"Stretch Quadriceps" Tumayo sa isang binti. Hawakan ang iba pang bukung-bukong at hilahin ang takong patungo sa puwit. Ang itaas na katawan ay patayo at ang balakang ay tinutulak pasulong. Para sa isang mas mahusay na balanse ayusin ang isang punto sa sahig. Hawakan ang kahabaan ng halos 10 segundo at pagkatapos ay baguhin ang binti. Pagkatapos nito ay isa pang pass bawat binti… 3 na ehersisyo
Sa maraming mga kaso, ang ankylosing spondylitis ay humahantong sa isang naninigas ng gulugod bilang bahagi ng mga proseso ng pamamaga ng rheumatic. Ang regular na ehersisyo ng physiotherapeutic samakatuwid ay mahalaga sa kurso ng therapy. Naghahatid ang mga ehersisyo upang mapanatili ang haligi ng gulugod bilang mobile hangga't maaari. Maipapayo na gawin ang mga pagsasanay sa sarili mong labas ng… Mga ehersisyo para sa ankylosing spondylitis
Mga Sanhi Ang mga sanhi ng ankylosing spondylitis ay hindi pa rin malinaw na nauunawaan. Gayunpaman, ipinapalagay na ito ay batay sa isang depekto sa genetiko sa immune system, dahil 90% ng mga pasyente ang may protina na HLA-B27, na responsable para sa pagkilala at pagkontrol sa mga sakit. Ang ganitong uri ng protina ay maaaring magkakaiba sa bawat tao,… Mga Sanhi | Mga ehersisyo para sa ankylosing spondylitis
Ang tulak na sakit ni Bekhterev ay isang sakit na naiiba sa progreso mula sa pasyente hanggang sa pasyente at hindi palaging nagpapakita ng parehong pattern kahit sa isa at iisang pasyente. Mayroong mga yugto kung saan ang mga sintomas ay maaaring mapanatili sa ilalim ng kontrol at mga yugto kung saan ang mga sintomas kung minsan ay lalong lumalala. Sa dating kaso, … Itulak | Mga ehersisyo para sa ankylosing spondylitis
Buod Dahil sa kagalingan ng maraming bagay ng ankylosing spondylitis, mahirap na magbigay ng isang eksaktong pagbabala para sa kurso ng sakit. Dahil ang dahilan ay hindi malinaw na natukoy at walang nalalaman na antidote, ang sakit ay itinuturing na walang lunas. Patuloy na pangangalaga sa physiotherapeutic at pagbagay sa pang-araw-araw na buhay pati na rin mahusay na edukasyon para sa mga apektadong pasyente ... Buod | Mga ehersisyo para sa ankylosing spondylitis
Ang pagpapakilos sa isang saradong kadena: Tumayo sa isang binti sa isang matatag o hindi matatag na ibabaw. Mula sa posisyon na ito maaari kang magsagawa ng lahat ng posibleng mga paggalaw. Halimbawa Dapat itong lumikha ng isang bahagyang kawalang-tatag, na… Pinunit na mga Ligamente - Ehersisyo 1
"Mahabang pingga" Mula sa isang patayo na posisyon, ilipat ang kaliwang tainga patungo sa kaliwang balikat hangga't maaari. Itinayo ang breastbone at ang mga balikat ay hinila pabalik / pababa. Ang tingin ay nakadirekta nang diretso. Hinihila ng kanang braso ang kanang balikat sa lupa. Lumilikha ito ng isang paghila sa kanang bahagi ng balikat at leeg. … Kahabaan ng mga kalamnan ng balikat
Ang hip impingement ay isang paghihigpit sa paggalaw ng joint ng balakang dahil sa mga pagbabago sa buto ng acetabulum o ng femoral head. Dahil sa mga bony malformation na ito, ang acetabular cup at ulo ay hindi umaangkop nang eksakto sa tuktok ng bawat isa at ang leeg ng femur ay maaaring umangkop laban sa acetabulum. Maaari itong humantong… Mga ehersisyo para sa isang pagbabagabag sa balakang
Physiotherapy Dahil ang hip impingement ay sanhi ng isang malposition o hindi pantay ng mga buto na kasangkot, hindi posible ang paggamot sa caotherapy. Ang mga layunin ng physiotherapy ay nasa isang banda upang mapawi ang sakit, mapabuti ang kadaliang kumilos at palakasin ang ilang mga kalamnan na pumapalibot sa balakang, at sa kabilang banda upang makamit ang isang mas mahusay na pustura at isang… Physiotherapy | Mga ehersisyo para sa isang pagbabagabag sa balakang
Ang Hip Dysplasia Ang Hip dysplasia ay hindi pareho sa hip impingement, dahil sa hip dysplasia ang socket ay masyadong maliit at masyadong matarik para sa femoral head, kaya't ang ulo ay may kaugaliang bahagyang o kumpletong "dislocate", ie luxate. Sa hip impingement, sa kabilang banda, ang acetabulum ay may gawi na masyadong malaki at sumasakop ... Hip Dysplasia | Mga ehersisyo para sa isang pagbabagabag sa balakang
Hip TEP Ang hip TEP ay isang kabuuang endoprosthesis ng hip joint. Ang pamamaraang pag-opera na ito ay isinasagawa, halimbawa, sa kaso ng hip joint arthrosis kapag ang magkasanib na kartilago ay napapagod at ang mga sintomas ay hindi na mapagaan ng konserbatibong therapy nang walang operasyon. Ang hip TEP ay binubuo ng isang acetabular cup at… Hip TEP | Mga ehersisyo para sa isang pagbabagabag sa balakang
Ang Hallux rigidus ay isang kundisyon kung saan ang metatarsophalangeal joint ng big toe ay naging matigas. Karaniwan itong sanhi ng mga degenerative disease ng kasukasuan, tulad ng arthrosis. Ito ay isang pagbawas sa magkasanib na masa at kalidad ng kartilago. Ang mga produktong abrasion ay sanhi ng madalas na pamamaga ng kasukasuan, kung saan kitang-kita ang pagbabago ng magkasanib na ibabaw ... Mga ehersisyo para sa isang hallux rigidus
