"Static heels" Tumayo sa isang binti. Kung mayroon kang mga problema sa iyong balanse, hawakan ang isang pader / object. Sa kabilang banda ay nahahawakan mo ang iyong bukung-bukong at hinila ang iyong paa patungo sa iyong puwitan. Ang mga hita ay magkadikit at ang balakang ay itinulak pasulong. Ang itaas na katawan ay tuwid. Hawakan ang pag-igting sa harap ... Pag-uunat ng harap ng hita
"Bridging na may kalakip na takong" Ilagay ang iyong sarili sa posisyon na nakahiga at i-cross ang iyong mga braso sa harap ng iyong dibdib. Ilagay ang parehong takong na bahagyang malayo sa puwitan. Ituwid ang iyong likod at igting ang iyong kalamnan sa tiyan. Mula sa panimulang posisyon na ito, itaas ang iyong balakang upang ang mga ito ay nasa isang tuwid na linya sa iyong mga hita. Gawin… Pagpapalakas sa likod ng hita
Lunge: Kumuha ng isang malawak na lunge pasulong na may isang binti. Ang front leg ay baluktot max. 90 ° at ang binti sa likod ay nakaunat. Sinusuportahan ng mga kamay ang hita sa harap. Ang likod ay mananatiling tuwid, ang balakang ay tinutulak pasulong. Hawakan ang hilahin sa singit na lugar ng ituwid na binti nang halos 10 segundo. Pagkatapos baguhin ang… Morbus Osgood Schlatter - Pag-uunat ng baluktot sa balakang
Ang sakit na Schlatter ay isang masakit na sakit sa tuhod, na karamihan ay nakakaapekto sa mga batang lalaki. Sa pagbawas ng labis na causative, maagang therapy / pisikal na ehersisyo at pagwawakas ng paglago, ang sakit ay madalas na gumagaling mag-isa nang hindi nangangailangan ng operasyon o paghihigpit. Kilala rin bilang Osgood-Schlatter disease, ang sakit ay naglalarawan ng sakit sa nauunang ibabang rehiyon ng tuhod. Pangangati ng… Physiotherapy para sa sakit na Schlatter
Pamamagitan ng Physiotherapeutic Sa physiotherapy / pisikal na himnastiko, ang diagnosis ay sinusuportahan ng mga manu-manong pagsusuri at pagsusulit sa sakit para sa paggalaw, stress at presyon. Ginagawa ng doktor ang pagsusuri sa pamamagitan ng ultrasound, isang X-ray o posibleng isang MRI scan. Ang isang pagkakaiba ay ginawa sa pagitan ng mga ligament pinsala, bali o ang tinatawag na tuhod ng lumulukso, na kumakatawan din sa isang labis na karga ng… Pamamagitan ng Physiotherapeutic | Physiotherapy para sa sakit na Schlatter
Karaniwan ang mga problema sa sakit na Schlatter ay umiiral lamang sa panahon ng pagbibinata at nawawala sa pagtatapos ng yugto ng paglaki. Ang natitira ay maaaring maging isang sensitibo sa tuberosity na tibiae o kahit na nadagdagan ang pagtaas ng buto sa puntong ito. Kung ang patay na materyal ng buto ay nakalas, na nagdudulot ng karagdagang pamamaga at mga problema sa magkasanib at nakakagambalang kilusan, maaaring… Pagkilala | Physiotherapy para sa sakit na Schlatter
Ang mga produktong Methamphetamine ay hindi na nakarehistro bilang gamot sa maraming mga bansa. Ang Pervitin ay wala nang commerce sa ilang oras. Ang Methamphetamine ay isa sa mga narkotiko at napapailalim sa mas mahigpit na iniaatas na reseta, ngunit hindi ito isang ipinagbabawal na sangkap. Sa prinsipyo, ang mga gamot ay maaaring ihanda sa mga parmasya bilang isang reseta ng mahisteryo. Sa … Methamphetamine
Panimula - Mga remedyo sa bahay para sa sakit ng ulo Maraming tao ang regular na dumaranas ng pananakit ng ulo. Gayunpaman, hindi laging kinakailangan na kumuha kaagad ng isang tablet ng sakit ng ulo. Kadalasan din ang makalumang mga remedyo sa sambahayan ay maaaring makapagbigay lunas sa nag-aalala. Gayunpaman, mahalagang kumunsulta sa doktor kung ang sakit ng ulo ay partikular na malubha o sinamahan ng iba pang mga sintomas. … Mga remedyo sa bahay para sa sakit ng ulo
Ang Acupressure laban sa sakit ng ulo Ang Acupressure ay nagmula sa tradisyunal na gamot na Intsik. Pinamasahe mo ang ilang mga puntos sa iyong mga daliri. Dapat nitong buhayin ang mga kapangyarihang nagpapagaling sa sarili ng katawan. Para sa sakit ng ulo, pinamasahe mo lamang ang mga tukoy na puntos ng sakit, kadalasan sa itaas ng mga templo, hanggang sa mawala ang sakit o kahit papaano ay makabuluhang maibsan. Gayunpaman, ang masahe ay hindi dapat magtatagal ... Acupressure laban sa sakit ng ulo | Mga remedyo sa bahay para sa sakit ng ulo
Sariwang hangin para sa pananakit ng ulo Ang ehersisyo sa sariwang hangin ay isinasaalang-alang ng marami bilang lunas sa sambahayan para sa sakit ng ulo. Kadalasan, 20 minuto lamang sa sariwang hangin ang makakatulong sa iyong pakiramdam na tulad ng isang bagong tao kapag nakaupo ka sa iyong mesa buong araw. Ang suplay ng oxygen ay mas mahusay sa sariwang hangin. Mag-ehersisyo ... Sariwang hangin para sa sakit ng ulo | Mga remedyo sa bahay para sa sakit ng ulo
Panimula Halos kasing-katuturan ng kaalaman tungkol sa perpektong plano sa pagsasanay at isang balanseng diyeta ay ang pangunahing kaalaman tungkol sa mga pinsala sa palakasan para sa mga atleta. Lalo na ang mga propesyonal na atleta na hinihingi ang nangungunang pagganap mula sa kanilang mga katawan at lubos na may pagganyak, sa halip na hindi bihasa ang mga paminsan-minsang mga atleta ay partikular na apektado ng mga pinsala. Ngunit ano ang gagawin mo nang bigla itong ... Panuntunan ng PECH
Paglalapat sa tuhod Ang panuntunan ng PECH ay isang mabuting gabay din para sa mga pinsala sa tuhod, na partikular na karaniwan sa mga pinsala sa palakasan. Higit sa lahat ng iba pang mga bagay, ang pokus ay dapat na nasa P - break - sa kaso ng mga pinsala sa tuhod! Lalo na kung hindi pa malinaw kung ang mga ligament o tendon ay apektado sa magkasanib na… Application sa tuhod | Panuntunan ng PECH
