Mga pabalik na ruta | Lakas ng pagsasanay para sa isang malakas na likod
Mga pabalik na ruta Ang "pabalik na pag-uunat" ay isa sa mga pangunahing pagsasanay para sa likod at sinasanay ang mga paa ng bizep at ang gluteus maximus bilang karagdagan sa back stretcher. Ang ehersisyo na ito ay isinasagawa sa isang makina, karaniwang 45 ° incline bench. Ang pangunahing posisyon sa aparato ay naabot kapag ang mga bukung-bukong ay hawak ng… Mga pabalik na ruta | Lakas ng pagsasanay para sa isang malakas na likod