Mga alternatibong hakbang sa paggamot | Physiotherapy sa ISG Mga Reklamo habang nagbubuntis

Mga alternatibong hakbang sa paggamot

Bilang karagdagan sa mga hakbang sa paggamot na inilarawan sa itaas, gymnastics sa pagbubuntis, pagbubuntis yoga at Acupuncture napatunayan din na sakit-Naasa sa mga reklamo ng ISG. Ang mga paggalaw sa maligamgam na tubig ay maaari ring mapawi ang pag-igting at pagbutihin ang paggalaw. Maraming mga buntis na kababaihan ang nakakatulong na magsuot ng isang belt ng tiyan upang mas mahusay na maipamahagi ang pagtaas ng bigat ng sanggol sa buong likod at upang makontra ang isang guwang na posisyon sa likod.

Sa gabi, ang isang hakbang na pagposisyon sa posisyon na nakahiga o isang unan sa pag-aalaga sa pagitan ng mga tuhod ay maaaring magbigay ng kaluwagan. Pagpapahinga mga pamamaraan tulad ng pagsasanay na autogenic o haka-haka na mga paglalakbay ay maaaring mag-ambag sa pisikal pagpapahinga pati na rin ang mental na pagpapahinga at sa gayon ay makaabala mula sa sakit. Ang karagdagang impormasyon ay matatagpuan sa mga artikulo:

• Acupuncture
• Pelvic Floor Gymnastics
• Yoga para sa mga buntis na kababaihan

Buod

Sa panahon ng pagbubuntis, hindi lamang ang hindi pa isinisilang na bata ay sumasailalim sa isang napakalaking proseso ng pag-unlad, kundi pati na rin ang ina. Ang katawan ng buntis ay nagbabago upang ang bata ay maaaring makabuo ng mahusay at sa wakas ay naghahanda para sa kapanganakan. Para sa maraming mga buntis na kababaihan, ang mga pagbabago ay hindi lamang sinamahan ng pag-asa ng kapanganakan, kundi pati na rin ng ilang mga reklamo tulad ng alibadbad, ulo, pabalik sakit o, sa partikular, mga reklamo ng sacroiliac joint (ISG).

Sa kasamaang palad, ang mga reklamo ng ISG ay hindi bihira sa panahon pagbubuntis, ngunit sa halip isang pagpapahayag ng mga pagbabago sa hormonal na optimal na ihanda ang katawan ng buntis para sa kapanganakan. Kahit na kung minsan ay matindi ang mga reklamo, ang mga buntis na kababaihan ay hindi dapat kumuha ng isang nakakagaan na pustura ngunit dapat na aktibong lumipat. Ang naka-target na pagsasanay sa pagbuo ng kalamnan ay hindi lamang makakapagpahinga sa masakit na lugar at makapagbibigay ng katatagan, ngunit makapagpapagaan din ng mga reklamo. Iba pang mga hakbang sa paggamot tulad ng pagpapakilos, init therapy o kahit na mga painkiller maaari lamang makuha sa konsultasyon sa doktor.