Pagsasanay
Ang metatarsus ay hindi dapat ilipat habang immobilization. Sa kasong ito, ang mga pagsasanay ay dapat lamang isagawa pagkatapos ng naunang pagsasanay sa isang therapist lamang, dahil ang patuloy na paggalaw ay madalas na sanhi ng paggalaw ng metatarsal buto kapag gumalaw ng malusog joints. 1.)
Matapos ang paglabas ng kilusan, sinimulan ang isang magaan na paghawak at pagkalat ng paggalaw ng mga daliri. Sa una, ang metatarsus ay maaaring manu-manong nagpapatatag sa pamamagitan ng dahan-dahang paghawak sa likod ng paa at pag-secure nito sa panahon ng ehersisyo. 2.)
Kung ang paggalaw ay maaaring magpatuloy sa metatarsus, ang pagpapatatag na ito ay hindi na kinakailangan. Ang mga daliri ng paa ay maaaring baluktot at maiunat, at makakahawak ng isang lapis, halimbawa (ang mas payat na mas mahirap) ay maaaring maging kapaki-pakinabang bilang input ng pandama habang nag-eehersisyo. Dapat gampanan ang pagdakip.
12 beses sa 3 set. 3.) Mahalaga rin na sanayin muli ang arko ng paa pagkatapos a metatarsal bali.
Para sa hangaring ito, ang hintuturo laban sa takong ay isinasagawa. Ang paa ay maaaring mailagay sa isang sheet ng papel. Sa isang posisyon na nakaupo nang hindi inililipat ang bigat ng katawan sa paa, maaaring subukan ng therapist na hilahin ang sheet ng papel palabas mula sa ilalim ng takong habang sinusubukan ng pasyente na makipag-ugnay sa bola ng maliit na daliri sa sahig.
Ang takong ay dapat na panahunan patungo sa loob. Ang ehersisyo ay maaari ding isagawa sa ibang direksyon. 4.)
Bukod dito, ang mga ehersisyo mula sa larangan ng dynamics ng spiral o maaaring magamit ang PNF. Mamaya, koordinasyon ang mga pagsasanay sa nababaluktot na mga ibabaw, mga terapiya na umiikot na tuktok o katulad na ehersisyo ay maaaring maisama sa repertoire ng ehersisyo. Maraming mga pagsasanay ang matatagpuan sa mga artikulo:
- Sakit sa bola ng paa
- Mga ehersisyo laban sa sakit sa paa
Oras ng pagpapagaling
Ang oras ng pagpapagaling ng bali gumagaling pagkatapos a metatarsal ang bali ay nakasalalay sa lokasyon at kalubhaan ng bali. Ang mga bahagyang bali ay maaaring gamutin nang konserbatibo at maaaring kailanganin lamang na ma-immobilize sa isang maikling panahon (hal plaster sapatos). Ang immobilization ay maaaring tumagal sa pagitan ng 4-6 na linggo.
Sa mas mahirap na mga kaso o komplikasyon, ang immobilization ay maaaring mas matagal sa konserbatibong therapy. Pagkatapos ng isang operasyon, ang isang tiyak na antas ng kadaliang kumilos sa paa ay karaniwang posible. Posible rin ang pahinga sa loob ng 4-8 na linggo.
Nakasalalay sa mga resulta ng operasyon, ang immobilization ay maaari ding kailanganin pagkatapos ng paggamot sa pag-opera. Isang pagkapagod bali, bilang isang resulta ng masinsinang labis na karga, hal sa mga palakasan sa palakasan, ay gumaling makalipas ang halos 3 buwan na may konserbatibong paggamot hanggang sa masimulan muli ang pagsasanay. Ang kumpletong rehabilitasyon ay nakasalalay sa indibidwal na proseso ng pagpapagaling at ang kalubhaan ng bali. Para sa detalyadong impormasyon mangyaring sumangguni sa artikulo: "kalagitnaan ng paa bali - oras ng pagpapagaling ”.
Lahat ng mga artikulo sa seryeng ito:
