Mga tabletas na natutulog Ang (hypnotics) ay kabilang sa pangkat ng psychotropic na gamot. Kumikilos sila sa utak at tiyakin ang isang mas mahusay na pagtulog sa pamamagitan ng pagsasaayos ng ilang mga control circuit. Gayunpaman, pagkuha mga tabletas ng pagtulog ay madalas na nauugnay sa mga epekto. Iyon ang dahilan kung bakit malakas gamot magagamit lamang sa reseta. Herbal na pagtulog tulong na salapi tulad ng valerian, sa kabilang banda, ay magagamit nang walang reseta. Sa pangkalahatan, mga tabletas ng pagtulog - gawa ng tao man o erbal - dapat lamang kunin kung talagang kinakailangan.
Ang mga tabletas sa pagtulog ay makakatulong sa hindi pagkakatulog
Ang mga tabletas sa pagtulog ay mga sangkap na nagtataguyod ng pagtulog at samakatuwid ay ginagamit upang gamutin sakit sa pagtulog. Ang mga modernong ahente ay nag-uudyok lamang sa pagtulog at hindi na ito pinipilit. Tulog na tulong na salapi maaaring synthetically ginawa o batay sa mga herbal na ahente. Habang ang huli ay magagamit nang walang reseta, ang mga ahente ng sintetiko - lalo na kung sila ay mas malakas - ay karaniwang nangangailangan ng reseta. Ang mga tabletas sa pagtulog ay may iba't ibang mga form sa dosis, kasama na capsules, tablets at katas. Nakasalalay sa kung may mga problema sa pagtulog o pagtulog, gamot na may iba't ibang tagal ng pagkilos ay ginagamit. Intravenously, ang mga tabletas sa pagtulog ay karaniwang ginagamit lamang bago ang ilang mga pagsusuri, tulad ng a colonoscopy, o upang mahimok kawalan ng pakiramdam.
Malawak na saklaw ng mga pantulong sa pagtulog
Ang mga sintetikong pantulong sa pagtulog ay hindi isang mahigpit na nailarawan na pangkat ng mga aktibong sangkap, ngunit maaaring nahahati sa maraming mga pangkat:
- Benzodiazepines
- Mga non-benzodiazepine agonist
- Barbiturates
- Antidepressants
- Neuroleptics
- Antihistamines
Bilang karagdagan sa mga sangkap na nabanggit, maraming iba pang pagtulog tulong na salapi. Bilang mga sangkap ng organikong pinagmulan, ang amino acid tryptophan, ang hormon melatonin at ang hinalang melatonin ramelteon ay ginamit. Ang iba pang mga gawa ng tao na mga tabletas sa pagtulog, na kung saan ay karaniwang ginagamit sa nakaraan, sa panahong ito ay alinman sa hindi ginagamit sa lahat o sa partikular na mga malubhang kaso dahil sa kanilang mga epekto. Ang sumusunod ay isang pangkalahatang ideya ng mga pangunahing pangkat ng mga synthetic na pantulong sa pagtulog.
1. benzodiazepines: gamitin lamang sa maikling panahon.
Benzodiazepines ay kabilang sa mga pinaka-karaniwang ginagamit na pantulong sa pagtulog. Mayroon silang mga antianxiety, anticonvulsant, at mga epekto na nakakaengganyo sa pagtulog. Karaniwang ginagamit na mga aktibong sangkap ay:
- flurazepam
- Nitrazepam
- Temazepam
- triazolam
Dapat lamang gamitin sila sa maikling panahon upang magamot sakit sa pagtulog, dahil maaari silang maging nakakahumaling kung kinuha ng mahabang panahon.
2. non-benzodiazepine agonists: mas mababang panganib ng pagtitiwala.
Ang mga non-benzodiazepine agonist ay kadalasang ginagamit din upang gamutin sakit sa pagtulog. Bagaman mayroon silang ibang istraktura kaysa benzodiazepines, inaatake nila ang parehong mga receptor. Karaniwang mga kinatawan ay:
- Zaleplon
- Zolpidem
- Zopiclone
Kumpara sa benzodiazepines, may kalamangan sila na mas mababa ang kanilang potensyal sa pagpapakandili.
3. barbiturates: malakas na tabletas sa pagtulog na may neenwirkungen.
Sa panahong ito, barbiturates ay ginagamit lamang bilang mga tabletas sa pagtulog kapag ang iba pang mga tabletas sa pagtulog ay nabigo upang mapawi ang mga sintomas. Ito ay dahil mayroon silang mga hindi kasiya-siyang epekto at maaari ding mamuno sa kamatayan sa kaganapan ng labis na dosis.
4. antidepressants: mga tabletas sa pagtulog para sa pagkalumbay.
Antidepressants hindi lang tulong sa depresyon, ngunit mayroon ding mga karamdaman sa pagtulog. Lalo na amitriptyline, doxepin at trimipramine magkaroon ng isang pagpapatahimik-dampening na epekto at sa gayon ay isang epekto na nakakaakit ng tulog. Antidepressants ay ginagamit lalo na para sa mga karamdaman sa pagtulog sanhi ng depresyon. Gayundin, ginagamit ang mga ito kapag nabuo ang pagkabalisa-nalulumbay na kalagayan bilang isang resulta ng mga abala sa pagtulog.
5. Neuroleptics: epektibo para sa mga karamdaman sa pag-iisip.
Neuroleptics ay hindi rin pangkaraniwang pantulong sa pagtulog, ngunit ginagamit upang gamutin ang mga karamdaman sa pag-iisip. Gayunpaman, makakatulong din sila sa mga karamdaman sa pagtulog dahil sa kanilang pang-akit-pagpapahina ng epekto. Lalo na sila ay karaniwang ginagamit para sa mga karamdaman sa pagtulog sanhi ng sakit sa pag-iisip.
6. Unang-henerasyong antihistamines bilang pantulong sa pagtulog.
Unang henerasyon antihistamines hindi lamang mapawi ang mga sintomas ng alerdyi, ngunit mayroon ding isang pang-akit epekto. Ang ilang mga ahente tulad ng doxylamine, meclozine, at promethazine ay ginagamit din bilang pantulong para sa pagtulog dahil dito.
Mga epekto sa pagtulog
Dahil sa mga posibleng epekto, ang mga tabletas sa pagtulog ay dapat lamang uminom kapag kinakailangan na ganap. Kung alinman at kung gaano kalakas ang mga epekto na nangyayari ay laging nakasalalay sa partikular na gamot. Sa kaso ng mga ahente na napipikon lamang dahan-dahan dahil sa kanilang mahabang tagal ng pagkilos, pagod, pagkapagod, pagkahilo, at mga kapansanan sa reaksyon ay maaaring mangyari sa susunod na araw (hang-over effect). Ang ilang mga pampatulog na tabletas, tulad ng benzodiazepines, ay medyo mabilis na nakakahumaling. Samakatuwid dapat lamang silang dalhin sa isang maikling panahon at sa ilalim ng pangangasiwa ng medisina. Kung kinakailangan ang pangmatagalang paggamot, ang iba pang mga tabletas sa pagtulog ay madalas na inireseta. Ang mga ito gamot Karaniwan ay may mas mababang panganib ng pag-asa, ngunit madalas na may mas maraming epekto. Kung matagal kang umiinom ng mga tabletas sa pagtulog, hindi mo dapat ihinto ang pag-inom ng mga ito sa magdamag. Sa halip, bawasan ang dosis dahan-dahang hakbang-hakbang upang maiwasan ang hindi kanais-nais na mga sintomas ng pag-atras (rebound effect).
Walang tulog dahil sa mga tabletas sa pagtulog
Ang mga tabletas sa pagtulog ay lalong ginagamit upang gamutin ang mga karamdaman sa pagtulog sa mga panahong ito. Ang mga gamot ay maaaring makatulong sa mga naghihirap na makatulog nang mas maayos sa maikling panahon, ngunit sa pangmatagalang maraming gamot ang sumisira sa istraktura ng pagtulog. Halimbawa, ang ilang mga gamot tulad ng benzodiazepines ay pinipigilan ang partikular na pagpapanumbalik ng mga malalim na yugto ng pagtulog. Bilang isang resulta, ang kalidad ng pagtulog ay bumababa nang malaki. Dahil sa impluwensya ng mga gamot sa istraktura ng pagtulog, ang mga apektado ay maaaring makatulog kahit minsan nang mas masahol pa kaysa dati matapos na ihinto ang mga pampatulog. Kadalasan kailangan nila ng karagdagang gamot, lumilikha ng isang masamang bilog. Iyon ang dahilan kung bakit ang mga tabletas sa pagtulog ay dapat palaging gawin lamang bilang isang huling paraan.
Wala para sa mga pasyente sa atay at mga buntis
Ang mga buntis na kababaihan at mga ina na nagpapasuso ay hindi dapat uminom ng mga tabletas sa pagtulog. Ang mga pasyente na may atay sakit ay dapat na siguraduhin na makipag-usap sa kanilang gumagamot na manggagamot bago sila dalhin upang maiwasan ang karagdagang pinsala sa atay. Para sa mga taong may kasaysayan ng pagkagumon, ang mga gamot lamang na may mababang panganib ng pagtitiwala ang isinasaalang-alang. Bago kumuha ng pampatulog, siguraduhing suriin kung posible mga pakikipag-ugnayan kasama ang iba pang mga gamot. Pakikipag-ugnayan mangyari sa alkohol, bukod sa iba pa, pati na rin ang mga gamot na mayroon ding isang epekto ng sentral na depression.
Mga pantulong sa pagtulog ng erbal
Ang bawal na gamot sa pagtulog ay may kalamangan na magkaroon o hindi banayad na epekto. Gayunpaman, ang kanilang mga epekto na sanhi ng pagtulog at tagal ng pagkilos ay mas mababa din. Iyon ang dahilan kung bakit karaniwang ginagamit lamang sila upang gamutin ang mga problema sa pagtulog, hindi mga karamdaman sa pagtulog. Hindi mo kailangan ng reseta para sa mga herbal aid aid; maaari mong makuha ang mga ito nang over-the-counter sa mga parmasya at botika. Para sa paggamot ng kahirapan sa pagtulog, ang mga herbal aid aid ay angkop sa:
- Valerian
- St. John's wort
- Hops
- Melissa
- Passionflower herbs
Karaniwan kailangan mong gawin ang mga remedyo sa loob ng ilang araw hanggang ilang linggo bago ang epekto.
5 mga remedyo sa bahay para sa hindi pagkakatulog
Sa mga karamdaman sa pagtulog, hindi mo palaging agad na gumagamit ng mga tabletas sa pagtulog. Kadalasan, ang mga sintomas ay maaari ding gamutin nang maayos sa mga remedyo sa bahay:
- Tiyaking magpapahinga ka nang sapat bago matulog. Makinig tahimik na musika, basahin ang isang libro o gumawa ng ilan pagpapahinga pagsasanay.
- Magpahangin nang lubusan bago matulog. Sa sariwa, malamig na hangin mas natutulog ito kaysa sa kung ito ay mainit at magbalot. Maaari rin itong makatulong na iwanan ang isang window na ikiling magdamag.
- Malusog ang ehersisyo, ngunit hindi tama bago ang oras ng pagtulog. Ginagawa nitong gising ang gising at sa gayo'y ginagawang mas mahirap makatulog.
- Uminom ng mainit gatas sa matamis bago ang oras ng pagtulog. Sa kabilang banda, pigilan ang mga inuming naka-caffeine at alkohol.
- Maligo na muna bago matulog. Maligo sa 35 hanggang 38 degree na hindi hihigit sa 20 minuto. Tulad ng mga additives sa paliguan hops or balsamo ng limon mahusay na angkop, sapagkat inaantok ka nila.
Sa mga tip na ito, maaari mong pamahalaan ang iyong hindi pagkakatulog nang hindi ginagamit ang mga pampatulog na tabletas.
