bcaa

Supplement

Ang mga kasingkahulugan sa isang mas malawak na pandagdag sa diwa, mga pandagdag sa pagdidiyeta, nutrisyon sa palakasan, mga enhancer ng pagganap, mga pandagdag na Pandagdag / nutrisyon sa palakasan ay isang piraso lamang sa mosaic ng pisikal na pagganap. Walang mga sangkap na nasa listahan ng pag-doping ang ginamit. Ang pangmatagalang kalusugan ng atleta ay ang pangunahing pokus kapag kumukuha ng mga pandagdag. Ang pagdaragdag ay dapat na maiugnay nang isa-isa. Posibleng panig ... Supplement

Pangkalahatang-ideya ng iba't ibang mga suplemento | Mga Pandagdag

Pangkalahatang-ideya ng iba't ibang mga suplemento Ang nutrient na ito ay matatagpuan sa maraming pagkain at mahalaga para sa bodybuilding at pagsasanay sa timbang. Ang mga karbohidrat ay ang pinakamahalagang tagapagtustos ng enerhiya sa katawan ng tao, kung wala ang isang agarang supply ng enerhiya ay hindi maiisip. Bukod sa mga kalamnan, ang utak at ang sistema ng nerbiyos ng tao ay lalo na nakasalalay ... Pangkalahatang-ideya ng iba't ibang mga suplemento | Mga Pandagdag

Amino Acids

Mga Produkto Ang ilang mga paghahanda na naglalaman ng mga amino acid ay naaprubahan bilang mga produktong panggamot. Kasama rito, halimbawa, ang mga tablet ng methionine o paghahanda ng pagbubuhos para sa nutrisyon ng magulang. Ang mga amino acid ay ibinebenta din bilang mga pandagdag sa pagdidiyeta, tulad ng lysine, arginine, glutamine, at cysteine ​​tablets. Ang mga protein powders tulad ng whey protein ay maaari ring mabilang bilang mga supplement ng amino acid. Amino acid… Amino Acids

HMB

Ang Kahulugan Ang HMB ay kamakailan-lamang na nakilala lalo na bilang isang suplemento sa pagbuo ng kalamnan, at sinasabing makakatulong na baguhin ang pagsasanay sa kalamnan na makakuha ng kalamnan nang mas epektibo. Para sa kadahilanang ito, ang HMB ay kasalukuyang inaalok ng pangunahin ng mga tagagawa na nagbebenta din ng iba pang mga pandagdag sa pagdidiyeta na naglalayong pagbuo ng kalamnan o pagkawala ng taba. Ang ilang mga pag-aaral na sinisiyasat ang… HMB

Dosis | Ang HMB

Dosis Ang beta-hydroxy beta methyl butyrate ay maaaring mabili nang komersyo sa pulbos, kapsula o tablet form. Tulad ng anumang gamot na kinukuha mo, dapat mo ring bigyang-pansin ang insert ng package ng kani-kanilang tagagawa kapag kumukuha ng HMB bilang suplemento. Sa prinsipyo, walang limitasyon na dosis sa itaas kung aling matindi o nagbabanta sa buhay na hindi kanais-nais ... Dosis | Ang HMB

Epekto ng panig | Ang HMB

Side effects Ang mga side effects o adverse effects (= UAW) ng beta-hydroxy beta-methylbutyrate, ibig sabihin, ang HMB, ay hindi pa nasasaliksik nang buo. Walang katibayan ng mga tipikal na epekto na nauugnay sa pagkonsumo ng HMB. Gayunpaman, ang dahilan para dito ay hindi kinakailangang ang katunayan na walang mga epekto ay talagang inaasahan, ngunit ... Epekto ng panig | Ang HMB

CLA (conjugated linoleic acid)

Ang kahulugan ng CLA ay mas kilala sa marami bilang conjugated linoleic acid (CLA). Ang pangkat ng mga acid na ito ay binubuo ng isang dobleng hindi nabubuong unsaturated fatty acid na nakaayos sa paligid ng linoleic acid. Ang CLA ay pangunahing nabuo sa tiyan ng mga ruminant at sa gayon ay napupunta sa mga produktong pagawaan ng gatas at karne, na siya namang naging pagkain ng tao, ibig sabihin,… CLA (conjugated linoleic acid)

Dosis | CLA (conjugated linoleic acid)

Dosis Ang dosis ng CLA ay dapat na nasa 3.4 gramo bawat araw sa mga malulusog na indibidwal. Ito ay 3400 milligrams ng CLA. Dahil ang CLA ay matatagpuan sa langis ng safflower o langis ng mirasol, ang dalawang ahente na ito ay maaaring gamitin para sa pandagdag. Gayunpaman, ang parehong mga langis ay naglalaman ng iba't ibang konsentrasyon ng CLA, kaya dapat mo munang kalkulahin kung magkano… Dosis | CLA (conjugated linoleic acid)

Mga side effects | CLA (conjugated linoleic acid)

Mga side effects na maaaring mangyari habang kumukuha ng CLA ay may kasamang pagkapagod, mga problema sa gastrointestinal, pagtatae, sakit sa tiyan, cramp, pananakit ng ulo, tuyong balat, o pagkahilo. Ang mas mataas na pagkapagod ay maaaring maganap pagkatapos kumuha ng CLA, na maaaring makaapekto sa pisikal na pagganap. Nakasalalay sa dosis, ang mga problema sa gastrointestinal na may pagtatae, sakit sa tiyan o sakit sa tiyan ay maaari ding mangyari. Hindi pagtugon sa… Mga side effects | CLA (conjugated linoleic acid)

Para sa aling palakasan kapaki-pakinabang ang kumuha ng CLA? | CLA (conjugated linoleic acid)

Para sa aling palakasan kapaki-pakinabang ang kumuha ng CLA? Ang CLA ay mahahalagang fatty acid. Hindi sila maaaring mai-synthesize ng katawan mismo at dapat na ibigay sa pamamagitan ng pagkain. Sa isang balanseng diyeta, ang paggamit ng mga suplemento sa pagkain ay hindi ganap na kinakailangan. Upang masakop ang pang-araw-araw na kinakailangan ng mga fatty acid, natural na pagkain tulad ng isda, langis,… Para sa aling palakasan kapaki-pakinabang ang kumuha ng CLA? | CLA (conjugated linoleic acid)

Ebalwasyon- Makatuwiran bang kumuha ng CLA? | CLA (conjugated linoleic acid)

Ebalwasyon- Makatuwiran bang kumuha ng CLA? Ang CLA at iba pang mga suplemento sa pagdidiyeta ay hindi dapat kunin basta kumain ka ng balanseng at iba-ibang diyeta. Ang isang supply ng mahahalagang fatty acid sa pamamagitan ng pagkain ay kinakailangan dahil ang katawan ay nangangailangan ng mga ito para sa lahat ng mga system at metabolic proseso at hindi maaaring gumawa ng mga ito mismo. Kumukuha ng CLA… Ebalwasyon- Makatuwiran bang kumuha ng CLA? | CLA (conjugated linoleic acid)

Pag-andar ng mga carbohydrates

Bagama't ang katawan ng tao ay maaaring gumawa ng glucose sa panahon ng glucogenesis, hindi ito may kakayahang mag-synthesize ng carbohydrates at samakatuwid ay nakasalalay sa paggamit ng pagkain. Sa lugar ng iba't ibang anyo ng asukal, ang pagkakaiba ay ginawa sa pagitan ng Monosaccharides (simpleng sugars), Dual sugars (disaccharides), Multiple sugars (oligosaccharides) at Multiple sugars (polysaccharides). Kapag natutunaw sa pagkain, ang… Pag-andar ng mga carbohydrates