Walang halo ang karamdaman o hindi magandang konsentrasyon ay mga termino para sa isang pagkasira ng konsentrasyon na maaaring mag-iba sa tindi. Sa kasong ito, a walang halo ang karamdaman o mahinang konsentrasyon ay maaaring maganap lamang nang maikli o sa mas mahabang panahon.
Ano ang mga karamdaman sa konsentrasyon?
A walang halo ang karamdaman ay maaaring mangyari sa anumang edad. Gayunpaman, madalas, ang sintomas na ito ay maling maiugnay sa mga bata, dahil hindi pa nila nabuo ang parehong kakayahang mag-concentrate, bilang mga may sapat na gulang. Nagsasalita ang isa tungkol sa isang pagkakagulo sa konsentrasyon o kahinaan ng konsentrasyon, kung ang konsentrasyon ng isang tao ay lilitaw na hindi pangkaraniwan nang naiiba, kaysa sa normal kalagayan. Dito, ang konsentrasyon mismo ay ang pansin sa isang tiyak na aksyon o pampasigla ng pakiramdam. Ang konsentrasyon ay maaari ring idirekta sa ibang mga tao o mga bagay. Sa kasong ito, ang pagtuon ay nakatuon sa mga bagay na mas tumpak, habang ang paligid ay napapansin lamang sa maliit o malabo. Ang konsentrasyon ay nagpapahiwatig ng isang pagsisikap sa kaisipan, na samakatuwid ay hindi magtatagal magpakailanman. Ang mga bata sa elementarya, halimbawa, ay maaaring makapagtutuon sa loob lamang ng isang kapat ng isang oras. Sa mga may sapat na gulang, ang konsentrasyon ay humuhupa pagkalipas ng isang oras na pinakabagong. Ang mga pagbagu-bago ay maaaring maganap nang paisa-isa, syempre. Kung ang konsentrasyon ay bumababa sa normal na pag-ikot na ito, hindi kami maaaring makipag-usap tungkol sa isang konsentrasyon sa karamdaman o kakulangan ng konsentrasyon. Ang isang sakit sa konsentrasyon ay maaaring mangyari sa anumang edad. Gayunpaman, ang sintomas na ito ay madalas na maling maiugnay sa mga bata, dahil hindi pa nila nabuo ang parehong kakayahang mag-concentrate bilang mga matatanda. Gayunpaman, kung ang pangkalahatang kakayahang mag-concentrate ay lumihis mula sa normal na halaga, madalas na mayroong isang konsentrasyon sa karamdaman o kakulangan ng konsentrasyon sa likod nito Ang pagkakaiba sa pagitan ng isang konsentrasyon ng karamdaman at a kakulangan ng konsentrasyon ay ang isang konsentrasyon ng konsentrasyon ay tumatagal lamang sa isang maikling panahon, habang ang isang kakulangan ng konsentrasyon ay tumatagal ng mas mahabang panahon. Medikal, hindi ito eksaktong tinukoy kung mayroon ang isang konsentrasyon ng konsentrasyon. Gayunpaman, ang mga karamdaman sa konsentrasyon ay maaaring mangyari sa iba't ibang mga sukat at pantay na napapailalim sa pinaka-magkakaibang mga sanhi.
Sanhi
Ang kaguluhan sa panandaliang konsentrasyon o kawalan ng konsentrasyon ay halos walang mga sanhi ng pathological. Pangunahin diin, burnout, labis na kahilingan, kawalan ng tulog, sobra kape, gamot, paghitid at alkohol ang dahilan. Gayunpaman, kawalan ng ehersisyo, hindi magandang nutrisyon, mineral at bitamina ang mga kakulangan, mga epekto ng gamot at mga alerdyi ay maaari ding maging sanhi ng mga pansamantalang karamdaman sa konsentrasyon o mahinang konsentrasyon. Ang matagal na mga laro sa computer o panonood ng telebisyon, na sinamahan ng kakulangan sa pagtulog, ang pangunahing sanhi ng mga karamdaman sa konsentrasyon, lalo na sa mga bata at kabataan, na naging kapansin-pansin din sa mga marka ng paaralan. Gayunpaman, ang mga karamdaman sa konsentrasyon o kawalan ng konsentrasyon ay maaari ding maiugnay sa mga pisikal na reklamo o sakit. Lalo na ang mga problemang psychosomatiko at neurological ay karaniwang sanhi. Ang iba pang mga sakit na nagpapakita ng mga karamdaman sa konsentrasyon bilang isang sintomas ay hypothyroidism, depresyon, menopos at pagkawala ng gana. Sa mga matatandang pasyente, hindi sapat na tserebral dugo dumaloy at Alzheimer ang mga sakit ay posibilidad din. Sa halip hindi nakakapinsala ang mga karamdaman sa konsentrasyon habang menopos sa mga kababaihan. Sa mga bihirang kaso, sanhi ng genetiko o maaga pagkabata pinsala o komplikasyon ay dahilan din para sa mga karamdaman sa konsentrasyon. Sa kontekstong ito, dyslexia kilala bilang hindi magandang konsentrasyon o pansin ng depisit hyperactivity disorder (ADHD) ay madalas na sa labi ng lahat.
Mga karamdaman na may sintomas na ito
- Hypothyroidism
- Sipon
- Demensya
- Sakit na Alzheimer
- Burnout syndrome
- Hangover
- Sakit na Creutzfeldt-Jakob
- Sleep apnea
- ADHD
- Kakulangan ng mineral
- Kahinaan ng bato
- Mababang presyon ng dugo
- Pagkagumon sa nikotina
- Mga karamdamang nakakaapekto
- Malnutrisyon
Komplikasyon
Ang mga karamdaman sa konsentrasyon ay madalas na nagsasama ng mga komplikasyon sa lipunan. Ang mga apektadong tao ay madalas na nahihirapan manuod ng balita, magbasa ng pahayagan o sumunod sa isang pag-uusap. Ang isang permanenteng kakulangan ng konsentrasyon ay maaaring mangahulugan ng malalaking kahihinatnan para sa pang-araw-araw na buhay. Maaaring ipakahulugan ng mga tagalabas ang kawalan ng konsentrasyon bilang hindi interes. Halimbawa, kung ang isang tao ay paulit-ulit na nawala ang thread sa isang personal na pag-uusap o hindi maaaring tumugon sa mga katanungan o pahayag sa isang makabuluhang paraan. Ang (maling) impression na ito ay maaari ding maging isang problema sa propesyonal. Sa pangkalahatan, ang pagganap ay madalas na naghihirap mula sa mga karamdaman sa konsentrasyon. Sa ilalim ng ilang mga pangyayari, ang mga nakatataas at kasamahan, ngunit din ang mga guro at tagapagsanay ay binibigyang kahulugan ang kakulangan ng konsentrasyon bilang katamaran o kahangalan. Hindi magagandang marka, nabigong mga pagsusulit o disiplina mga panukala ay posibleng kahihinatnan. Partikular na matindi ang mga karamdaman sa konsentrasyon, tulad ng mga maaaring mangyari sa depresyon, maaaring mamuno sa pansamantalang kawalan ng kakayahang gumana. Sa trapiko sa kalsada, kapag nagpapatakbo ng makinarya at sa iba pang mga kritikal na sitwasyon, ang kawalan ng konsentrasyon ay maaaring tumataas ang panganib ng mga aksidente. Bilang karagdagan, kung ang mga problema sa konsentrasyon ay sinamahan ng memorya mga problema, maaari silang makaapekto sa pag-inom ng gamot: Halimbawa, may panganib na makalimutan na uminom ng gamot o aksidenteng uminom ng dalawang beses. Ang pangyayaring ito ay maaaring kumplikado sa paggamot at maging sanhi ng karagdagang mga problema. Bilang karagdagan, posible ang karagdagang mga komplikasyon, depende sa sanhi ng mga karamdaman sa konsentrasyon.
Kailan ka dapat makakita ng doktor?
Ang mga karamdaman sa konsentrasyon ay dapat palaging suriin at gamutin ng isang doktor, dahil maaari nilang malubhang malimitahan ang buhay ng pasyente. Lalo na sa mga bata, ang maagang paggamot ng mga karamdaman sa konsentrasyon ay mahalaga upang hindi sila makaapekto sa matanda. Ang mga bata ay dapat suriin ng isang doktor kung ang mga karamdaman sa konsentrasyon ay may negatibong epekto sa mga marka sa paaralan at sa mga kontak sa lipunan. Maaari nitong mamuno sa pagkasira o pagbubukod sa lipunan. Ang mga matatanda na may mga karamdaman sa konsentrasyon ay dapat ding humingi ng paggamot, dahil maaari silang magkaroon ng isang napaka negatibong epekto sa pang-araw-araw na buhay. Lalo na kung ang kaguluhan ay nangyari bigla o konektado sa isang espesyal na kaganapan, kinakailangan ang pagbisita sa doktor. Kung ang mga karamdaman sa konsentrasyon ay nagaganap lamang sa maikling panahon at nawala nang mag-isa, hindi na kailangang magpatingin sa doktor. Bilang isang patakaran, ang doktor ng pamilya ay maaaring kumunsulta muna, na magre-refer sa pasyente sa isang naaangkop na dalubhasa.
Paggamot at therapy
Sa una, ang talakayan sa dumadating na manggagamot ay palaging nasa harapan. Ang espesyal na pansin ay binabayaran sa mga kondisyon sa pamumuhay ng bata o matanda. Sa maraming mga kaso, samakatuwid, ang mga talakayan ay dapat ding gaganapin sa mga magulang at guro. Upang ma-diagnose ang isang konsentrasyon sa karamdaman o kawalan ng konsentrasyon, pagkatapos ay gumagamit ang doktor o psychologist ng mga pamamaraan ng pagsubok. Sa karamihan ng mga kaso, ang Test of Concentration Ability (TPK) o KT 3-4 ay ginagamit para sa mga bata. Dito, ang mga pasyente ay binibigyan ng ilang mga gawain upang subukan ang kanilang kakayahang mag-concentrate. Lalo na tungkol sa hindi nakakagambala, ang mga tukoy na pagsubok na ito ay maaaring magbunga ng mahusay na mga resulta. Kung ang doktor o psychologist pagkatapos ay makahanap ng tamang dahilan, ang karagdagang mga pagsusuri ay pinasimulan kung naaangkop. Sa partikular, ang mga sakit na organiko o psychosomatiko ay dapat na maibukod. Upang maibukod ang mga ito, an pagsubok sa mata at isang pagsubok sa pagdinig ay ginawa. Bilang karagdagan, ang konsentrasyon ng hormon sa dugo sinusukat. Pagkatapos ang paggamot ay isinasagawa ayon sa pangwakas na dahilan. Pagsasanay sa Autogenic at iba pang pagpapahinga mga diskarte (progresibong relaxation ng kalamnan, yoga, Acupuncture) ay maaaring makatulong upang maibalik ang konsentrasyon sa mga kaso ng diin at burnout. Karaniwan, ang iyong doktor o psychologist ay magrerekomenda ng mga pagsasanay sa konsentrasyon. Karaniwan ang mga ito ay mga laro ng lohika o puzzle, ngunit hindi sila tasa ng tsaa ng lahat. Samakatuwid, ang mga sports na tukoy sa konsentrasyon tulad ng surfing at basketball ay angkop sa hindi lamang upang madagdagan ang kakayahang mag-concentrate, ngunit din upang mapabuti ang pangkalahatang kagalingan nang sabay. Mabagal na takbo at langoy maaari ring alisan ng laman ang isip ng hindi kinakailangang ballast at sa gayon ay patalasin ang konsentrasyon sa mga sitwasyong may problema. Kung ang konsentrasyon ng karamdaman o kakulangan ng konsentrasyon ay sanhi ng isang sanhi ng organikong organiko o karamdaman, dapat itong tratuhin muna at pinakamahalaga. Kahit na para sa mga bata at kabataan na may ADHD, may mga angkop na pagpipilian sa paggamot na imumungkahi ng kanilang doktor sa kanila.
Outlook at pagbabala
Ang pagbabala para sa mga karamdaman sa konsentrasyon ay pangunahing nakasalalay sa mga sanhi. Isang konsentrasyon ng karamdaman na sanhi ng kakulangan sa bakal o ibang kakulangan sa pagkaing nakapagpalusog ay maaaring malunasan nang maayos. Karaniwang nawawala ang mga sintomas sa sandaling natanggal ang kakulangan. Gayunpaman, ang ilang mga sintomas ng kakulangan ay maaaring mamuno sa permanenteng (hindi maibabalik) pinsala. Posible ito, halimbawa, na may matinding kakulangan ng bitamina B12. Sa kasong ito, gayunpaman, paggamot (halimbawa, sa pamamagitan ng pagkuha supplement) ay maaaring makatulong na maiwasan ang pinsala na naganap mula sa pagtaas. Bitamina B12 kakulangan sa pagkabata ay bahagyang nakakaapekto sa pag-unlad ng bata at maaaring mapabagal ito o permanenteng makapinsala dito. Sa ganitong kaso, ang mga karamdaman sa konsentrasyon ay may posibilidad ding magpatuloy. Mga karamdaman sa konsentrasyon na sanhi ng ADD o ADHD ay madalas na ginagamot ng gamot. Ang pag-asam ng pagpapabuti ng mga sintomas ay madalas na mabuti dito. Gayunpaman, hindi laging posible na ganap na makontrol ang konsentrasyon ng karamdaman. Ang ADD at ADHD ay pinaka matindi sa pagkabata at karaniwang humina sa huli na pagdadalaga at pagtanda. Gayunpaman, sa ilang mga may sapat na gulang, ang buong lawak ng sakit sa kaisipan nagpapatuloy. Para sa iba pang mga karamdaman sa pag-iisip na nauugnay sa mga problema sa konsentrasyon, ang pagbabala ay nakasalalay din sa nakakaganyak na karamdaman. Sa skisoprenya at (major) depresyon, ang sintomas ay madalas na nangyayari sa mga yugto na may naaangkop na paggamot.
Pagpigil
Ang sakit sa konsentrasyon o kawalan ng konsentrasyon ay pangunahin na isang produkto ng ating lifestyle sa Kanluran. Diin, abalang tulin at presyon ng trabaho ang karamihan sa mga responsableng tagapagpahiwatig. Samakatuwid, sa pag-iwas sa mga karamdaman sa konsentrasyon, lalo na ang pagpapahinga ang mga diskarte ay dapat matutunan at gamitin nang regular. Kasama rito, tulad ng nabanggit na, pagsasanay na autogenic, progresibong kalamnan pagpapahinga, yoga at Acupuncture. Bukod dito, maraming isport ang dapat gawin. Lalo na ang sports ng koponan at tibay ang mga isport ay lumilikha ng isang malayang kaisipan at dagdagan ang kakayahang mag-concentrate. Panghuli, ipinapayong kumain ng malusog diyeta. Mababang taba at asukal-Libreng pagkain ay isang bagay ng kurso, sinamahan ng bitamina-payaman ang prutas at gulay. Iwasan ang labis kape at ganap na umiwas sa alkohol at nikotina.
Ito ang magagawa mo sa iyong sarili
Sa likod ng kawalan ng konsentrasyon sa mga bata ay madalas na isang attention deficit syndrome. Ito ay nabibilang sa dalubhasang paggamot sa medisina. Ang kakulangan ng konsentrasyon sa mga may sapat na gulang ay nagpapakita ng sarili nitong iba't ibang mga kasamang sintomas at maaari ding maimpluwensyahan ng ehersisyo at isang malusog na pamumuhay. Sapat na pagtulog at isang balanseng diyeta maaaring mapabuti ang kakayahang mag-concentrate. Ang mga taong umiinom ng maraming nagtataguyod dugo dumaloy sa utak at maaari ring mapabuti ang kanilang konsentrasyon. Sa maraming mga kaso, isang bagong diskarte sa pagkaya para sa mga nakababahalang sitwasyon ay kapaki-pakinabang. Halimbawa, makakatulong na ituon ang atensyon ng isang tao sa isang walang kinikilingan na paksa at sabihin sa sarili na ang sitwasyon ay maaaring hawakan. Ang mga kailangang magtrabaho sa isang napaka-concentrated na paraan ay dapat pahintulutan ang kanilang sarili na pahinga nang paulit-ulit. Ang mas kaunting natupok na media, mas mabuti para sa pagganap ng pag-iisip. Kapeina, alkohol or nikotina mayroon ding negatibong epekto sa kakayahang pag-isiping mabuti. Ang mga taong may mahinang konsentrasyon ay dapat iwasan sedatives at stimulants sa pantay na sukat. Ang isang kalahating oras na paglalakad bago ang oras ng pagtulog o pagbabasa ng isang kaaya-ayang libro ay mas may katuturan. Leeg ang pag-igting ay maaari ring humantong sa mga problema sa konsentrasyon. Kung ang isang sitwasyon ay tila partikular na nagbabanta, mahalaga ang paglabas dito. Pag-inom ng isang tasa ng tsaa o tubig sa kapayapaan ay tumutulong sa pamamahala ng pagkabalisa. Ang paglalagay ng mga nakakagambalang saloobin sa papel ay isa pang napatunayan na diskarte. Isang pagkabalisa disorder ay maaaring maging sa likod ng isang kakulangan ng konsentrasyon. Dapat itong tratuhin ng psychotherapeutically.
