maximum na lakas

Lakas (bilang isang kundisyon na may kondisyon)

Ang may kundisyon na kakayahan ng lakas ay maaaring nahahati sa 4 na posibilidad: Ang istraktura ng Didactic (ang layunin ng pagsasanay ay tumutukoy sa istraktura ng pagsasanay) Pamamaraan ng breakdown (ang inilapat na mga pamamaraan ng pagsasanay na tumutukoy sa pagkasira) Istraktura ng nilalaman (nakabalangkas na pagpapasiya ng mga nilalaman ng pagsasanay / anatomikal, pisyolohikal at pisikal na mga aspeto) Istrukturang pang-organisasyon (pagkasira ng mga porma ng samahan) Istraktibong biomekanikal ng lakas na mga kahulugan ng pagpapatakbo: Nominal… Lakas (bilang isang kundisyon na may kondisyon)

Reaktibong Lakas | Lakas (bilang isang kundisyon na may kondisyon)

Reaktibong Kapangyarihan Ang reaktibong puwersa (reaktibo na kapasidad ng pag-igting ng mga kalamnan) ay tinukoy bilang puwersang kinakailangan upang makagawa ng pinakamataas na posibleng epekto ng puwersa sa tinaguriang pag-ikot at pagpapaikli ng ikot. Inilalarawan ng pag-ikot ng pag-ikli ng maikling yugto sa pagitan ng pagtatrabaho ng concentric at sira-sira. Mga uri ng kalamnan ng kalamnan: FT- fibers (Mabilis na Mga Fiber ng Twitch) = mabilis, madaling pagod ... Reaktibong Lakas | Lakas (bilang isang kundisyon na may kondisyon)

Gaano kahalaga ang creatine?

Panimula Ang Creatine ay isang sangkap na natural na nangyayari sa katawan at kinokontrol ang supply ng enerhiya sa mga kalamnan. Lalo na sa pagbuo ng kalamnan at mga sports sa pagtitiis, ang creatine ay ginagamit bilang isang suplemento upang madagdagan ang pagganap at mapabilis ang pagbuo ng kalamnan. Bagaman ang creatine ay ginamit sa kontekstong ito sa loob ng maraming taon at hindi… Gaano kahalaga ang creatine?

Lumikha sa mga sports na pagtitiis | Gaano kahalaga ang creatine?

Lumikha sa mga sports na pagtitiis Kahit na pinatataas ng creatine ang pagganap ng mga kalamnan sa maikling panahon at humahantong sa pagtaas ng dami ng kalamnan sa mas mahabang panahon, maaari pa ring maging kapaki-pakinabang para sa mga atleta ng pagtitiis. Dahil sa mas mataas na halaga ng creatine sa kalamnan , mas mababa ang lactic acid ang pinakawalan, na maaaring mabawasan ... Lumikha sa mga sports na pagtitiis | Gaano kahalaga ang creatine?

Sino ang dapat gawin nang walang tagalikha | Gaano kahalaga ang creatine?

Sino ang dapat gawin nang walang tagalikha Sa pangkalahatan, ang creatine ay isang napakahusay na disimulasyong suplemento sa pagdidiyeta. Dahil kabilang ito sa mga amino acid na natural na nangyayari sa katawan, halos walang mga paghihigpit sa paggamit nito. Ang mga taong walang anumang mga problema sa kalusugan ay maaaring tumagal ng creatine nang walang anumang alalahanin. Gayundin isang karagdagang pasanin o ... Sino ang dapat gawin nang walang tagalikha | Gaano kahalaga ang creatine?

Mayroon bang mga epekto? | Gaano kahalaga ang creatine?

Mayroon bang mga epekto? Tulad ng halos lahat ng mga pandagdag, maaaring may mga epekto kapag kumukuha ng creatine. Gayunpaman, dahil ang creatine ay kinuha din sa pang-araw-araw na buhay, halimbawa sa pamamagitan ng pagkain, at dahil ito ay isang sangkap na likas na ginawa sa katawan, ang inaasahang mga epekto ay napakababa. Lalo na sa mga taong hindi… Mayroon bang mga epekto? | Gaano kahalaga ang creatine?

Ano ang dapat kong isaalang-alang kapag bumibili? | Gaano kahalaga ang creatine?

Ano ang dapat kong isaalang-alang kapag bumibili? Ang merkado para sa mga produktong nilikha ay malaki. Sa Internet maraming mga tagatustos na may malaking pagkakaiba sa presyo kapwa sa bahay at sa ibang bansa. Gayunpaman, mayroong hindi bababa sa malaking pagkakaiba sa kalidad ng creatine. Marahil ang pinakamahalagang katangian kapag bumibili ay ang fineness ng… Ano ang dapat kong isaalang-alang kapag bumibili? | Gaano kahalaga ang creatine?

Reaktibong Kapangyarihan

Kahulugan Ang reaktibong puwersa ay tinukoy bilang lakas na kinakailangan upang makamit ang pinakamataas na posibleng epekto sa puwersa sa paglawak / pag-ikli ng ikot. Inilalarawan ng pag-ikot-ikli ng ikot ng yugto sa pagitan ng sira-sira (nagbubunga) at concentric (overtake) na pagtatrabaho ng mga kalamnan. Istraktura ng puwersang reaktibo Ang isang mahusay na lakas ng reaktibo ay nagreresulta mula sa maximum na lakas, ang reaktibong kakayahang umikot na… Reaktibong Kapangyarihan

Reaktibong pagsasanay sa lakas | Reaktibong Lakas

Reaktibong lakas na pagsasanay Ang pagsasanay ng puwersang reaktibo ay pangunahing nilalayon sa mga pagsasaayos sa gitnang sistema ng nerbiyos. Samakatuwid ang pagsasanay ay dapat palaging maganap sa isang estado ng pahinga. Ang mga atleta na nais na mapabuti ang kanilang lakas na reaktibo ay dapat na subukan ang plyometric na pagsasanay. Nagsasangkot ito ng mga pabago-bagong paggalaw na sinasamantala ang pag-ikot ng konsentrasyon ng konsentrasyon. Isang plyometric… Reaktibong pagsasanay sa lakas | Reaktibong Lakas

Buod | Reaktibong Lakas

Buod Ang reaktibong puwersa ay paunang sanhi ng isang maikling pag-uunat ng mga kalamnan sa eccentric (nagbubunga) na yugto. Ang pagkalastiko ng mga kalamnan at litid ay sanhi ng isang independiyenteng pagtaas ng puwersa. Sa seamless paglipat (<200ms) sa concentric phase, isang karagdagang lakas na salpok ay nabuo. Lahat ng mga artikulo sa seryeng ito: Reaktibong Lakas Reaktibo ng pagsasanay sa lakas… Buod | Reaktibong Lakas

Pinakamataas na puwersa

Kahulugan Ang maximum na puwersa bilang isang pagpapakita ng puwersa ay tinukoy bilang ang puwersa na ang lakas ng kalamnan na sistema ng kalamnan ay maaaring magsagawa habang kusang-loob na pag-urong ng kalamnan. Noong nakaraan, ang mga pagpapakita ng maximum na puwersa, paputok na puwersa, reaktibong lakas at lakas ng pagtitiis ay nasa ilalim ng puwersa. Ngayon, ang maximum na lakas ay isinasaalang-alang ang superior form ng… Pinakamataas na puwersa

Karaniwang mga ehersisyo upang mapabuti ang maximum na lakas | Pinakamataas na puwersa

Karaniwang mga ehersisyo upang mapabuti ang maximum na lakas Mga ehersisyo na madalas na ginagamit para sa klasikong maximum na lakas ng pagsasanay: Ang lat pull at ang leg press ay mga nagsisimula na ehersisyo na inirerekumenda sa simula. Ang kalamangan ay ang panganib ng pinsala ay mas mababa kaysa sa isang pag-eehersisyo na gumagamit ng mga libreng timbang. Gamit ang leg press umupo ka ... Karaniwang mga ehersisyo upang mapabuti ang maximum na lakas | Pinakamataas na puwersa