Ang pagkamayamutin, pagkamayamutin, kaguluhan at pagiging agresibo ay ang karaniwang mga termino para sa mga partikular na reaksyon ng katawan at isip. Lalo na may kaugnayan sa panlipunan mga pakikipag-ugnayan at pampasigla sa kapaligiran, pagkamayamutin o pagganyak ay gampanan ng isang pangunahing papel.
Ano ang pagkamayamutin at kaguluhan?
Maaaring isama ang mga sanhi ng pagkamayamutin diin at pampasigla sa lipunan. Kung titingnan natin ang pagkamayamutin o kaguluhan sa pangkalahatan, maaari nating makita na ang mga tao ay tumutugon sa mga pampasigla sa kapaligiran o pampasigla sa lipunan mula sa ibang mga tao. Halimbawa, ang mga tao ay mabilis na nagagalit nang magalit kung sila ay patuloy na nahantad sa sobrang ingay o raketa (hal, mula sa mga manggagawa sa konstruksyon, mga palatandaan ng trapiko sa himpapawid, o mga bata). Sa kasong ito, ang mga sensory organ ay kumukuha ng mga stimuli at ipinadala ang mga ito sa pamamagitan ng mga nerve fibers sa utak para sa karagdagang pagproseso. Dito lamang sinusuri ang mga pampasigla sa panlipunan o pangkapaligiran. Dahil ang mga prosesong ito ay nagaganap nang walang malay at napakabilis, hindi direkta silang napansin ng mga tao. Lamang kung masyadong maraming stimuli ang labis na karga sa pagproseso na inilarawan sa itaas sa utak, ito ay dumating sa isang pagkamayamutin, pagkamayamutin, kaguluhan o kahit pagiging agresibo.
Sanhi
Ang mga sanhi ng hindi likas na pagkamayamutin o kaguluhan ay kadalasang sanhi ng labis na karga ng nerbiyos. Kung ang mga sensory organo ay sobrang karga ng panlabas at panloob na stimuli kaya't madalas itong masasalamin sa pagtaas ng pagkamayamutin. Mga sanhi ay karamihan diin, mga negatibong pampasigla sa kapaligiran (tulad ng ingay at maliwanag na ilaw) at mga pampasigla sa lipunan (tulad ng mga problema sa relasyon, problema at takot). Gayunpaman, iba't ibang mga sakit at sintomas, tulad ng depresyon, rabis at polio, maaari din mamuno sa nadagdagan na pagkamayamutin. Ang pagkagalit ay maaari ding maganap sa kurso ng menopos, habang ang mga pagbabago sa hormonal dito ay itinapon ang buong organismo balanse at malalakas na pagbabagong pisikal na nagaganap.
Mga karamdaman na may sintomas na ito
- Pagkabalisa ng pagkabalisa
- Burnout syndrome
- Premenstrual syndrome
- ADHD
- Kamandag ng aso
- Dissocial pagkatao karamdaman
- Poliyo
- Borderline Syndrome
- Menopos
Komplikasyon
Ang pagkamayamutin ay madalas na humantong sa mga komplikasyon kapag nakikipag-usap sa ibang mga tao. Ang mga negatibong reaksyon ay maaaring magsulong ng mga pagtatalo, maging sanhi ng hindi pagkakaunawaan o gawing mahirap na magtulungan. Ang mga malalapit na kaibigan at miyembro ng pamilya, lalo na, ay maaaring tumugon nang may pangangati sa biglaang pagbabago ng kalikasan. Kung ang pagkamayamutin ay nagpatuloy sa mas matagal na panahon, ang epekto sa lipunan ay madalas na mas malaki. Minsan nahihirapan ang mga kamag-anak na maunawaan ang sintomas ng sikolohikal bilang isang palatandaan ng sakit kaysa sa isang personal na kasalanan ng taong apektado. Sa ilang mga kaso, ang pagkamayamutin ay nagtataguyod ng agresibong pag-uugali. Nakasalalay sa karakter at sitwasyon sa buhay, ang mga kritikal na sitwasyon ay maaaring lumitaw mula dito, na sa ilang mga kaso din mamuno sa paggamit ng karahasan. Bilang karagdagan sa mga salungatan sa lipunan sa pribadong buhay, madalas na apektado ang pang-araw-araw na propesyonal na buhay. Maaaring magalit mamuno upang makipagtalo sa mga nakatataas, kasamahan, kasosyo sa negosyo at customer. Hindi direkta, ang pagganap ng trabaho ay maaari ring magdusa bilang isang resulta ng pagkamayamutin. Bilang karagdagan, ang mga negatibo o paalis na reaksyon ay nagdaragdag ng posibilidad ng mga komplikasyon na nakakaapekto sa mood. Kung ang pagkamayamutin ay sanhi ng isang neurological disorder, posible rin ang iba pang mga komplikasyon. Memorya ang mga problema, kahirapan sa pagtuon, at disorientation ay maaaring mahayag sa kontekstong ito. Ang mga nasabing komplikasyon ay malamang na kung ang sanhi ng pagkamayamutin ay nasa gitna nervous system. Utak at mininghitis, mga bukol ng utak o stroke ay maaaring nakamamatay sa pinakamasamang kaso. Bilang karagdagan, depende sa klinikal na larawan, posible ang permanenteng kinahinatnan na pinsala, na ang bawat isa ay may kasamang sariling mga komplikasyon.
Kailan ka dapat magpunta sa doktor?
Ang pagkamagalit ay maaaring maging isang palatandaan ng patuloy diin o sobrang trabaho. Maaari nitong ipahiwatig ang paparating na burnout o sakit sa katawan. Ang mga tao ay madalas na pakiramdam nadagdagan pagkamayamutin bago a malamig nagtatakda. Ang mga kababaihan ay maaari ring magdusa mula sa pagkamayamutin ilang araw bago ang kanilang regla. Ang sintomas na ito ay dapat na maunawaan bilang isang senyas ng babala. Ang mga naapektuhan ay dapat na tingnan nang mabuti ang kanilang kalagayan sa pamumuhay. Dapat silang magpahinga nang higit pa at, kung kinakailangan, humingi ng tulong medikal. Ang pagkamagalit ay maaari ding maging sintomas ng mga problemang sikolohikal. Ang hindi naprosesong mga karanasan sa trauma o permanenteng pagkapagod ay maaaring humantong sa pagkamayamutin. Sa kasong ito, pinapayuhan ang pagtingin sa isang psychologist. Ang marka ng patuloy na pagkamayamutin ng isang tao ay maaaring markahan depresyon o mga problema sa paglutas ng tunggalian. Ang labis na pagpapasigla ay maaaring may mga sanhi ng nerbiyos. Maaari itong maging sanhi ng pagkainip o pagsalakay. Ang mga hindi makontrol ang kanilang pagkamayamutin sa kanilang sarili ay dapat magpatingin sa kanilang doktor ng pamilya. Magpapasya siya kung ang paggamot ng isang psychotherapist ay angkop. Bilang kahalili, ang pagtaas ng pagkamayamutin bilang isang kasamang sintomas ay maaaring magpahiwatig ng mga proseso ng pamamaga o sakit mga syndrome Samakatuwid, dapat bigyan ng pansin ang mga kasamang sintomas. Ito ay maaaring mga problema sa hormonal o mga problema sa teroydeo na nangangailangan ng paglilinaw ng medikal. Mababa serotonin ang mga antas ay maaari ding maging sanhi ng pagkamayamutin. Upang mamuno hypothyroidism or yodo kakulangan bilang isang sanhi ng pagkamayamutin, ang mga pagbisita sa doktor ay ipinahiwatig.
Paggamot at therapy
Ang pagkayamot o pagiging agresibo ay dapat tratuhin depende sa sanhi. Para sa hangaring ito, dapat kumunsulta sa isang manggagamot, na magsasagawa ng detalyadong pagsusuri bilang bahagi ng kanyang pagsusuri para sa hangaring ito. Kung ang sanhi ng pagkamayamutin ay matatagpuan sa isang sakit, dapat itong gamutin. Kung ang mga sanhi ay mas malamang na maging pampasigla sa kapaligiran o panlipunan, ang taong apektado ay dapat na subukang wakasan o alisin ang mga sanhi na ito mismo. Kung hindi niya ito namamahala nang mag-isa, ang isang psychologist o psychotherapist ay maaari ring kumuha ng kapaki-pakinabang na paggamot mga panukala. Kasama rito, higit sa lahat, pagsasanay na autogenic o progresibong kalamnan pagpapahinga at mahabang usapan. Ang paggamot ng pagiging agresibo o pagkamayamutin ay maaaring suportahan ng maraming isport at ehersisyo sa sariwang hangin, pati na rin ang balanseng at malusog diyeta. Alkohol at nikotina dapat talaga iwasan. Herbal sedatives tulad ng valerian may isang napaka kapaki-pakinabang na epekto.
Outlook at pagbabala
Ang pagkamayamutin ng katawan ay maaaring mangyari sa parehong mental at pisikal na estado, at sa mga kasong ito ay humahantong sa iba't ibang mga sintomas at pagbabala. Sa pisikal na pagkamayamutin, nerbiyos, mga organo at paa't paa ay higit na naapektuhan. Dito, maaaring may sakit o hindi kasiya-siyang damdamin sanhi ng paghawak at stress. Bilang panuntunan, ang pagkamayamutin ng katawan ay maaaring malunasan nang maayos sa mga gamot o kasama pamahid. Nangyayari ito nang una kapag ang ilang mga bahagi ng katawan ay sobrang pagkabalisa. Ang pagkamayamutin ng pag-iisip ay madalas na nangyayari dahil sa stress at maaaring humantong sa agresibo o pangkalahatang nabalisa na pag-uugali. Humahantong ito sa depresyon, mga karamdaman sa pag-uugali at iba pang mga problemang panlipunan. Dahil sa problemang ito, ang isang ordinaryong pang-araw-araw na buhay at pagpunta sa trabaho ay halos hindi posible para sa apektadong tao. Ang pagkayamot sa sikolohikal ay ginagamot pangunahin sa pamamagitan ng pakikipag-usap sa mga psychologist o sa tulong ng gamot; walang interbensyon sa pag-opera. Kung gaano kahusay ang paggagamot ay nakasalalay sa lawak ng pagkamayamutin at samakatuwid ay hindi mahuhulaan sa buong mundo. Gayunpaman, ang pagkamayamutin ay madalas na nauugnay sa stress at maaaring mapigilan at limitahan ng pagbawas ng stress.
Pagpigil
Tulad ng nabanggit sa paggamot ng pagkamayamutin at kaguluhan, maliban kung ang iba pang mga karamdaman ay may papel, ang pinakamahusay na pag-iwas ay pag-aaral pagsasanay na autogenic o progresibong kalamnan pagpapahinga. Sports at ehersisyo sa kalikasan pati na rin ang isang malusog diyeta mayaman sa bitamina at mineral napakahusay na pag-iwas mga panukala. Herbal na sangkap mula sa valerian mayroon ding isang preventive effect.
Ano ang magagawa mo sa iyong sarili
Kung ang pagkamayamutin ay nangyayari sa antas ng sikolohikal, dapat na inumin ang mga herbal na gamot upang huminahon ito. Valerian inirekomenda dito. Maaari itong makuha sa anyo ng tablets or teas. Ang mga nakababahalang sitwasyon at maiinit na talakayan ay dapat na iwasan sa lahat ng mga gastos, dahil nangyayari ang pagkamayamutin lalo na sa mga ito. Kadalasan, makakatulong din ang mga pag-uusap sa mga malalapit na kaibigan o sa pamilya. Kung ang mga nakababahalang sitwasyon ay lumitaw, pagpapahinga mga diskarte ay dapat gamitin. Dapat mapansin ng apektadong tao ang kanyang sarili na nangyayari ang isang hindi kasiya-siyang sitwasyon at subukang pigilin ang sarili. Lalo na pagkatapos ng sitwasyon, kahit na ilang minuto ng pagpapahinga ay makakatulong upang mabawasan ang pagkamayamutin. Kung ang isang magagalit na estado ay nangyayari sa mga nakababahalang sitwasyon, ang pasyente ay dapat na huminga ng malalim at magtuon ng pansin sa sitwasyon. Kadalasan, ang mga hindi kasiya-siyang sitwasyon ay maiiwasan dito ng pagpipigil sa sarili. Ang pagpipigil sa sarili na ito ay maaari ring sanayin sa mga kaibigan. Lalo na pagkatapos ng paglitaw ng mga ganitong sitwasyon, inirerekumenda na magsagawa ng mga ehersisyo sa pagpapahinga. Sa mga kababaihan, ang mataas na pagkamayamutin ay maaaring sanhi ng isang hindi tugma na pill ng birth control. Dapat itong baguhin. Kung ang irritbarket ay humantong sa isang seryosong problema sa pamilya o sa pakikitungo sa mga kaibigan, ipinapayong makipag-usap sa isang psychologist.
