Gaano ako maaaring mawalan ng timbang sa form na ito ng diyeta?
Ang militar diyeta nangangako ng pagbawas ng timbang na 4.5 kilo sa isang linggo. Kailangan mong mahigpit na dumikit sa diyeta planong hayaan ang mga pounds na bumaba nang naaayon. Gayunpaman, dapat mong magkaroon ng kamalayan na walang 4.5 kilo ng taba ang matutunaw. Bilang karagdagan sa taba, nawalan ka ng tubig at kalamnan na tisyu lalo na sa kurso ng naturang a crash diet.
Ano ang mga gastos ng isang Military Diet?
Talaga, ang Militar diyeta ay isang murang diyeta. Hindi mo kailangang bumili ng mahal nanginginig ang protina o pandiyeta supplement. Ang mga pinahihintulutang pagkain - toast, saging, itlog, keso sa maliit na bahay, atbp. - ay murang bilhin at dahil sa kaunting halaga ng pagkain na maaari mong mabuhay sa diyeta na ito nang mas kaunti kaysa bago at pagkatapos.
Paano ko maiiwasan ang yo-yo na epekto sa diet na ito?
Mga pag-diet na crash tulad ng Diet ng Militar ay madalas na sinusundan ng hindi kanais-nais na yo-yo na epekto. Upang maiwasan ang yo-yo na epekto, dapat baguhin ng isang tao ang diyeta nang dahan-dahan at sadyang matapos ang diyeta. Nangangahulugan ito na unti-unti kang kumukuha ng higit pa calories at magdagdag ng mas maraming pagkain sa iyong diyeta.
Bilang karagdagan, makakatulong ito nang epektibo kung mag-eehersisyo ka habang at pagkatapos ng pagdidiyeta. Sa gayon ang metabolismo ay may isang mas mahusay na posibilidad na umangkop at hindi gaanong madaling kapitan ng sakit sa kinakatakutang yoyo. Nais mo bang manatiling malusog pagkatapos ng pagdiyeta?
Ano ang mga masamang epekto ng pagdiyeta?
Dahil sa mababang suplay ng enerhiya, ang metabolismo sa Diet ng Militar lumipat sa mababang init. Nangangahulugan ito na pumayat ka. Gayunpaman, bilang karagdagan sa tisyu ng taba, ang mga kalamnan ay nasisira din at nabawasan ng tubig.
Sa panahon ng pagdidiyeta maraming tao ang nagdurusa kakulangan ng konsentrasyon, mahinang pagganap at pag-atake ng labis na gana. Sa maraming mga kaso, ang mababang paggamit ng calorie ay walang isang kasiya-siyang epekto at ginagawang mahirap upang makasabay. Bilang karagdagan, ang diyeta ay madalas na sinusundan ng isang yo-yo na epekto. Ang sumusunod na paksa ay maaaring maging kapaki-pakinabang para sa iyo: Pinakamahusay na mga tip laban sa kagalit-galit na gana Dahil sa isang panig na diyeta, ang diyeta ng militar sa loob ng isang linggong pagbabago ng diyeta ay nagdadala ng peligro ng mga tipikal na epekto ng a crash diet: ulo, mahinang pagganap, pag-atake ng gana sa pagkain. Kung ang isang kumakain sa ganitong paraan sa loob ng mas mahabang panahon, ang katawan ay kulang sa mahahalagang nutrisyon, bitamina, mineral at mga elemento ng pagsubaybay. Kung susundin mo ang isang diyeta sa mahabang panahon, mayroong isang seryosong peligro na magkaroon ng mga sintomas ng kakulangan tulad ng buhok pagkawala, katamaran at anemya.
Lahat ng mga artikulo sa seryeng ito:
