Karaniwang kaalaman na alkohol at tabako mapanganib para sa hindi pa isinisilang na bata at samakatuwid ay dapat na bawal habang pagbubuntis. Ang gamot na iyon ay dapat na kinuha lamang pagkatapos kumonsulta sa doktor ay maliwanag din sa sarili. Ngunit kahit na ang tila hindi nakakapinsalang pagkonsumo ng kape sa panahon ng pagbubuntis maaaring magkaroon ng negatibong epekto sa sanggol.
Ano ang ginagawa ng caffeine sa inunan?
Kapeina, na matatagpuan sa kape ngunit din sa itim at tsaang berde, koula, enerhiya na inumin at, sa isang mas mababang lawak, tsokolate, ay isang psychoactive na sangkap na may stimulate na epekto sa katawan. Kasi kapeina pinatataas ang puso rate at stimulate ang metabolismo, kape Ginagawa kang alerto at tumataas walang halo, ngunit sa mas malaking halaga ay nagdudulot din ito ulo at mga problema sa pagtulog. Habang maraming iba pang mga nakakapinsalang sangkap ay sinala ng inunan, na pinaghihiwalay ang ina mula sa pangsanggol na daluyan ng dugo, kapeina maaaring dumaan sa hadlang ng inunan na walang hadlang. Samakatuwid, ang pagkonsumo ng kape habang pagbubuntis nakakaapekto hindi lamang sa organismo ng umaasam na ina, kundi pati na rin ng kanyang hindi pa isinisilang na anak. Ang epekto sa sanggol ay pinatindi pa ng katotohanang ang katawan ng bata ay walang kahalagahan enzymes na nagpapadali sa pagkasira ng caffeine sa mga may sapat na gulang. Ang caffeine ay maaaring maipon sa bata utak partikular ang tisyu. Tumatagal ng hanggang dalawampung beses na mas mahaba para sa katawan ng hindi pa isinisilang na bata upang maalis ang caffeine na hinigop kaysa sa ginagawa nito para sa isang average na may sapat na gulang. Ang katawan ng buntis mismo ay maaari lamang masira ang caffeine sa isang mas mabagal na rate dahil sa mga pagbabago sa kanyang metabolismo. Bilang karagdagan sa mga direktang epekto sa lumalaking bata, nakakaapekto rin ang paggamit ng caffeine inunan, dahil sanhi ito ng dugo sasakyang-dagat makipot. Ito ay humahantong sa nabawasan dugo dumaloy at hindi direkta sa isang mas mababang supply ng oksiheno at mahahalagang nutrisyon sa sanggol.
Ang sobrang kape ay nakakaapekto sa bigat ng sanggol
Ang mas maraming kape na kinakain ng isang umaasang ina, mas malaki ang epekto ng caffeine na naglalaman nito sa pag-unlad ng bata. Bilang karagdagan sa nabawasan na suplay ng pagkaing nakapagpalusog, gumaganap din ng papel ang direktang pagbabawal na epekto ng caffeine. Kahit na medyo mababa ang pagkonsumo ng kape samakatuwid ay maaaring magkaroon ng isang sanhi na ugnayan sa isang pinababang timbang ng kapanganakan ng bata. Kahit na isang tasa ng kape bawat araw ay maaaring maging sanhi ng isang 30-gramo na drop sa average na timbang ng kapanganakan. Ang laki ng katawan ay maaari ding mas mababa sa average. Mas kaunti ang timbang ng isang sanggol sa pagsilang, mas malaki ang kalusugan peligro hindi lamang sa panahon kaagad pagkatapos ng kapanganakan, kundi pati na rin ang mas malamang pangmatagalang mga kahihinatnan na maaaring makaapekto sa pag-unlad ng bata. Dahil dito, international kalusugan inirerekumenda ng mga samahan na ang mga buntis na kababaihan ay kumonsumo ng hindi hihigit sa 200 hanggang 300 milligrams ng caffeine bawat araw. Ito ay tumutugma sa halos dalawa hanggang tatlong maliliit na tasa ng kape. Kung ang pang-araw-araw dosis paminsan-minsan ay mas mataas, ang mga negatibong epekto ay malamang na hindi. Gayunpaman, kung makabuluhang mas maraming kape ang natupok sa isang matagal na batayan, ang peligro ng napaaga kapanganakan ay idinagdag sa nabawasan na timbang ng kapanganakan.
Kape habang nagpapasuso?
Kahit na sa panahon ng pagpapasuso, ang kape ay dapat na tangkilikin lamang sa katamtaman. Makalipas ang ilang sandali pagkatapos ng paglunok ng caffeine na may mga inumin o pagkain, ang sangkap ay maaaring napansin sa gatas ng ina. Makalipas ang isang oras, ang nilalaman ng caffeine ay nasa pinakamataas nito. Samakatuwid, kung ang isang sanggol ay pinapainom sa oras na ito, sumisipsip din ito ng caffeine kasama ang gatas. Ang mas maraming caffeine na nakapaloob sa gatas ng ina, ang mas madalas at malubhang mga sanggol ay tumutugon dito sa mga abala sa pagtulog, hindi mapakali at kaba. Gayunpaman, ang metabolismo ng ina ay napakabilis na normalize pagkatapos ng pagtatapos ng pagbubuntis, upang ang nainom na caffeine ay malapit nang masira muli sa karaniwang rate bago magbuntis. Sa sandaling ang isang sanggol ay nagpapasuso sa isang mas malaking agwat, walang hihinto sa pag-inom ng kape kaagad pagkatapos ng pagpapasuso, dahil ang caffeine na naglalaman nito ay nasira na sa katawan sa oras na susunod na mailatag ang sanggol.
Mga tip para sa isang balanseng pagkonsumo ng caffeine
Dahil ang maliit na halaga ng caffeine ay hindi nakakapinsala, walang babaeng buntis o nagpapasuso na kailangang ganap na maiwasan ang pag-inom ng kape. Gayunpaman, ang dalawa hanggang tatlong tasa na pinapayagan ay dapat mas mabuti na hindi lasing nang sabay-sabay, ngunit sa halip ay kumalat sa paglipas ng araw. Mahalagang tandaan din na ang iba pang mga inumin tulad ng itim na tsaa or koula naglalaman din ng caffeine at samakatuwid ay dapat isaalang-alang sa pangkalahatang balanse. Kung kape at koula lasing lalo na para sa kanilang lasa, ipinapayong lumipat sa mga produktong hindi na-decaffeine. Itim na tsaa maaaring mapalitan ng rooibos tsaa, na naglalaman din ng walang caffeine. Ang mga instant na inuming kape, sa kabilang banda, ay hindi isang kahalili, dahil naglalaman din ang mga ito ng caffeine at, saka, madalas na mataas sa calories. Kung ang isang babae ay pinahahalagahan ang kape lalo na para sa pick-me-up na epekto nito at uminom ng maraming ito bago ang pagbubuntis, maaaring maranasan niya pagkapagod at ulo sa panahon ng yugto ng paglipat. Gayunpaman, ito ay lilipas mismo sa loob ng ilang araw, pagkatapos na umayos ang katawan. Sa kaso ng partikular na matinding mga problema sa pagbabago, ang pang-araw-araw na halaga ng kape ay maaari ding mabagal. Sa halip na kape, mainit na lemon, luya limonada, sariwang lamutak na juice o alternating shower ay maaari ding magamit bilang mga pick-me-up sa umaga. Ang prutas na tsaa ay maaari ding maging masarap at nakakapresko.
Magpakasawa nang walang pagsisisi
Ang pag-inom ng kape ay isang likas na bahagi ng pang-araw-araw na buhay para sa marami. Kahit na sa panahon ng pagbubuntis at pagpapasuso, ang ugali na ito ay hindi kailangang tuluyang iwanan. Gayunpaman, dahil ang mas malaking halaga ng caffeine ay maaaring magkaroon ng hindi kanais-nais na epekto sa pag-unlad ng hindi pa isinisilang na bata, ang pagkonsumo ay dapat na mabawasan nang naaayon. Salamat sa maraming mga inuming walang caffeine sa iba't ibang mga lasa, kahit na ang masugid na mga umiinom ng kape ay sigurado na makahanap ng isang bagay na masisiyahan sila nang walang pag-aalangan.
