Kita Karaniwan ang paggamit ng mga nakakakuha ng timbang ay lalong mahalaga para sa mga lakas na atleta at bodybuilder. Ang ganitong uri ng nutrisyon sa palakasan lalo na nakakaapekto sa tinaguriang mga hardgainer, ie mga atleta na may napakabilis na metabolismo. Maaari silang sumipsip ng higit pang mga caloryo sa pamamagitan ng Weight Gainer at sa gayon ay makabuo ng mas maraming katawan at kalamnan. Ang likidong form na umiling ... Pampabigat
Ang Effect Weight Gainer ay dapat na magbuod ng pagtaas ng timbang sa pamamagitan ng paglaki ng kalamnan. Ang layunin ay upang bumuo ng walang taba na masa, perpektong masa ng kalamnan. Ang komposisyon ng Weight Gainers ay binubuo pangunahin ng mga karbohidrat at protina, upang makapagtustos ng maraming calorie hangga't maaari sa pinakamaikling oras. Bilang karagdagan, ang karamihan sa mga nakakakuha ng timbang ay naglalaman din ng mga taba, bitamina ... Epekto | Pampabigat
Ang dosis ng Weight Gainer ay dapat lamang kunin kung walang ibang paraan upang makabuo ng kalamnan ng kalamnan ay maaaring magamit. Maaari itong sanhi ng maraming pagsasanay sa lakas, mapagkumpitensyang isport o labis na pisikal na aktibidad at maaaring mabayaran ng Weight Gainer. Ito ay kinuha sa anyo ng isang pag-iling sa bawat pagkain. Isang pag-iling ... Dosis | Pampabigat
Mga pahiwatig ng pagsasanay sa panginginig ng boses Sa paksang ito ay lilimitahan ko ang aking sarili sa mga lugar ng aplikasyon ng pagsasanay sa panginginig ng boses sa larangan ng mga medikal na pahiwatig. Sa mga pinaka-magkakaibang mga pattern ng karamdaman, pinsala at pinsala, deficit sa kalamnan activation kakayahan maganap pangunahing - direkta sa pamamagitan ng pinsala - o pangalawa sa pamamagitan ng pagbawas ng pang-araw-araw na kilusan ... Mga indikasyon ng pagsasanay sa panginginig, mga kontraindiksyon, peligro
Mga pahiwatig na neurological Spastic paralysis: Flacid paralysis: Foot lifter paralysis, hal. Pagkatapos ng isang slipped disc sa lumbar spine (pagpapabuti ng motor control at pagtaas ng pagganap ng kalamnan) Plexus paresis, pagkalumpo ng mga nerbiyos sa braso hal pagkatapos ng aksidente sa motorsiklo Pagpapabuti ng kontrol sa motor at pagtaas sa pagganap ng kalamnan at pagbuo ng kalamnan) Mga balanse sa balanse (pagpapabuti ng balanse ... Mga pahiwatig na neurological | Mga indikasyon ng pagsasanay sa panginginig, mga kontraindiksyon, peligro
Ang lakas na pagsasanay mula sa isang pag-andar na pananaw ay nagsasama ng isang serye ng mga pagsasanay na ang mga pagkakasunud-sunod ng paggalaw ay nauugnay sa pang-araw-araw na paggalaw. Ang ehersisyo ng kahabaan ng paa ay hindi naaangkop mula sa isang functional point of view dahil ang pagkakasunud-sunod ng mga paggalaw ay hindi katulad sa anumang kilusan sa pang-araw-araw na buhay. Sa pagganap ng lakas na pagsasanay, ang bigat ng pagsasanay… Plano ng pagsasanay sa pagsasanay sa lakas na gumagana
Anim na Pack, pagsasanay sa tiyan, pagsasanay sa tiyan, pagsasanay sa pagbuo ng kalamnan, pagsasanay sa lakas, bodybuilding, nutrisyon Definition Kinakatawan nito ang isang sistema ng kalamnan at litid ng plato, na nagpapakita ng isang pag-igting na pag-igting ng mga indibidwal na bahagi sa harap at pag-ilid na lugar nito. Ang maliwanag na binibigkas ... Washboard tiyan
Washboard tiyan: Paano makakakuha ng isa? Ang tiyan ng panghugas ay ang pang-unawa na pang-unawa ng mga kalamnan ng tiyan na hinati ng mga litid. Ang maliit na halaga ng fat ng katawan sa itaas nito ay may higit na malaking impluwensya sa tiyan ng panghugas kaysa sa pag-unlad at cross-section ng kalamnan ng mga indibidwal na kalamnan ng tiyan. Upang makakuha ng tiyan sa panghugas,… Washboard tiyan: Paano makakakuha ng isa? | Washboard tiyan
Washboard tiyan na may 40 Habang ang porsyento ng taba ng katawan sa isang normal na bigat dalawampung taong gulang ay humigit-kumulang na 14% -18% (para sa mga kababaihan sa pagitan ng 27% - 30%), tataas ito sa 22% - 24% para sa mga kalalakihan edad na 40 (33% - 36% para sa mga kababaihan). Gayunpaman, ang kinakailangang porsyento ng taba ng katawan para sa isang tiyan sa washboard ay mananatiling pare-pareho kahit sa… Washboard tiyan na may 40 | Washboard tiyan
Washboard tiyan Porsyento ng taba ng katawan Upang makita ang sistema ng kalamnan at litid ng plato para sa isang washboard na tiyan, ang porsyento ng taba ng katawan ay dapat umabot sa isang tiyak na antas. Para sa kadahilanang ito, sinasabi ng mga atleta: "Hindi ka nagsasanay ng isang tiyan sa panghugas, sinasanay mo ito". Ang porsyento ng taba ng katawan ay dapat na hindi bababa sa 12% o… Washboard tiyan Porsyento ng taba ng katawan | Washboard tiyan
Epekto ng pagsasanay sa panginginig ng boses sa mga kalamnan: Ang katawan ay tumutugon sa pagsasanay sa panginginig ng boses, na umaabot sa katawan mula sa labas sa iba't ibang mga saklaw ng dalas, na may iba't ibang mga mekanismo ng pagbagay. Partikular na nakasalalay ito sa lugar at uri ng pagpapakilala ng panginginig ng boses, ang napiling saklaw ng dalas, ang amplitude ng panginginig ng boses, posisyon ng katawan at form ng pagsasanay. Mababa… Pagsasanay sa panginginig at pagbuo ng kalamnan
Panimula Ang ehersisyo ng pag-angat gamit ang expander ay tumutugma sa isang anteversion sa joint ng balikat at pangunahing nagiging sanhi ng pagkarga sa mga kalamnan sa harap ng balikat (deltoid na kalamnan). Bilang karagdagan, ang malaking kalamnan sa dibdib ay binibigyang diin sa panahon ng ehersisyo na ito. Mga kalamnan na ginagamit sa bicep curl Delta muscle (M. deltoideus) Malaking pectoral muscle (M. pectoralis … Nagha-highlight sa Expander
