pagpapakilala
Sakit sa likuran ng hita maaaring magkaroon ng maraming mga sanhi at nag-iiba sa tindi nito at sakit kalidad Pansamantalang mga palatandaan ng overstrain o pinsala ay karaniwang sanhi, ngunit madalas mayroon ding mga reklamo dahil sa kalamnan imbalances o magsuot. Ang ilang mga sakit ay hindi nakakasama at maikli lamang ang tagal, ngunit ang ilan ay mga sintomas din ng mga sakit na nangangailangan ng paggamot na dapat seryosohin.
Bilang karagdagan sa tagal at tindi ng sakit, ang kalidad ng sakit ay ang pinakamahalagang tagapagpahiwatig ng diagnosis. Inilalarawan nito ang katangian ng sakit, ibig sabihin kung ito ay matalim o mapurol, naisalokal o sumisikat. Ang kurso ng aksidente ay madalas ding mahalaga para sa paghahanap ng diagnosis, lalo na sa kaso ng mga pinsala.
Ang mga sumusunod ay ilang mga karaniwang sanhi ng sakit sa likuran hita. Maraming mga atleta ang apektado ng sakit sa likod ng hita, na karaniwang sanhi ng mga kalamnan. Ang hamstring ay matatagpuan sa likuran ng hita at binubuo ng tatlong kalamnan, ang semitendinosus, ang semimembranosus at ang biceps femoris.
Ang lahat ng mga kalamnan ay responsable para sa baluktot ang tuhod joint at kahabaan ang balakang Sa palakasan, ang hamstring ay inilalagay sa ilalim ng maraming pilay, lalo na kapag dumadaloy at mabagal na takbo, na ang dahilan kung bakit ang mga pinsala at overstrain sintomas ay madalas na nagaganap dito. Kung may pinsala sa palakasan, karaniwang mahalaga na makagambala sa aktibidad na pampalakasan.
Mahalaga rin na palamig kaagad ang apektadong lugar. Bukod dito, ang hita ay dapat na benda at itataas sa ilalim ng bahagyang presyon upang maiwasan ang pamamaga. Ang mga hakbang na ito ay binubuod sa tinatawag na panuntunan ng PECH, na maaaring mailapat sa maraming mga menor de edad na pinsala sa palakasan, kung saan ang PECH ay isang acronym na nangangahulugang
- P- Magpahinga ka muna
- E- Paglalapat ng yelo
- C- Pagsiksik
- H- mataas na tindig
Lalo tumatakbo ang mga nagsisimula ay madalas na nakikipagpunyagi sakit sa likod ng hita dahil ang mga kalamnan ay hindi mahusay na bihasa.
Ang sobrang pag-overstraining ay hindi lamang sanhi ng pagkasira ng kalamnan, ngunit maaari ring ma-overstrain ang tendons, na maaaring humantong sa pangangati ng mga litid at sa huli ay sa tendonitis sa hita. Kadalasang kapaki-pakinabang na magsagawa ng tiyak na mga ehersisyo na nagpapalakas para sa likod ng hita at upang mabatak ang mga kalamnan. Gayunpaman, mahalaga na ito sakit sa hita ay nakikilala mula sa isang pinsala na nangangailangan ng isang pagkagambala ng pilay.
Ang pilay ng likurang hita ay isa sa pinakakaraniwan pinsala sa sports. Ito ay madalas na nangyayari sa mga sprinters o soccer player, halimbawa. Ang isang pilay ay madalas na nangyayari kapag bigla kang gumawa ng mabilis at makapangyarihang paggalaw sa panahon ng palakasan nang hindi nag-init ng maayos, o kapag na-overstrain mo ang iyong kalamnan sa panahon ng palakasan at ang mga pagod na kalamnan ay walang lakas na makatiis sa pilay nang walang pinsala.
Ang sakit ng isang hinila na kalamnan ay nagdaragdag sa panahon ng pagsusumikap sa palakasan, a nasusunog ang sensasyon ay bubuo sa kalamnan, na kung saan ay kapansin-pansin sa pag-igting at presyon. Sa pamamahinga, ang isa ay karaniwang walang o napakakaunting sakit. Kung ang isang pilay ay naganap sa likurang hita, dapat na tumigil ang aktibidad sa pampalakasan at ang Panuntunan ng PECH dapat sundin.
Sa kaso ng isang hinila na kalamnan, ang ehersisyo ay dapat na i-pause hanggang sa ang kalamnan ay hindi na masakit, na maaaring tumagal ng ilang araw. Gayunpaman, sa oras na ito, ipinapayong huwag panatilihing natahimik ang apektadong hita, ngunit gumawa ng bahagyang paggalaw. Isusulong nito ang paggaling ng hinugot na kalamnan.
A punit na hibla ng kalamnan ay sanhi ng ang katunayan na ang mga indibidwal na hibla ng kalamnan ay hindi na makatiis sa paghila na ipinataw sa kalamnan at bilang isang resulta luha. Sinamahan ito ng pamamaga at pasa sa apektadong kalamnan. Ang isang pagkalagot ng mga fibre ng kalamnan sa likurang hita ay nangyayari lalo na sa panahon ng palakasan na nangangailangan ng malakas na pagpepreno o pagpabilis at sa gayo'y maglalagay ng mahusay na pilay sa hamstring sa likurang hita.
Ang pag-sprint at paglalaro ng soccer ay halimbawa rin ng naturang palakasan. Kung ang isang punit kalamnan hibla nangyayari, isang biglaang sakit ng pananaksak ay nangyayari sa mga apektadong kalamnan. Napakatindi ng sakit na ang atleta ay napilitan sa isang nakakagaan na posisyon at hindi na maaaring gumamit ng kalamnan.
Dapat na tumigil kaagad ang pilay ng palakasan upang maiwasan ang karagdagang pinsala. Karaniwan, gayunpaman, hindi posible para sa atleta na ipagpatuloy pa rin ang pilit. Ang unang paggamot sa sarili ay dapat na magsimula sa lalong madaling panahon, batay sa Panuntunan ng PECH. Ang paggaling ng a punit na hibla ng kalamnan tumatagal ng mas mahaba kaysa sa isang nakuha na kalamnan at maaaring tumagal ng maraming linggo.
Kung ang mga kalamnan ng likod ng hita ay nagdusa ng punit na hibla, gagaling sila sa pagkakapilat. Ang mga peklat na kalamnan ay potensyal na mas nanganganib na mabulok muli ang isang kalamnan hibla. Upang maiwasan ito, ang hamstring ay dapat na maingat at maingat na palakasin matapos gumaling ang luha at uminit ng mabuti bago mag-ehersisyo.
Napakahalaga na huwag muling mai-stress kaagad pagkatapos ng pinsala, dahil ang isang kalamnan na hindi pa gumaling ay madaling maluha muli. Ang mga contusion ng kalamnan ay sanhi ng matinding dagok sa mga kalamnan. Lalo na sa mga sports sa pakikipag-ugnay, ngunit pati na rin sa iba pang mga aktibidad, ang mga kalamnan ng hita sa likod ay maaaring mabugbog ng isang hampas.
Sa kasong ito, a bruise sa pagitan ng mga kalamnan fibers resulta mula sa malaking puwersa na inilapat. Maaari ring maganap ang pamamaga at pagpatigas ng kalamnan. Tulad ng punit kalamnan hiblaSa bruise napakasakit at sinamahan ng isang makabuluhang paghihigpit ng paggalaw ng apektado binti.
Ang Panuntunan ng PECH nagbibigay din ng mahusay na patnubay para sa paunang paggamot sa kaso ng pasa. Ito ay mahalaga na ang hindi nakakasama na paglalagay ng kalamnan ay nakikilala mula sa a bali, dahil ang mga sintomas ay madalas na magkatulad. Isang X-ray maaaring magbigay ng impormasyon tungkol sa mga kondisyon ng buto.
Ang isang pagtatalo ay isang pangmatagalang pinsala na madalas na sanhi sakit sa hita kahit na pagkatapos ng linggo. Ito ay mahalaga para sa proseso ng pagpapagaling na ang apektadong kalamnan ay hindi nai-stress muli nang maaga. Kung naglagay ka ng mas maraming pilay sa iyong kalamnan kaysa sa karaniwang ginagawa mo, maaari kang maghirap masakit na kalamnan.
Masakit na kalamnan mas malamang na mangyari kung nakagawa ka ng biglaang paggalaw. Ang likod ng hita ay madalas na apektado ng masakit na kalamnan, at ang mga kalamnan ay madalas na hindi mahusay na bihasa dahil sa mga nakaupo na gawain. Karaniwang nangyayari ang sakit isang araw pagkatapos ng ehersisyo.
Ito ay sanhi ng mga bitak sa mga Z-disk, ito ang mga paghihiwalay na pinaghihiwalay ang mga indibidwal na yunit ng kontraktwal sa isang antas ng cellular. Ang mga bitak na ito ay sanhi ng pamamaga at pamamaga, na pinaghihinalaang sakit. Kung may namamagang kalamnan, makakatulong itong magpainit at banayad masahe ang mga apektadong kalamnan, kaya stimulate ang dugo sirkulasyon at pinapabilis ang proseso ng pagpapagaling.
Sa pangkalahatan, ang mga namamagang kalamnan ay madalas na nangyayari kung ang isang mahusay na yugto ng pag-init ay isinasagawa bago pa palakasin ang isport at ang mga pangkat ng kalamnan. Inilalarawan ng cyst ng Baker ang umbok ng tuhod magkasanib na kapsula na matatagpuan sa likuran tuhod joint. Ang cyst ay isang lukab na puno ng likido.
Ang cyst ng Baker ay karaniwang kapansin-pansin ng pamamaga sa guwang ng tuhod at maaaring maging sanhi ng isang pakiramdam ng presyon o sakit kapag naglalakad o nakaluhod, na maaaring bahagyang lumiwanag sa mas mababang binti. Ang sanhi ng cyst ng Baker ay karaniwang mga pagbabago sa pathological sa tuhod joint, na maaaring sanhi ng (mga palakasan) aksidente o sakit tulad ng arthrosis or meniskus mga sugat Kung ang cyst ng Baker ay sanhi ng labis na pag-load sa panahon ng palakasan, mahalagang alagaan ang katawan.
Halimbawa, tumatakbo o ang paglukso sa isport ay dapat na iwasan pansamantala. Pamamaga ng tendons ng ischium madalas na nangyayari pagkatapos ng hindi pangkaraniwang o labis na pisikal na pilay. Sa partikular, ang pamamaga ng litid ay madalas na nangyayari kapag ang binti kalamnan ng pagbaluktot (M. biceps femoris) ay sobrang pagkabalisa.
Ang kalamnan na ito ay matatagpuan sa likod ng hita at responsable para sa kahabaan ang paa paatras sa balakang at paikutin ito palabas at baluktot sa tuhod. Nangangahulugan ito na sa lahat ng palakasan o ehersisyo kung saan ang mga paggalaw na ito - lalo na ang panlabas na pag-ikot at ang pagpapahaba ng binti paatras sa balakang - ginanap, tendonitis sa ischium maaaring maging sanhi sakit sa likod hita at pigi. Ang sakit ay maaari ring magpakita mismo sa likurang hita na hindi dahil sa labis na karga o pinsala.
Dahil sa isang nakararaming nakaupo na trabaho, karamihan sa mga tao ay pinahina ang kalamnan sa likod ng hita at lumbar gulugod. Ito ay humahantong sa isang pagkasira ng mga statics at, bilang isang resulta, sa nadagdagan ang guwang na pagbuo ng likod at kawalang-tatag, na maaaring maiugnay sa mga problema sa likod. Ang mga ito naman ay maaaring maging sanhi ng nagniningning na sakit sa likod ng hita.
Kung mayroong isang herniated disc sa lumbar spine, karaniwan para sa sakit na lumiwanag sa likurang hita. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang mga herniated disc ay karaniwang nangyayari sa pinakamababang lugar ng lumbar spine, lalo na sa antas ng L4 / 5 o L5 / S1 na segment. Ang sakit ay sumisilaw sa buong likurang hita at madalas na umaabot sa ibabaw ng guya at sa paa. Bilang karagdagan sa mga karamdaman sa pagiging sensitibo, ang mga kalamnan ay maaari ding humina.
Kung sinamahan ito ng hindi mapigil na pagkawala ng ihi o dumi o paralisis, ang isang doktor ay dapat na kumunsulta nang mabilis, dahil sa kasong ito ang nakaumbok na disc ay maaaring maging sanhi ng pangmatagalang pinsala sa nerbiyos kung ang paggamot ay hindi nagsimula nang mabilis. Sa pangkalahatan, ang mga herniated disc ng lumbar gulugod ay dapat palaging masuri at gamutin ng isang doktor. Mayroong maraming mga posibilidad, mula sa konserbatibong therapy, na kasama ang mga painkiller at physiotherapy, sa iba't ibang mga opsyon sa paggamot sa pag-opera.
Kung ang kasukasuan ng sacroiliac, na nagkokonekta sa ilium at sekrum sa pelvis, na-block, sakit sa pwetan nangyayari Sa kurso na ito, ang mga kalamnan ng gluteal ay madalas na pataas at pinindot ang sciatic nerve. Ito ay sanhi ng sakit na lumiwanag sa likod ng hita.
Ang mga pagbara sa ISG ay mas karaniwan sa mga kababaihan. Kung ang mga pag-block ng ISG ay mas madalas, ang mga kalamnan ng gluteal at mga kalamnan ng likod ng hita ay dapat na palakasin. Bilang karagdagan sa isang herniated disc ng lumbar spine, ang mga pagkakulong sa lugar ng nerve exit point sa haligi ng gulugod ay maaari ring humantong sa matinding sakit.
Kung apektado rin ang likurang hita, ang sciatic nerve ay karaniwang kinurot. Ito ay maaaring sanhi ng a nadulas disc sa lumbar gulugod, ngunit din sa pamamagitan ng pamamaga ng ugat ng ugat. Ang sakit ay maaari ring mangyari sa likurang hita dahil sa tensyon ng kalamnan sa lumbar gulugod o mga kalamnan ng gluteal.
In cruciate ligament pagtitistis, kung saan ang cruciate ligament ay pinalitan ng sariling litid ng katawan (autologous cruciate ligament plastic surgery), ang sakit sa likurang hita ay maaaring mangyari pagkatapos ng operasyon. Ang tendon na ginamit upang muling itayo ang cruciate ligament Karaniwan ang litid ng kalamnan ng semitendinosus, na tumatakbo mula sa loob ng tuhod hanggang sa likurang hita. Samakatuwid, ang tinatawag na sakit sa sugat ay maaaring mangyari pagkatapos ng operasyon.
Sapat na pahinga para sa halos isang linggo at isang nakabalangkas na therapy sa ehersisyo, kung saan ang pag-load ay unti-unting nadagdagan, dapat na sundin. Kung may mahahalata Dent sa likod ng hita at bilang karagdagan sa sakit, isang pakiramdam ng pag-igting at isang kawalan ng kakayahang mag-inat ng paatras ng hita sa balakang o upang yumuko ang binti sa tuhod dahil sa sakit, isang punit na hibla ng kalamnan maaaring maging sanhi. Sa ilang mga kaso, isang malaki pasa maaaring makita sa likurang hita.
Isang pagkalagot ng a kalamnan hibla nagreresulta sa isang pagkalagot ng indibidwal o maraming mga kalamnan na hibla, karaniwang pagkatapos ng isang mabibigat na karga. Ang mga hibla ay madalas na napunit kapag ang tendons o kalamnan fibers ay nasa ilalim ng pilay at inflamed. A bruise Ang (hematoma) ay maaaring mangyari sa anumang pinsala sa hita.
Ang isang epekto o pagbagsak ay maaaring maging sanhi ng pasa at sakit sa likod ng hita. A punit ng kalamnan ang hibla ay maaari ring sinamahan ng isang pasa. Ito ay madalas na nagreresulta sa isang nahahalata Dent sa kalamnan.
Ang isang pasa ay masakit sa ilalim ng presyon at binabago ang kulay mula pula hanggang maitim na pula-lila-asul-itim na maitim na berde at sa wakas ay dilaw-kayumanggi. Sa karamihan ng mga kaso, ang pasa mawala ulit pagkalipas ng isa hanggang dalawang linggo. Kung, bilang karagdagan sa sakit sa likod ng hita, nangyayari ang isang pamamanhid o pangingilabot, ang problema ay karaniwang nagmula sa gulugod at sa mga mas mababang kalamnan sa likod.
Lumbago sa panlikod na gulugod, kung saan ang mga kalamnan, na kadalasang naka-tense o hindi pinag-aralan, biglang kumontrata at nakaka-igting, ay maaaring magalit ang nerbiyos na nagbibigay ng mga kalamnan sa likod ng hita. Maaari itong humantong sa tingling at pamamanhid at sa sakit na gumagalaw mula sa ibabang likod hanggang sa hita. Bilang karagdagan, a nadulas disc sa ibabang likod ay maaaring makagalit ang nerbiyos at nagdudulot din ng sakit, tingling at pamamanhid.
Parehong a lumbago at ang isang herniated disc ay madalas na nagaganap pagkatapos mailagay ang mga karga sa mas mababang likod, tulad ng sa panahon o pagkatapos ng pagdadala ng mabibigat na karga. Sakit sa puwitan at likod ng mga hita ay madalas na sanhi ng isang problema sa gulugod. Ang mga nagresultang mga depekto sa postural ay nagsisiguro na, halimbawa, ang isang binti ay napapailalim sa higit na pilay kaysa sa isa pa at sa gayon ay nakalantad sa isang labis na pagkarga ng timbang sa isang kalahati ng katawan.
Ang sobrang karga ng isang paa na ito ay maaaring humantong sa isang panig sakit sa pwetan at hita.Herniated discs at lumbago ay maaari ring maging sanhi ng sakit na sumisikat mula sa likod hanggang sa hita sa pamamagitan ng ilalim. Lalo na kung idinagdag ang pamamanhid o pangingilabot, isang doktor ay dapat kumunsulta upang ang isang mas malubhang sakit sa gulugod ay maaaring maalis. Ang isang hinila na kalamnan o pag-igting sa pigi ay maaari ring maging sanhi ng sakit na sumasalamin sa hita at karaniwang nadarama habang gumalaw.
