Physiotherapy para sa sakit sa likod

Isinasagawa ang physiotherapy sa: Ang mga lugar ng aplikasyon ay palaging sumusunod:

• Pagpapagaan ng sakit
• Ang pagpapasigla ng sirkulasyon ng dugo at mga proseso ng metabolic
• Pagpapabuti ng kondisyon (lakas, tibay, koordinasyon, kadaliang kumilos)

• Rehabilitasyon
• Therapy (maaga at pangmatagalang paggamot)
• Pagpigil

Ang therapy para sa likod sakit ay maaaring magkaroon ng mga sumusunod na nilalaman: Ang mga nakalistang nilalaman ay parehong aktibo at passive na mga hakbang.

• Manual therapy
• Mga masahe, pagmamasahe ng point point, fascia roll
• Mga pisikal na therapies (init, elektrisidad, ultrasound)
• Pagpapalakas, pagpapakilos
• Mga recorder ng tape
• Ang therapy sa droga

likod sakit, o ang paggamot ng likod at gulugod, ay isang malaking lugar ng physiotherapy. Parami nang parami ang mga konsepto na binuo at maraming mga physiotherapist ang dalubhasa lamang sa lugar na ito.

Ang physiotherapy ay nahahati sa mga passive at aktibong hakbang. Passive, ie ang paggagamot ng physiotherapist at ang pasyente ay dapat na "gumawa wala", ay kadalasang ginagamit sa mga matinding kaso at kapag ang sakit ay nasa harapan sa sandaling iyon. Ang Physiotherapy ay inilaan upang mapawi ang sakit at matulungan ang pasyente sa sandaling ito.

Ang aktibong physiotherapy ay karaniwang sumusunod sa matinding yugto. Narito ang pasyente ay nakikipagtulungan at naging aktibo sa ilalim ng kontrol o sa kooperasyon sa physiotherapist. Kasama rin dito ang isang programa sa takdang-aralin at pagsasanay sa mga pang-araw-araw na sitwasyon, upang ang likod ay mapagaan sakit ng likod sa mahabang panahon.

Ang Physiotherapy ay madalas na pinapasok na may maling pag-asa na ang mga istraktura ay maaaring pagalingin ng isang solong paggamot o sa pamamagitan lamang ng "pagpapatong ng mga kamay". Gayunpaman, ang matagumpay na physiotherapy ay nangangailangan ng isang mahusay na physiotherapist na sensitibo sa mga indibidwal na problema ng pasyente at kinikilala ang holistic na koneksyon, at isang motivadong pasyente na gustong makipagtulungan at baguhin ang mga bagay. Mayroong iba't ibang mga diskarte upang passively mapawi ang pasyente ng kanyang sakit ng likod o upang maibsan ito.

Halimbawa, ang manu-manong therapy ay malawakang ginagamit. Maraming iba't ibang mga konsepto. Pangunahin itong ginagamit upang mapakilos joints, ie upang ilipat at "manipulahin" ang mga ito.

Sa panahon ng pagmamanipula, dislocated buto ibabalik sa kanilang orihinal na posisyon sa pamamagitan ng paulit-ulit na maliliit na paggalaw. Ito ay isang mas banayad na pamamaraan kaysa sa pagtatakda. Ang pamamaraang ito ay madalas na ginagamit para sa umiiral na magkasanib na facet arthrosis.

Kasama rin sa manu-manong therapy ang traksyon - isang gabay na "paghihiwalay" ng joints. Ang pamamaraan na ito ay may isang napaka-nakakapagpahinga na epekto at maaaring lalo na makakatulong upang maibsan sakit ng likod sa pamamagitan ng paglikha ng puwang para sa mga nakulong at labis na karga na mga istraktura. Ang paghihiwalay na ito ay maaaring makamit sa pamamagitan ng paggamit ng sling table, ilang mga sinturon ng traksyon o simpleng gamit ang mga kamay.

Alinman sa buong haligi ng gulugod ay nakaunat, o indibidwal na mga segment, ibig sabihin, dalawang magkakasunod na vertebrae, o ang joints sa pagitan ng buto-buto at vertebrae. Ang passive pull na ito ay maaari ding magamit upang makapagpahinga ng mga kalamnan kung ang pinagmulan ay isang pagkakulong. Bukod dito, matipuno pagpapahinga ay nakamit sa pamamagitan ng pag-ikot - iyon ay, pag-ikot.

Ang pag-ikot ay laging may nakakarelaks na epekto sa katawan. Ang isang banayad na pamamaraan para sa likod ay ganito ang hitsura: Ang pasyente ay namamalagi sa isang nakahiga na posisyon sa isang sopa o isang banig. Ang mga ibabang binti at paa ay inilalagay na nakakarelaks sa isang malaking bola ng himnastiko upang ang mga tuhod at baluktot ay baluktot ng halos 90 degree.

Dahan-dahang hinawakan ng physiotherapist ang mga binti upang hindi sila madulas at dahan-dahan na ibagay ang mga ito sa kanan at kaliwa gamit ang bola. Sa ganitong paraan, nakakamit ang isang nakakarelaks na pag-ikot sa puno ng kahoy. Ang mga espesyal na ehersisyo laban sa sakit sa likod ay matatagpuan sa mga artikulo:

• Physiotherapy para sa isang LWS syndrome
• Bumalik sa paaralan
• Mga ehersisyo para sa stenosis ng spinal canal sa lumbar spine

Ang isa pang pamamaraan upang mapawi ang sakit sa likod na sanhi ng isang sobrang labis na likod ay ang tinaguriang mga fascial na diskarte.

Ang fasciae ay uugnay tissue mga istrakturang kumonekta sa lahat mula sa ulo hanggang paa. Pinalibot nila ang mga kalamnan at ikinonekta ang mga ito sa mahabang tanikala. Ayon sa pinakabagong mga natuklasan, ipinapalagay na maraming sakit ang sanhi ng pagbubuklod ng mga istrukturang ito.

Ang fasciae ay namamalagi nang medyo malalim sa tisyu, upang sa pamamagitan ng maraming (sensitibong) presyon ang buong kadena ay maaaring gamutin sa isang linya. Ang pamamaraan na ito ay partikular na angkop para sa madalas na tumigas na balikat-leeg kalamnan at ang mahabang likod na extensor sa kanan at kaliwa ng gulugod. Karaniwan, maaari itong maisagawa kahit saan sa katawan. Karagdagang mga pamamaraan mula sa init therapy alay ng kanilang sarili.

Ang mga mainit na roll o fango pack ay partikular na kaaya-aya. Ang huli ay may nakakarelaks na epekto sa iba't ibang mga paraan sa pamamagitan ng kanilang natural na aktibong mga sangkap. Sa mainit na papel na ginagampanan ng dalawang tuwalya sa bawat isa ay puno ng isang litro ng kumukulong tubig.

Unti-unti, ang mga ito ay pinagsama sa likod ng pasyente na may banayad na presyon. Nagbibigay ang kumbinasyon ng presyon at basa-basa na init pagpapahinga sa isang malaking lugar at dumarami dugo sirkulasyon sa malalim na tisyu. Sa panahon ng fango, isang pinaghalong putik ay ibinuhos sa isang sheet at pinainit sa isang espesyal na fango oven.

Sa wakas ay nahihiga ang pasyente sa putik na putik at nakabalot sa isang malaking sheet nang halos 20 minuto. Dahil sa malambot na pagkakapare-pareho nito, ang nakapagpapagaling na putik ay umaangkop nang eksakto sa likuran, na nagbibigay ng isang kaaya-ayang pakiramdam at ang katawan ay nakahihigop ng natural na mga sangkap. Ang mga diskarteng nabanggit sa itaas ay nagbibigay ng kapwa pisikal at sikolohikal pagpapahinga at maaaring makapagpahina ng sakit sa likod.

Ang pulang ilaw na ilaw, na maaaring magamit nang maayos bilang paghahanda para sa karagdagang mga hakbang sa pagpapahinga, ay gumagana rin sa paglipas ng heat radiation. Bilang huling halimbawa ng mga passive na hakbang laban sa sakit sa likod, electrotherapy ang nabanggit dito. Ang iba`t ibang mga anyo ng kasalukuyang ay maaaring mailapat sa pamamagitan ng paglalapat ng dalawang electrodes at isang mamasa-masa na substansiya sa katawan.

Nakasalalay sa uri ng kasalukuyang, kasidhian at tagal ng aplikasyon, mayroong iba't ibang mga teorya ng pagbawas ng sakit. Ang ilang mga uri ng kasalukuyang mayroong kalamangan na maabot ang malalim sa tisyu at sa gayon ay malalim din ang mga istruktura. Sa ganitong paraan, ang mga gamot o nakapagpapagaling na pamahid ay maaari ding ipakilala sa tisyu (ang resistensya sa balat ay bumababa sa ilalim ng kasalukuyang supply).

Lalo na para sa malalim sakit sa likod sa ibabang likod, ang tinaguriang kasalukuyang ultra stimulation ay napatunayan ang sarili sa pagsasanay. Gayunpaman, nakasalalay sa pagkasensitibo ng pasyente, ang kasalukuyang ay maaari ring mapaghulugan bilang hindi kanais-nais. Sa kasong ito, ang ibang panukala ay dapat na ginustong upang maiwasan ang paglabas ng stress hormones, na kung saan ay hahantong sa pagtaas ng pag-igting sa katawan.

Ang be-all at end-all ng mga aktibong hakbang sa physiotherapy para sa sakit sa likod ay paggalaw. Ang pasyente ay dapat bumuo ng isang pakiramdam para sa kanyang katawan, kung aling mga paggalaw ang mabuti, kapag ang likod ay labis na karga, kung ito ay tuwid at kapag ito ay baluktot. Maraming tao ang gumagawa ng mga nakakaiwas na paggalaw sa pang-araw-araw na buhay nang hindi ito napapansin.

Sa pangmatagalan, gayunpaman, ang mga maling galaw na ito ay pumapinsala sa katawan at biglang sumasakit ang sakit na walang maliwanag na dahilan. Ang Physiotherapy para sa sakit sa likod ay dapat palaging may kasamang isang aktibong pagsasanay sa pustura sa pamamagitan ng koordinasyon at balanse pagsasanay, kung saan ang pasyente ay unang nababagay sa iba't ibang mga pang-araw-araw na pustura sa pamamagitan ng visual control at tactile stimuli (ie tulong sa pamamagitan ng paghawak sa mga kamay) at ang pakiramdam na ito ay nakuha nang higit pa at higit pa at kalaunan ay maaakalang at makokontrol ang mga postura na ito nang mag-isa. Maaaring suportahan ang pagsasanay sa pustura sa pamamagitan ng mga pagsasanay sa suporta (isometric na ehersisyo).

Ang mga ito ay may isang pagpapahaba at nagpapatatag na epekto sa puno ng kahoy. Ang mga angkop na ehersisyo ay, halimbawa, ang apat na paa na nakatayo, suporta sa pader o suporta sa pamamagitan ng mga bar sa upuan. Sa artikulong "Sakit sa likod - hindi sa isang malakas na likod”Mahahanap mo ang malawak na impormasyon tungkol sa paksang ito.

Isang halimbawang ehersisyo mula sa physiotherapy para sa sakit sa likod: Kumuha ng isang tuwid at patayo na posisyon sa pag-upo - perpekto sa isang malaking bola ng himnastiko - sa bawat kamay ay may hawak kang isang mahabang stick (mga stick ng kawayan, hawakan ng walis) sa kanan at kaliwa ng iyong katawan. Ngayon ay nagsisimula kang magkaroon ng kamalayan ng iyong katawan mula sa ibaba at ayusin ito sa isang matatag na posisyon: Ang mga paa ay lapad ng balakang, nakaturo pasulong at posibleng bahagyang nakabukas, ang mga binti ay magkatugma sa bawat isa, ang mga tuhod ay diretso na tumuturo. Ang mga tuhod at balakang ay nasa tamang anggulo.

Ngayon pindutin ang buong soles ng iyong mga paa ng mahigpit sa lupa, ang pelvis ay tumuwid, ang tiyan ay nagiging tensyonado, ang mga balikat ay malayang nakaupo sa tuwid na puno ng kahoy, ang mga blades ng balikat ay bumababa pabalik, ang ulo ay itinulak palabas nang paitaas, ang baba ay hinila pababa patungo sa dibdib, pakiramdam kung paano ang leeg nagiging haba. Pindutin nang mahigpit ang mga kahoy na stick sa lupa at pakiramdam kung gaano katagal ang iyong likod. Ang pag-igting na ito ay pinanghahawakang paulit-ulit sa loob ng ilang mga paghinga. Isa pang simpleng ehersisyo mula sa physiotherapy para sa sakit sa likod upang ilipat ang gulugod at kung minsan ay isang matinding lunas para sa sakit sa likod, ay ang pagbabago mula sa isang potbelly sa bukol ng pusa sa isang apat na paa na posisyon.

Mula sa pelvis hanggang sa ulo, ang likod ay pinagsama pataas at pababa ng vertebra ng vertebra. Maaari kang makahanap ng mas maraming ehersisyo sa artikulo Mga ehersisyo laban sa sakit sa likod. Lumalawak ang mga ehersisyo ay mayroon ding nakakarelaks na epekto at makakatulong paluwagin kalamnan imbalances sa katawan.

Sa pamamagitan ng matagal na baluktot at nakaupo na mga postura sa harap ng katawan, lalo na ang dibdib kalamnan at baluktot ng balakang ngunit pati na rin ang leeg ay madalas na panahunan at pinaikling. Ang isang ehersisyo upang makakuha ng haba sa buong kadena sa harap ay ganito ang hitsura: Humiga ka tiyan, sa iyong mga kamay na suportado sa ibaba ng mga kasukasuan ng balikat. Ang mga daliri ng paa ay nahuhiga nang mahaba, ang mga binti ay nakaunat nang matatag, ang tiyan ay tensiyon.

Ngayon dahan-dahang pindutin ang itaas na katawan paitaas sa mga bisig hanggang sa komportable ito. Huminga ng malalim sa tiyan upang madagdagan ang kahabaan. Kung gusto mo maaari mo ring ilagay ang iyong ulo sa leeg.