Mga konsepto mula sa physiotherapy
Ang iba't ibang mga pamamaraan ng paggamot ay maaaring magamit upang gamutin pabalik sakit. Ang isang konsepto ng paggamot ay ang Maitland Concept. Ang Maitland Concept ay isang lugar ng manu-manong therapy.
Ang malaking pagkakaiba sa pulos manu-manong therapy ay ang priyoridad na pagsasaalang-alang ng klinikal na bahagi. Ang isang napaka tumpak na anamnesis ay kinukuha upang makapagbigay ng mga sintomas nang tumpak hangga't maaari. Sa harapan ng paggamot ay ang kilusan ng paggalaw at sinubukan na ma-trigger ng banayad na paggalaw ng paggalaw sa gulugod.
Ang mga sintomas ay nalunasan gamit ang banayad na manu-manong mga therapeutic na diskarte tulad ng traksyon, pagpapakilos, kahabaan o katulad. Ang anatomya ng mga apektadong istraktura ay gumaganap ng pangalawang papel sa therapy. Mas mahalaga na hanapin nang eksakto ang mga reklamo at pakitunguhan sila nang eksakto at banayad.
Ang konsepto ng McKenzie ay dapat itago nang malayo hangga't maaari mula sa mga manu-manong diskarte. Ginagamit ang mga aktibong ehersisyo para sa pagsusuri at paggamot. Ang pagbuo ng mga reklamo ay mahalaga para sa pagsusuri.
Kung nagkakaroon siya ng isang ningning sa panahon ng paggalaw, ang mga sintomas ay nagpapabuti, nawawala, lahat ng mga kadahilanan na mahalaga para sa therapist. Ang konsepto ay batay sa prinsipyo na ito ay ang intervertebral disc sanhi iyon ng problema. Ang intervertebral disc tinutulak palabas ng isang bahagi ng mga vertebral na katawan at maaaring yumuko o mabatak ang gulugod upang lumala ang mga sintomas.
Kung ang mga reklamo ay naging mas mahusay sa 10 beses na paulit-ulit na pagbaluktot, maaari itong ipagpalagay na ang materyal ng disc ay itinulak pabalik sa pagbaluktot. Kung ang mga problema ay naging mas matindi, maaari itong ipagpalagay na ang pagbaluktot ay tinutulak ang materyal na disc nang higit pa at sa gayon ay nagpapalala ng mga reklamo. Kung ito ang kaso, dapat gawin ang parehong pagsubok sa a kahabaan upang ihambing ang resulta.
Bilang karagdagan, ang resulta ay maaaring mapalakas ng pag-ilid ng pag-ilid upang makilala nang eksakto ang problema. Ang programa sa takdang-aralin ay dinisenyo nang naaayon. Kung ang mga reklamo ay magiging mas mahusay sa isang dalisay na pagbaluktot, ang pagbaluktot ay dapat na paulit-ulit na 3 beses sa isang araw 10 beses.
Kung ang mga reklamo ay naging mas mahusay sa pamamagitan ng isang pagbaluktot at isang pag-ilid ng pag-ilid, ang isang pag-ilid ng pag-ilid ay nagagawa sa pagbaluktot, gayundin ng 3 beses sa araw at 10 pag-uulit. Ang magandang bagay tungkol sa therapy ay ang pasyente ay maaaring makatulong sa kanyang sarili at ang tisyu ay naiwan mag-isa. Ang konsepto ng Brügger, tulad ng konsepto ng McKenzie, ay naglalayong mapabuti ang mga sintomas sa mga pamamaraang hands-off.
Bilang isang halimbawa ng haligi ng gulugod, ang pasyente ay ganap na nasuri at sinuri ang mga static na paglihis. Aktibong natututo ang pasyente na baguhin ang mga static at hawakan ang mga ito upang awtomatiko niyang sanayin ang mga kalamnan. Karagdagan sa postura paaralan, ang pagsasanay ng eccentricity sa kalamnan ay isang pangunahing bahagi ng Bruges therapy.
theraband, ADL, kahabaan at suportahan kumpletuhin ang therapy. Ang Proprioceptive Neuromuscular Facilitation (PNF) ay isang tanyag na pamamaraan ng therapy sa larangan ng likod sakit. Tulad ng anumang iba pang pamamaraan ng therapy, ang pagsusuri ay ang mga malposisyon ay pinag-aaralan at nabuo ang isang plano sa therapy.
Sa PNF, ang mga istrukturang gagamot ay laging nagsisimula mula sa talim ng balikat at pelvis. Una, ang puntong pinakamalapit sa gitna ng katawan ay ginagamot. Ang konsepto ay nangangahulugan na ang istraktura ay unang passively gabayan, pagkatapos ay aktibo sa paggabay paglaban, aktibong nag-iisa at sa wakas aktibong may paglaban. Ang ideya ay upang suportahan ang kilusan ng talim ng balikat o ang pelvis, na hindi gumagana nang maayos, upang makamit ang paggalaw ng pisyolohikal.
Kadalasan, dahil sa mahinang pustura at pinaghigpitan ng paggalaw, isang iba't ibang mga tono ng kalamnan sa likod na lugar ang ginawa, na maaaring humantong sa sakit. Sa pamamagitan ng talim ng balikat at ang pelvis, ang ritmo ng paggalaw ay dinadala sa pagkakaisa. Kung ang mga pattern ng scapula / pelvis ay matagumpay na, maaari silang palakasin sa kabuuan binti at braso.
Sa PNF laging gumagana ang isang tao na may 3 mga dimensional na pattern na naayos. Sa pamamagitan ng pag-aayos sa mga pattern na ito, ang pag-igting ng kalamnan sa likod ay maaaring patuloy na makamit kapag nagtatrabaho nang isometrically sa huling mga pattern ng pagsasaayos. Ang Vojta therapy ay tumutukoy sa mga paggalaw na nakaimbak sa gitnang nervous system, na maaaring maalala nang walang anumang mga problema sa malusog na tao.
Para sa mga taong may kapansanan ang pagpapabalik ay posible lamang sa isang limitadong sukat. Nilalayon ng Vojta Therapy na ma-trigger ang "reflex locomotion", na nangangahulugang ang parehong reaksyon ay palaging ginawa sa ilalim ng isang pampasigla na laging pareho. Sa Vojta Therapy mayroong 3 espesyal na pangunahing mga posisyon na dapat gawin nang tumpak upang makamit ang pinaka tumpak na reaksyon.
Bilang karagdagan, maraming mga puntos ng presyon na humantong sa isang tiyak na pag-aktibo. Upang makamit ang isang epekto, hindi bababa sa 2 mga puntos ng presyon ang dapat gaganapin sa kani-kanilang nakatalagang direksyon sa presyon. Ang reaksyon nito ay nangyayari nang hindi sinasadya at hindi maaaring pigilan ng pasyente.
Nakakamit ng therapy ang isang bagong pagsisimula o paglabas ng mga nabalisa na mga hibla ng nerve. Sa kasamaang palad, ang pagpapabuti ay hindi magtatagal magpakailanman, ngunit maaaring maibsan ng regular na therapy. Sa isang taong may gitnang karamdaman, ang isang reaksyon ay napakabilis na nangyayari at kadalasan ang pasyente ay nakakalakad nang mas mahusay pagkatapos ng paggamot o mga problemang mayroon siya sa pang-araw-araw na buhay na naging madali para sa isang tiyak na oras.
Ang Vojta therapy ay bihirang ginagamit sa mga pasyente na orthopaedic, ngunit kahit sa mga pasyente na ito maaari itong maging sanhi ng isang reorientation ng mga hibla sa pamamagitan ng pag-aktibo ng nervous system at makamit ang isang pagpapabuti sa pustura. Ang konsepto ng Bobath ay isang konsepto na espesyal na binuo para sa mga taong may utak pinsala Ang mga sanggol, bata at matatanda ay may posibilidad na huwag pansinin ang apektadong bahagi, dahil sa pagkalumpo, pagiging spasticity o kawalan ng pang-unawa, at upang maisagawa ang kanilang pang-araw-araw na buhay na may lamang malusog na panig.
Samakatuwid ang Bobath Therapy ay tumutukoy sa apektadong bahagi at maraming ehersisyo sa therapy na subukang gawin ang pasyente na isama ang panig sa pang-araw-araw na buhay. Sa lugar ng gitnang nervous system isang reorientation ay nakamit upang ang pang-unawa ng apektadong bahagi ay magiging mas mahusay at mas mahusay sa panahon ng kurso ng therapy. Ang konsepto ay higit na nakabatay sa pang-araw-araw na buhay at ang lahat ng mga pang-araw-araw na gawain ay ginaya.
Ang pag-ikot sa kama, pagbangon mula sa upuan, paglipat sa sahig at pagtayo, pati na rin ang paghawak ng panulat at pag-abot sa istante ay mga aktibidad na isang pare-pareho na bahagi ng therapy. Bilang karagdagan, ang pasyente ay inatasan na isakatuparan sa bahay kung ano ang natutunan niya sa therapy sa pinakamahusay na posibleng paraan. Ang tagumpay ng therapy ay nagdaragdag sa pamamagitan ng pag-uulit ng mga indibidwal na mahinang puntos.
Ang therapy na ito ay maaaring isagawa mula sa pagkabata pasulong, ngunit pangunahing nilalayon sa mga sakit na neurological. Progresibong kalamnan pagpapahinga ayon kay Jacobsen ay tungkol sa pagpapahinga ng buong katawan. Madalas sapat na mga tao na may sakit ng likod magkaroon ng isang holistikong pag-igting sa buong katawan, na kadalasang sapat na sanhi ng sakit.
Sa pamamagitan ng stress ang pag-igting ay karaniwang nagiging higit pa. Sa progresibong kalamnan ni Jacobsen pagpapahinga, ang pasyente ay nakahiga sa sahig sa isang tahimik na kapaligiran at pinipigilan ang lahat ng mga kalamnan ng katawan, pinapanatili ang igting na maikli at nakakarelaks muli. Karaniwan ang pag-igting ay nagsisimula sa gitna ng katawan, ibig sabihin, ang mga blades ng balikat o pigi ay hinihila at pinched.
Maaari nang gumalaw ang pasyente sa diwa ng pababang kadena. Mahalaga na walang paggalaw ang dapat na makita, ngunit na ang pasyente ay nag-iisip sa lugar ng kalamnan at paggalaw, hinahawakan at pinapahinga ito nang arbitraryo. Sa pamamagitan ng pag-ikot at paghawak, ang dugo tumataas ang sirkulasyon sa lugar ng kalamnan at sa pamamagitan ng paglabas ng pag-igting, isang pakiramdam ng pagpapahinga ay nakamit.
Dapat malaman ng pasyente ang tungkol sa progresibong relaxation ng kalamnan sa pangkalahatan para sa pang-araw-araw na buhay, kung paano siya maaaring magbayad ng pansin sa higit na pagpapahinga. Mas madalas na gumaganap ang pasyente progresibong relaxation ng kalamnan, mas mahusay na nakakaapekto ito sa tono. Sakit sa likod nababawasan din habang nagpapabuti ng tono. Maaari kang makahanap ng karagdagang impormasyon sa artikulo Progresibong pagpapahinga ng kalamnan ayon kay JacobsenAng Kinesiotape maaaring magamit ng mga atleta para sa sakit ng likod.
Ang Kinesiotape maaaring makagalit ng ilang mga receptor sa balat. Ang dugo maaaring madagdagan ang sirkulasyon, fascia at uugnay tissue maaaring maluwag at maluwag. Bilang karagdagan, ang Kinesiotape maaaring magamit upang iwasto ang pustura, mapabuti lymph paagusan at mamahinga ang mga kalamnan ng panahunan
Kung napaupo ka ng marami sa iyong mesa sa iyong pang-araw-araw na buhay, mapipigilan mo ang sakit sa likod sa ilang simpleng mga trick lamang. Halimbawa, ilagay ang telepono o iyong baso ng tubig sa isang istante ng ilang metro ang layo mula sa iyong lamesa. Sa ganitong paraan napipilitan kang tumayo nang paulit-ulit at awtomatikong kumuha ng iba pang mga posisyon.
Ituwid nang paulit-ulit, igalaw ang iyong mga balikat, leeg at braso at umupo sa isang malaking bola ng Pezzi sandali. Ang iyong likod ay salamat sa iyo para dito. Ang artikulong "Back-friendly na pag-aangat at pagdala" ay maaari ring interesin ka sa paggalang na ito ay mahalaga para sa isang malusog na likod at para sa isang buhay na walang sakit sa likod.
Maghanap ng isang balanse para sa iyong pang-araw-araw na buhay, isang isport na nasisiyahan ka. Sa pangkalahatan, ang mga ehersisyo sa tubig (himnastiko sa tubig) ay isang magandang ideya, dahil ang pagbaba ng timbang ay nagbibigay-daan sa iyo upang ilipat nang hindi sinasaktan ang iyong joints. backstroke, pagsasanay sa likod kurso o minsan isang oras ng yoga magbigay ng kadaliang kumilos at lakas ng pagbuo.
Hindi gaanong angkop ang mga isport na may isang panig na pilay tulad ng tenis o golf. Kahit na ang mga mapagkumpitensyang gymnast o anumang uri ng paglukso sa palakasan ay inilalantad ang kanilang likuran sa mataas na antas ng pagkapagod. Karaniwan, gayunpaman, mahalagang alamin kung aling kilusan at aling isport ang nakakatuwa, upang hindi isang pagpapahirap na gumawa ng isang bagay na mabuti para sa iyong likuran, ngunit isang magandang pagbabago.
Lahat ng mga artikulo sa seryeng ito:
