Ang kadaliang kumilos ng joints nakasalalay sa estado ng pagsasanay at sa kahabaan kakayahan ng iba't ibang uri ng tisyu. Ang mga aktibidad sa palakasan at pang-araw-araw na kilusan ay makabuluhang naiimpluwensyahan nito.
Ano ang kakayahang umunat?
Ang kadaliang kumilos ng joints nakasalalay sa estado ng pagsasanay at sa kahabaan kakayahan ng iba't ibang uri ng tisyu. Inilalarawan ng kataga ng kahabaan ang kakayahan ng isang tisyu na tumugon sa mga pagbabago sa haba na may paglaban. Nakasalalay sa komposisyon ng tisyu, ang kakayahang ito ay magkakaiba-iba. Sa musculoskeletal system, balat at lamang loob, iba't ibang mga istraktura ay responsable para sa kahabaan at mga kakayahan sa pagpapalawak. Nakasalalay sa pag-andar, maaaring kasama dito ang fascia, ligament, kalamnan, tendons, pinagsamang capsules, o iba pang mga kaugnay na uri ng tisyu. Ang pagpapaandar ng uugnay tissue ang mga sangkap ay natutukoy ng komposisyon ng sangkap ng lupa, na naglalaman ng ilang mga proporsyon ng mga hibla at likidong sangkap. Ang dami na ratio ng mga elementong ito ay itinapon sa genetiko at tinutukoy ang mga katangian ng viscoelastic at sa gayon ang pagkadako ng tisyu. Ang isang dami na paglilipat sa likido na bahagi ay nagpapababa ng paglaban sa mga lumalawak na stimuli, habang tumataas ito kapag proporsyonal na maraming mga hibla ang naroroon. Ang mga ligament, na may kanilang mataas na proporsyon ng collagen mga hibla, may mababang pagpapalawak sa estado ng pisyolohikal. Ang parehong nalalapat sa panlabas na layer ng magkasanib na kapsula. Mga Tendon at ang fasciae ay naglalaman ng medyo higit na nababanat na mga hibla, na nagpapahintulot sa isang panandaliang pagtaas ng haba kapag nakaunat, ngunit ito ay mabilis na nakansela ng mga puwersang nagbabawi. Ang haba ng isang kalamnan mismo ay mababago lamang ng contraction sa loob ng isang nakapirming saklaw. Ang mga elemento ng kontraktwal ay hindi nababanat at samakatuwid ay hindi maaaring maunat.
Pag-andar at gawain
Ang kabuuan ng pagiging malawak ng lahat ng mga uri ng tisyu na kasangkot ay tumutukoy sa kadaliang kumilos ng joints at ang buong katawan. Sa mga paggalaw sa pang-araw-araw na buhay, ngunit lalo na sa palakasan, ang amplitude ng kilusan ay maaaring magkaroon ng isang pangunahing epekto sa kalidad ng paggalaw at pag-unlad ng puwersa. Sa maraming mga sports, halimbawa, ang kilusang outswing ay isang mahalagang sangkap para sa pinakamainam na pag-unlad ng puwersa sa paglabas at maximum na distansya ng pagpabilis. Samakatuwid, ang paunang puwersa ay nagmula hindi lamang mula sa aktibong pag-ikli ng mga kalamnan, ngunit pinapakain din ng lakas na gumagalaw ng pre-kahabaan ng tendons, fasciae at pinagsamang capsules. Ang pagpapahayag ng parehong mga bahagi ay isang pagtukoy ng kadahilanan sa pagganap. Sa parehong oras, ginagawang mas epektibo ang kilusan dahil kinakailangan ng hindi gaanong aktibong pag-unlad ng puwersa. Ang panganib ng pinsala ay nabawasan dahil ang pagpabilis ay hindi inililipat nang maaga sa mga tisyu ng pagpepreno o iba pang mga kasukasuan at lugar ng katawan. Ang parehong prinsipyo ay pinag-uusapan sa panahon paghinga. Habang paglanghap, ang dibdib at ment nakaunat ang tisyu. Sa pahinga, ang nagresultang puwersa ng pagbawi ay responsable lamang para sa pagbabalik ng thorax sa panahon ng pagbuga. Ang pagpapabuti ng kakayahan sa pag-uunat ay makakamit lalo na sa pagkabata at pagbibinata sa pamamagitan ng naaangkop na mga pisikal na aktibidad, mula noong uugnay tissue naglalaman pa rin ng medyo nababanat na mga hibla. Sa karampatang gulang, ang pagsasanay para sa haba ng nakuha ay mas mahirap dahil nagbago ang tisyu ng tisyu. Ang isang panandaliang pagbabago sa kakayahang umangkop ay laging makakamit sa pamamagitan ng lumalawak na ehersisyo, ngunit ang matagalang tagumpay ay makakamit lamang sa pamamagitan ng regular at inangkop na pagsasanay. Ang uri ng pag-uunat at ang oras ng aplikasyon nito ay may mahalagang papel sa pagiging epektibo ng mga ito mga panukala, lalo na sa sports. Ang static na pag-uunat, na kilala rin bilang pag-uunat, ay pa rin isang tanyag na form ng haba ng pagsasanay sa sports, kahit na ang mga natuklasan sa agham sa palakasan ay matagal nang napatunayan na ang masigasig na pag-uunat ay mas epektibo. Anumang uri ng pag-uunat bago ang mga aktibidad na pang-pampalakasan na kasangkot lakas, mga kinakailangan sa bilis, o bilis ay hindi makabunga. Ito ay may epekto ng pagbawas ng pagganap sapagkat hindi gaanong lakas na gumagalaw ang nakakamit sa pamamagitan ng paunang pag-uunat. Ang isang naka-target na pag-init ay napakahalaga dati tibay pagtatanghal, habang lumalawak na ehersisyo ay hindi kinakailangan. Gayundin, ang madalas na pinanghahawakang opinyon na ang regular na pag-uunat ay binabawasan ang pagkamaramdamin ng mga nagtatrabaho kalamnan sa pinsala ay matagal nang pinabulaanan ng pang-agham. Gayunpaman, mahalaga na maingat na painitin ang mga kalamnan sa pamamagitan ng ehersisyo.
Mga sakit at karamdaman
Ang isang buong serye ng mga sakit ay ang resulta ng isang proseso batay sa pagbabago sa komposisyon ng tisyu, na kung minsan ay makabuluhang nililimitahan ang kakayahang mag-inat. Alinman sa pagbawas sa dami ng likido sa ground sangkap o nadagdagan ang produksyon ng collagen ang mga hibla ay nagreresulta sa isang paglilipat sa mga ratios na dami. Ang collagen magkalapit ang mga hibla at Hydrogenation kusang nabubuo ang mga bono, ginagawang mas naka-link ang tisyu at hindi gaanong nakakaunat. Para sa isang tiyak na oras, ang prosesong ito ay maibabalik, dahil ang tulay maaari pa ring paluwagin, ngunit sa paglaon ay hindi na sila malaya, dahil naayos ang mga tulay ng disulfide mamuno sa mga istrakturang kontraktura ng kalamnan na tisyu, kung minsan na may malaking paghihigpit sa paggalaw. Sa musculoskeletal system, ang mga nasabing kapansanan ay nangyayari bilang isang resulta ng immobilization sa mga kasukasuan o pangkalahatang kawalang-kilos. Ang mga fibrose ng iba't ibang uri ay batay din sa prosesong ito sa kabila ng iba't ibang mga kadahilanan. Pulmonary fibrosis, halimbawa, ay napalitaw ng mga lason kung saan ang mga apektadong indibidwal ay nakalantad sa isang matagal na panahon. Ang mabagal na progresibong paghihigpit ng ment kakayahang mapalawak ng tisyu ang makabuluhang nakakapinsala sa paggana ng respiratory. Ang kontraktura ni Dupuytren ay isang fibromatosis na ang dahilan ay hindi pa natutukoy. Bilang isang resulta ng mga proseso ng pathological, ang uugnay tissue ang litid ng plato ng palad ay nagiging tumigas at lalong nawawala ang kakayahang umunat. Habang tumatakbo ang sakit, ang mga daliri na konektado dito, lalo na ang singsing at maliliit na daliri, ay hinihila patungo sa palad at hindi gumagalaw. Ang pag-urong ng capsular na nangyayari pagkatapos ng pinsala o operasyon ay maaari ring ipaliwanag sa pamamagitan ng proseso na inilarawan. Ang isang espesyal na anyo ng sakit na ito ay ang tinatawag na frozen na balikat (frozen na balikat), kung saan nagaganap ang napakalaking paghihigpit sa paggalaw sa magkasanib na balikat dahil sa napakalaking nabawasan na lumalawak na kapasidad ng magkasanib na kapsula. Ang proseso ay napaka-lumalaban sa anumang anyo ng terapewtika. Ang lahat ng mga pinsala na kinasasangkutan ng pagkasira ng tisyu ay naayos bilang bahagi ng pagpapagaling ng sugat proseso Gayunpaman, ang nagresultang tisyu ng peklat ay mas mababa kaysa sa mahaba kaysa sa malusog na tisyu. Ito ay hindi isang kahirapan sa maliit scars, ngunit ang mga malalaking lugar ng peklat, tulad ng mga nabuo pagkatapos ng pinsala sa pagkasunog, ay maaaring maging sanhi ng mga makabuluhang depisit sa paggalaw. Ang mga aktibidad sa pag-eehersisyo ay may malaking epekto sa lumalawak na kakayahan ng iba`t ibang mga tisyu. Maraming mga pediatrician at pisikal na edukasyon ang mga guro ngayon ay nagreklamo na ang mga bata at kabataan ay higit na hindi kumikilos kaysa sa nakaraan. Tiyak na ito ay may kinalaman sa mga pagbabago sa pag-uugali ng pag-eehersisyo at oras ng paglilibang. Ang mga nagresultang mga kakulangan sa kadaliang kumilos ay maaaring hindi matanggal sa lahat sa karampatang gulang o sa pagsisikap lamang.
