Physiotherapy sa Paa

Mga Sintomas | Paggamot sa Achillodynia

Mga Sintomas Mga Sintomas ng Achillodynia ay masakit na kundisyon ng Achilles tendon o nagkakalat na sakit sa buong kalamnan ng guya. Sa una, ang sakit ay nangyayari pagkatapos ng aktibidad sa pampalakasan at nawala pagkatapos ng isang tiyak na tagal ng pahinga. Sa paglaon, ang sakit ay nagtatakda din sa aktibidad ng pampalakasan at kung minsan ay napakatindi na ang pagsasanay ay dapat na tumigil. Pagkatapos ng isang… Mga Sintomas | Paggamot sa Achillodynia

Palakasan pagkatapos ng isang Achilles tendon rupture | Ang Achilles tendon rupture - ang tamang paggamot sa follow-up

Sports pagkatapos ng Achilles tendon rupture Hindi rin posible ang sport pagkatapos ng Achilles tendon rupture. Ang mga apektado ay dapat ganap na i-immobilize ang paa sa loob ng 6-8 na linggo bago sila makapagpatuloy ng magaan na pagsasanay. Tulad ng inilarawan sa itaas, ito sa una ay binubuo ng passive at simpleng pagpapalakas na pagsasanay. Ang endurance sports tulad ng pagbibisikleta o paglangoy ay maaaring simulan muli ... Palakasan pagkatapos ng isang Achilles tendon rupture | Ang Achilles tendon rupture - ang tamang paggamot sa follow-up

Mga ehersisyo pagkatapos ng isang Achilles tendon rupture | Ang Achilles tendon rupture - ang tamang paggamot sa follow-up

Mga ehersisyo pagkatapos ng pagkaputol ng Achilles tendon Upang gawing flexible at resilient ang Achilles tendon pagkatapos ng pinsala, mayroong ilang mga pagsasanay sa pagpapalakas, pag-stretch at koordinasyon. Gayunpaman, ang mga ito ay dapat lamang na isagawa nang tuluy-tuloy sa pagkonsulta sa isang doktor at therapist. Ang ilang mga sample na pagsasanay ay nakalista sa ibaba. Pag-unat sa Achilles tendon Ilipat ang … Mga ehersisyo pagkatapos ng isang Achilles tendon rupture | Ang Achilles tendon rupture - ang tamang paggamot sa follow-up

Pinunit ang ligament sa paa - Ano ang dapat gawin?

Ang isang punit na ligament sa paa ay isang pangkaraniwang pinsala. Dahil sa pag-unlad ng isang tao sa isang biped, ang aming buong timbang sa katawan ay inilalagay sa bukung-bukong joint (koneksyon sa pagitan ng ibabang binti at paa) kapag nakatayo at naglalakad. Sa paghahambing, ang mga kasukasuan na ito ay medyo hindi protektado. Pinapayagan nito ang kakayahang umangkop sa paggalaw, ngunit… Pinunit ang ligament sa paa - Ano ang dapat gawin?

Karagdagang mga therapeutic na hakbang | Pinunit ang ligament sa paa - Ano ang dapat gawin?

Karagdagang therapeutic measures Bilang karagdagan sa mga aktibong ehersisyo, mayroon ding mga passive na pamamaraan sa physiotherapy na sumusuporta sa paa at proseso ng pagpapagaling. Ang electrotherapy at ultrasound ay nakakamit ng mga positibong epekto lalo na sa mga unang yugto. Ang mga splints, benda at tape ay nagse-secure ng napinsalang joint mula sa labas. Ang huli ay ipinakita nang mas detalyado sa ibaba. Mula noong isang… Karagdagang mga therapeutic na hakbang | Pinunit ang ligament sa paa - Ano ang dapat gawin?

Achilles tendon - lumalawak na ehersisyo sa isang antas

"Mag-unat sa isang hakbang" Tumayo sa isang hakbang na gilid gamit ang parehong forefeet. Ngayon hayaan ang mga takong, na nasa hangin, lumubog sa lupa. Ang mga tuhod ay nananatiling ganap na nakaunat. Maaari mo ring gawin ang ehersisyo na ito sa isang paa lamang. Ang kabilang paa ay ganap na nakatayo sa hakbang. Hawakan ang tensyon sa iyong guya... Achilles tendon - lumalawak na ehersisyo sa isang antas

Ang mga lumalawak na pagsasanay sa upuan | Achilles tendon lumalawak na ehersisyo

Ang mga lumalawak na ehersisyo sa upuan Kung ang pag-uunat ay hindi posible habang nakatayo (hal. Pagkatapos ng isang operasyon) o bilang isang alternatibong ehersisyo, ang Achilles tendon o kalamnan ng guya ay maaaring mabatak sa upuan (sa upuan o mahabang upuan sa sahig). Sa upuan, ang ehersisyo ay isinasagawa tulad ng sumusunod: Ang binti na… Ang mga lumalawak na pagsasanay sa upuan | Achilles tendon lumalawak na ehersisyo

Mag-unat ng guya pagkatapos ng operasyon | Ang Achilles tendon lumalawak na ehersisyo

Pag-unat ng guya pagkatapos ng operasyon Pagkatapos ng isang operasyon sa lugar ng mas mababang paa't kamay, ang apektadong lugar ay madalas na hindi gumagalaw. Hindi ito dapat ilipat. Ang kakulangan sa paggalaw ay humahantong sa pag-ikli ng guya, at pagkatapos ng mahabang pahinga sa kama ay maaaring maging mahirap na gawing elastiko at gumagalaw muli ang mga kalamnan ng guya. Ito… Mag-unat ng guya pagkatapos ng operasyon | Ang Achilles tendon lumalawak na ehersisyo

Buod | Ang Achilles tendon lumalawak na ehersisyo

Buod Ang mga kalamnan ng guya ay isang pangkat ng kalamnan na madalas na umikli at dapat ding maunat ng mga taong walang sintomas. Kapag lumalawak, mahalagang gawin ito nang regular, mas mabuti na 1-2 beses sa isang araw, upang makamit ang isang pangmatagalang pagpapabuti. Ang pasensya ay mahalaga din. Ang isang pinaikling Achilles tendon ay tumatagal ng hanggang sa 3 buwan upang maipakita ... Buod | Ang Achilles tendon lumalawak na ehersisyo