Ang iba't ibang mga paggamot ay magagamit, at ang mga epekto ng bawat isa ay hindi magandang pinag-aralan.
Pangkalahatang mga hakbang
- Ang pagpapatuloy ng normal na pisikal na mga gawain sa lalong madaling panahon ay dapat na isang pangunahing layunin ng apektadong tao.
- Mga rekomendasyon sa pagtulog
- Sa gabi, ang servikal gulugod ay dapat na pinaka-relaks sa pamamagitan ng isang unan na angkop para sa leeg. Sinusuportahan nito ang ulo at leeg rehiyon at hindi pinapayagan ang leeg na yumuko.
- Ang pinakamahusay na posisyon ng pagtulog ay nasa iyong likuran o gilid. Natutulog sa tiyan ay dapat tanggalin sa anumang kaso, tulad ng humahantong sa hyperextension ng servikal gulugod.
- Nikotina paghihigpit (pigilin ang tabako gamitin).
- Dapat isagawa ang palakasan, pagpapalakas ng kalamnan (tingnan sa ibaba ang gamot sa palakasan).
- Maghangad ng normal na timbang! Pagpapasiya ng BMI (index ng mass ng katawan, body mass index) o komposisyon ng katawan sa pamamagitan ng pagsusuri ng electrical impedance at, kung kinakailangan, paglahok sa isang medikal na pinangangasiwaang programa sa pagbawas ng timbang.
- BMI ≥ 25 → pakikilahok sa isang medikal na pinangangasiwaang programa sa pagbawas ng timbang.
Maginoo na mga pamamaraan na hindi pang-operasyon na therapy
- Ang panlabas na immobilization na may malambot na kurbatang hindi mabisang mabawasan ang saklaw ng paggalaw (ROM). Ang mahigpit na ugnayan ay mas epektibo sa bagay na ito.
- Gabayan ng CT periradicular therapy (PRT) - anyo ng therapy sa neurosurgery, na pangunahing ginagamit bilang sakit therapy para sa mga radicular sintomas (sakit na nagmula sa mga ugat ng ugat sa gulugod). Ito ay batay sa aplikasyon ng a lokal na pampamanhid o mga corticoid nang direkta sa lokal na inflamed, compressed o stretch ugat ng ugat. Mga Pahiwatig (mga lugar ng aplikasyon):
- Disc prolaps (herniated disc).
- Disc protrusion (nakaumbok na intervertebral disc)
- Neuroforamenstenose (Einingung ng ugat ng ugat pagbubukas ng exit).
Mga pantulong sa medisina
- Mga insol ng sensorimotor - ay sinabi sa mamuno sa mas kaunti sakit at pag-igting sa balikat at leeg.
Gamot sa nutrisyon
- Pagpapayo sa nutrisyon batay sa pagtatasa ng nutrisyon
- Mga rekomendasyong nutrisyon ayon sa isang malusog na halo-halong diyeta isinasaalang-alang ang edad. Nangangahulugan ito, bukod sa iba pang mga bagay:
- Pang-araw-araw na kabuuan ng 5 servings ng mga sariwang gulay at prutas (≥ 400 g; 3 servings ng gulay at 2 servings ng prutas).
- Minsan o dalawang beses sa isang linggo sariwang isda sa dagat, ibig sabihin, mataba na isda ng dagat (omega-3 mataba acids) tulad ng salmon, herring, mackerel.
- Mataas na hibla diyeta (buong mga produktong butil).
- Pagpili ng naaangkop na pagkain batay sa pagtatasa ng nutrisyon
- Tingnan din sa ilalim ng “Terapewtika may micronutrients (mahahalagang sangkap) "- kung kinakailangan, pagkuha ng isang angkop na pandiyeta suplemento.
- Detalyadong impormasyon sa gamot sa nutrisyon tatanggap ka mula sa amin.
sports Medicine
- Tibay pagsasanay (pagsasanay sa cardio) at lakas ng pagsasanay (pagsasanay sa kalamnan).
- Tibay, lakas at koordinasyon kapaki-pakinabang ang pagsasanay para sa mga pasyente na may talamak sakit sa leeg.
- Ang lumalawak na pagsasanay para sa leeg at kalamnan ng balikat na ginanap dalawang beses araw-araw sa loob ng 4 na linggo sa 5 araw ng linggo ay nakakamit ang pagbawas ng sakit sa mga manggagawa sa opisina na may talamak na katamtaman hanggang sa matinding sakit sa leeg o balikat
- Paglikha ng a kaangkupan plano na may naaangkop na mga disiplina sa palakasan batay sa isang medikal na tseke (kalusugan suriin o tseke ng atleta).
- Detalyadong impormasyon sa gamot sa palakasan makakatanggap ka mula sa amin.
Physical therapy (kabilang ang physiotherapy)
- Balneotherapy (paligo therapy)
- Manual therapy
- Available ang mga massage
- Micridge diathermy - paggamot ng hindi tiyak na talamak sakit sa leeg [terapewtika nag-aalok ng walang karagdagang benepisyo para sa paggamot ng talamak sakit sa leeg].
- Pisikal na therapy sa tibay, nagpapalakas, at koordinasyon pagsasanay.
- Para sa mga pasyente na may talamak cervical spine syndrome pagkatapos whiplash, gumagana ang pagpapayo at edukasyon pati na rin pisikal na therapy.
- Transcutaneel electrical stimulate ng nerve (SAmpu).
- Therapyutic ultrasound
- Paggamot sa init kasama ang mga fango pack
Komplimentaryong pamamaraan ng paggamot
- Acupuncture, acupressure at ang pag-cupping ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa paggamot sa talamak na leeg sakit.
- Alexander Technique - aktibidad ng pagsasanay na nagtuturo sa mga pasyente kung paano maiiwasan ang hindi kinakailangang pag-igting ng kalamnan sa araw, pagbutihin ang pustura at bawasan ang stress.
- Para sa talamak na sakit sa leeg, Acupuncture at Alexander Technique ay nakahihigit sa maginoo na pangunahing paggagamot sa pangangalaga sa isang randomized klinikal na pagsubok. Tandaan: Ang mga pasyente na may malubhang pinsala sa servikal gulugod o ang mga na sumailalim sa operasyon ay naibukod mula sa pakikilahok.
