesiyo ay nangyayari nang mas madalas sa mga buntis na partikular na. Hindi inirerekumenda ang paggamot sa sarili.
Diagnosis at kurso
Ang diagnosis ng talamak na kakulangan ng magnesiyo ay madalas na ginawa ng sarili. Gayunpaman, ang isang talamak na kakulangan ng magnesiyo ay naging kapansin-pansin sa pamamagitan ng karamdaman. Ang nervous system, kalamnan, dugo sasakyang-dagat, bato, immune system or balat nakasalalay sa pagsipsip ng magnesiyo. Para sa kanila, ang kakulangan ng magnesiyo ay nangangahulugang isang pagbawas sa kanilang mga aktibidad. Kung ang kakulangan sa magnesiyo ay pansamantala, ang isang talamak na kakulangan ng isang banayad na kalikasan ay bubuo sa loob ng mahabang panahon. Sa parehong oras, magnesiyo pagsipsip at ang paggamit ay nabawasan sa katandaan. Salamat sa isang hindi balanseng diyeta na mababa sa mineral, nabuo ang mga sakit sa nutrisyon. Kadalasan ang kasangkot sa kakulangan sa magnesiyo ay hindi partikular na nasuri o napansin. Ipinakita ng mga pag-aaral sa Amerika na higit sa kalahati ng mga asignaturang sinuri sa isang pag-aaral ay nagkaroon ng isang seryosong kakulangan sa magnesiyo. Ang dating inirekumenda araw-araw dosis ng mineral na ito ay tila nagpapalitaw ng kakulangan ng magnesiyo. Sa kurso ng kakulangan na ito, maraming mga sakit ang lumabas, na ang pagbuo nito ay karaniwang hindi maiugnay sa isang kakulangan sa magnesiyo. Naturally, ang kakulangan ng magnesiyo ay hindi rin dapat maging ang tanging sanhi ng anumang paraan.
Komplikasyon
Sa pangkalahatan, ang kakulangan ng magnesiyo ay may napaka-negatibong epekto sa pasyente kalusugan. Maaari nitong mamuno sa mga seryosong komplikasyon, bagaman ang mga ito ay lubos na nakasalalay sa kalubhaan ng kakulangan. Sa karamihan ng mga kaso, gayunpaman, ang kakulangan ng magnesiyo ay maaaring malabanan nang napakadali at mabilis, nang sa gayon ang naidulot na pinsala ay maiiwasan nang maayos. Pangunahing nagdurusa ang mga apektado pagkapagod at pagod. Ang immune system ay humina din sa kakulangan na ito, upang ang mga pamamaga o impeksyon ay madalas na nangyayari. Sugat nakapagpapagaling ng apektadong tao ay makabuluhang naantala din. Gayunpaman, ang karagdagang kurso ng reklamo na ito ay depende sa sanhi ng kakulangan na ito, upang walang pangkalahatang paghula na posible sa kasong ito. Sa karamihan ng mga kaso, ang kakulangan ng magnesiyo ay ginagamot sa tulong ng isang mahigpit na diyeta. Ito ay medyo mabilis at ang mga sintomas ay nawawala pagkalipas ng ilang araw. Kung ang sakit ay talamak sa likas na katangian, kung saan hindi malunasan ang ugat na sanhi, dapat kunin ang apektadong tao supplement. Ang mga komplikasyon ay hindi nagaganap sa kasong ito. Kung ang paggamot ay matagumpay, walang karagdagang mga komplikasyon na magaganap.
Kailan dapat magpunta sa doktor?
Kung ang mga cramp ay paulit-ulit na nangyayari, ang isang follow-up na pagbisita sa isang manggagamot ay dapat gawin. Kung ang mga cramp ay nangyayari sa mga paa't kamay, madalas na nagpapahiwatig ito ng isang kakulangan kalagayan dapat linawin yan. Ang mga biglaang problema sa lokomotion dahil sa mayroon nang mga kapansanan ay nagdaragdag ng pangkalahatang peligro ng mga aksidente at dapat tratuhin sa oras. Twitching o iba pang mga iregularidad ng fibers ng kalamnan ay karagdagang mga pahiwatig ng a kalusugan madepektong paggawa na dapat imbestigahan ng isang manggagamot. Kung may pagkapagod, nadagdagan pagkapagod, lassitude o lassitude, mayroong sanhi ng pag-aalala. Kung ang mga sintomas ay mananatili sa loob ng maraming linggo o buwan, kinakailangan ang pagbisita sa doktor. Pagkagambala ng puso ritmo, kakulangan ng enerhiya o isang pagbawas sa karaniwang pisikal na pagganap ay dapat suriin at gamutin ng isang doktor. Pananakit ng ulo, ang pagiging listless pati na rin ang mga pagbabago sa pag-uugali ay nagpapahiwatig ng mga pagkakaiba na nangangailangan ng pagkilos. Pagkagambala ng digestive tract, pagkahilo o palpitations ay palatandaan ng isang mayroon kalusugan problema na dapat linilinaw ng isang doktor. Sa kaso ng pagkabalisa sa panloob, mga abnormalidad ng pag-uugali o paghihirap sa pagharap sa pang-araw-araw na buhay, ang apektadong tao ay nangangailangan ng tulong medikal. Pagkawala ng kagalingan, mood swings, ang pagiging lista at isang pag-atras mula sa kapaligirang panlipunan ay nagpapahiwatig ng isang kapansanan na dapat na karagdagang imbestigahan sa mga medikal na pagsubok.
Paggamot at therapy
Ang paggamot sa kakulangan ng magnesiyo ay binubuo ng oral pangangasiwa ng magnesiyo sa matinding kaso. Kung hindi man, gayunpaman, ang diyeta ay dapat suriin para sa kakulangan ng magnesiyo. Isang panig at mataas-asukal diyeta kasama koula, matamis, matamis na pastry, fast food at mga nakapirming bahagi ay awtomatikong nagsasaad ng kakulangan ng magnesiyo. Ito ay humahantong sa isang talamak na overacidification ng organismo. Kaltsyum at magnesiyo ay higit sa lahat natupok upang ma-neutralize acid. Ang overacidification ay maaaring baligtarin sa isang nakararami na diet na alkalina. Samakatuwid, ang pangunahing paggamot para sa kakulangan ng magnesiyo ay palaging isang pagbabago sa diyeta. Sa halip na pagkain na naproseso nang pang-industriya, pipiliin ng isa ang natural at hindi pinroseso na pagkain. Bilang karagdagan, ang mga sakit na sanhi ng hyperacidity at ang kakulangan ng magnesiyo ay dapat na tratuhin nang paisa-isa. Narito, ang pangangasiwa ng magnesiyo lamang ay madalas na hindi sapat. Ang kakulangan ng magnesiyo ay bahagi ng proseso ng sakit na mas kumplikado.
Outlook at pagbabala
Sa prinsipyo, ang kakulangan ng magnesiyo ay maaaring maitama nang mabilis. Sa pamamagitan ng pagbabago ng diyeta pati na rin isang pansamantalang supply ng magnesiyo, ang isang kabayaran ng sintomas ng kakulangan ay maaaring asahan. Gayunpaman, dapat pansinin, na ang kakulangan sa magnesiyo ay hindi isang sakit sa sarili nitong karapatan. Sa karamihan ng mga kaso, ang kakulangan ay nagpapahiwatig ng pagkakaroon ng isa pang pinagbabatayan na sakit. Samakatuwid, ang kakulangan ng magnesiyo ay karaniwang pansamantalang binabayaran lamang hanggang sa ang sanhi ng pag-unlad ay natagpuan at naitama. Kung ang kakulangan ay maaaring masubaybayan pabalik sa isang maling diyeta, dapat na kontrolin ang paggamit ng mga nutrisyon. Partikular na ipinapayo ito para sa mga atleta o taong may mabibigat na aktibidad sa palakasan. Ang kalayaan mula sa mga sintomas ay nakakamit kung ang isang diyeta na mayaman sa mahahalagang sangkap at mababa sa asukal ay sinusundan. Kung ang sintomas ng kakulangan ay sanhi ng sikolohikal na pilay o malakas diin, dapat hanapin ang kooperasyon sa isang therapist. Kung hindi ginagamot, kadalasang nananatili ito sa isang pare-pareho na temporal na bahagi. Ang mga stress ay dapat na mabawasan at ang mga karanasan ay dapat na maproseso nang maayos upang ang pagkonsumo ng mga nutrisyon ay maayos na kinokontrol ng organismo. Sa kaso ng isang sanhi na nauugnay sa edad, dapat ding hanapin ang paggamot na medikal. Binago ng organismo ang pagkonsumo nito sa habang-buhay at dapat suportahan ng pangangasiwa ng mga gamot sa ilang mga yugto ng buhay upang ang kalayaan mula sa mga sintomas ay nakakamit.
Pagpigil
Ang pinakamahusay na pag-iwas laban sa kakulangan ng magnesiyo ay isang balanseng diyeta na mayaman sa mahahalagang nutrisyon, na may mataas na proporsyon ng buong butil, prutas at gulay. Kahit na pag-inom ng isang mahusay na mineral o nakapagpapagaling tubig ay maaaring magbigay ng kinakailangang pang-araw-araw na halaga ng magnesiyo. Gayunpaman, sa parehong oras, dapat na magbigay ng lahat ng kinakailangang kasamang sangkap na kinakailangan para sa pagsipsip ng magnesiyo. Fluorinadong mga toothpastes, mineral water at mesa mga asin dapat na iwasan sakaling may kakulangan sa magnesiyo.
Aftercare
Maaaring maging sanhi ng kakulangan ng magnesiyo puso arrhythmias sa matinding kaso. Ang iba pang mga kahihinatnan ng kakulangan ng magnesiyo ay kalamnan spasms, cramp ng guya, pagkapagod, mga reklamo sa gastrointestinal at pagkahilo. Gayunpaman, kung minsan, mayroon lamang mga sintomas ng sikolohikal tulad ng panloob na pagkaligalig, pagtaas ng pagkamayamutin, walang halo mga problema, pagkawala ng interes at kawalang-interes o kaba o nerbiyos. Maraming mahahalagang proseso ng katawan ang maaaring maapektuhan ng isang permanenteng kakulangan sa magnesiyo. Kasama rito, halimbawa, ang paggana ng mga kalamnan at puso, ang lakas of buto at ngipin, ang mga pagpapaandar ng nervous system, ang kaguluhan ng mga nerve at muscle cells, ang istraktura ng aming genetic material at DNA. Ang metabolismo bilang isang buo ay apektado, dahil ang magnesiyo ay responsable para sa maraming mga metabolic proseso. Kung ang kakulangan sa magnesiyo ay paulit-ulit, maaari itong magkaroon ng makabuluhang mga kahihinatnan para sa katawan. Lalo na sa mga matatandang tao, sanhi ito puso arrhythmias, isang pinabilis na tibok ng puso at kakulangan sa puso. Bilang karagdagan, nangyayari ang isang matalim na pagbaba ng timbang at ang kakayahang mag-isip ay makabuluhang pinabagal. Sa mga buntis na kababaihan, ang kakulangan ng magnesiyo ay lubhang mapanganib. Kung ang buntis ay naghihirap mula sa kakulangan sa magnesiyo, maaari ito mamuno sa kalamnan cramp, kalamnan twitching, paulit-ulit na panginginig ng kalamnan, mga kaguluhan sa pandama o karamdaman sa paggalaw. Bilang karagdagan, ang matinding kakulangan sa magnesiyo ay maaaring maging sanhi ng wala sa panahon na paggawa o kabiguan.
Narito kung ano ang maaari mong gawin sa iyong sarili
Ang isang kakulangan sa magnesiyo ay karaniwang maitatama sa pamamagitan ng pagbabago ng mga gawi sa pagdidiyeta at paggawa ng maliliit na pagsasaayos ng pamumuhay. Inirerekumenda na isama ang mga pagkain na may maraming magnesiyo sa diyeta - kaya kalabasa buto, tsokolate, mga legume o linga, at iba pa. Mga saging, pinsan at kulitis angkop din at kadalasang sapat upang mabawi ang kaunting kakulangan. Sa kaso ng matinding mga sintomas ng kakulangan, ang doktor ay maaari ring magreseta ng pandiyeta supplement. Ang mga angkop na paghahanda ay magnesiyo chelate, magnesiyo orotate o mga mineral na pulbos na may mga aktibong sangkap mula sa Sango sea coral. Mga kahalili mula sa homyopatya isama kampanilya at colocynthis. Bilang karagdagan sa mga pandiyeta na ito mga panukala, mahalagang matukoy ang mga sanhi ng kakulangan ng magnesiyo. Minsan ang mga sintomas ay sanhi ng isang sakit na kailangang masuri at magamot ng isang doktor. Labis na pagpapawis sa panahon ng palakasan at regular alkohol ang pagkonsumo ay maaari ding magpalitaw. Parehong maaaring mapalitan ng pagbabago sa mga nakagawian. Sa kaso ng mga tipikal na sintomas, dapat palaging kumunsulta sa isang doktor. Maaaring matiyak ng manggagamot na ang kakulangan sa magnesiyo ay hindi may problema at magbigay ng karagdagang mga tip at mga panukala sa kung paano ang mga reserba ng magnesiyo sa katawan ay maaaring mabilis na madagdagan.
