Mga kaugnay na sintomas
Ang pangunahing sintomas ng pag-igting ay kalamnan sakit, na kung saan ay mabilis na nadama at karaniwang nangyayari kapag ang mga lugar ng kalamnan na ito ay pilit. Bukod sa sakit, ang mga apektadong kalamnan ay tumigas, ang sintomas na ito ay tinatawag na matapang na tensyon. Ang isang nakakarelaks na kalamnan ay maaaring mapindot, ang pagpindot na ito ay hindi rin masakit.
Sa kaibahan, ang isang panahunan ng kalamnan ay nagpapahanga sa katigasan nito, madalas itong lumilitaw na kasing tigas ng isang board o may mga matigas na buhol na nararamdaman. Kahit na bahagyang presyon sa kalamnan sanhi sakit. Bukod dito, ang pagtaas ng imobility ay isang sintomas ng pag-igting.
Ang apektadong kalamnan ay pinaghihigpitan sa paglipat nito ng pag-igting. Ang kalayaan sa paggalaw ay pinaghihigpitan ng sakit at din ng pinaikling kalamnan. Ang mga sakit na ito ay maaaring lumiwanag sa mga karatig lugar o humantong sa karagdagang hindi magandang pustura dahil sa nakakapagpahinga ng mga postura. Bilang karagdagan, ang pag-igting sa leeg o sa partikular na lugar ng balikat ay madalas na nag-uudyok ng pag-igting ulo. Maaari rin itong humantong sa pagkahilo dahil sa pag-igting.
Pagkilala
Bilang isang patakaran, ang tensions naging kapansin-pansin sa pamamagitan ng sakit. Upang maibsan ang sakit na ito at maiwasan ang pagbuo ng karagdagang sakit, mahalaga ang maagang pagsusuri. Bilang karagdagan sa mga katanungan tungkol sa pag-igting, mahalaga din na malaman ng doktor kung anong trabaho ang hinahabol at kung anong isport ang ginagawa.
Matapos ang isang pag-uusap, susuriin din ng doktor ang taong apektado, lalo na ang mga panahunan na rehiyon. Sa ilang mga kaso, ang pag-igting sa una ay nagpapalitaw ng iba pang mga sintomas na hindi kahit na nauugnay sa posibleng pag-igting. Isang masusing eksaminasyong pisikal Karaniwan nang isisiwalat ng doktor ang pag-igting. Sa ilang mga seryosong kaso, maipapayo ang isang orthopaedic na pagsusuri o karagdagang mga pagsusuri.
paggamot
Ang pinakamahalagang opsyon sa pangmatagalang paggamot ay ang paggamot ng sanhi at hindi lamang ang mga sintomas. Sa ganitong paraan lamang magagawa tensions permanenteng guminhawa at maiiwasan. Sa mga talakayan sa doktor, kinakailangan upang matukoy kung ano ang nagpapalitaw ng pag-igting at upang magawa kung paano maiiwasan ang nai-bagong pag-igting.
Una sa lahat, kapaki-pakinabang na mapagaan ang panahunan ng rehiyon ng katawan at paluwagin ang pag-igting sa mga magaan na masahe. Ang mga masahe ay humantong sa isang mas mahusay dugo supply sa mga kalamnan, fasciae at balat sa site at ang mga kalamnan ay mas mahusay na ibinibigay. Ang init ay humahantong din sa pagtaas dugo sirkulasyon
Ang init ay maaaring ibigay sa lugar gamit ang iba't ibang mga pamamaraan. Ngayon, maraming mga warming pamahid na magagamit sa mga parmasya na tumutugon sa mga receptor ng init na may natural na mga extrak ng sili o paminta at ang aktibong sangkap na capsaicin. Ang mga pamahid na ito ay maaaring mailapat sa isang ilaw masahe, kapwa makakatulong upang mapagaan ang pag-igting.
Kapag gumagamit ng mga warming na pamahid, mahalagang tiyakin na ang mga pamahid ay hindi inilalapat sa mga sugat o mauhog na lamad o makapasok sa mata. Sa panahon ng aplikasyon dapat kang magsuot ng guwantes o hugasan nang mabuti ang iyong mga kamay pagkatapos. Maaari ring mailapat ang init gamit ang mga patch ng init, tulad ng Thermacare® o katulad.
Ngunit ang mga remedyo din sa bahay tulad ng mga bote ng mainit na tubig, fango, mainit na putik na putik o mga unan ng cherry pit ay maaaring makapagpahina ng kakulangan sa ginhawa sa kanilang init. Ang isang mainit na paliguan ay mayroon ding nakakarelaks na epekto sa mga kalamnan, katawan at isip. At saka, mga painkiller at ang mga ahente na nakakarelaks ng kalamnan ay maaaring makuha.
Gayunpaman, ang mga gamot na ito ay dapat lamang inumin sa mga kaso ng matinding tensyon at sakit ng kalamnan. Ang maximum na pang-araw-araw na dosis ay dapat na sundin at ang mga gamot na ito ay hindi dapat kunin sa loob ng mahabang panahon. Maaari nilang malutas ang problema ng sakit, ang mas malalim na problema ng pag-igting at maaaring hindi nila matanggal ang sanhi ng pag-igting.
Sa kaso ng napakalubhang sakit, ang doktor ng pamilya o pagpapagamot ng orthopaedic surgeon ay maaaring mag-iniksyon mga painkiller upang ang aktibong sangkap ay kumikilos nang direkta sa lugar ng sakit. Sa kaso ng matinding mga reklamo, ang dumadating na manggagamot ay maaaring magreseta ng co-therapy sa physiotherapy. Sa kasong ito, maaaring malaman ng pasyente ang mga ehersisyo na dapat makatulong upang maiwasan ang pag-igting at maluwag ang physiotherapy tensions.
Bilang isang hakbang sa pag-iwas, pagsasanay sa likod makakatulong din upang mapagbuti ang pustura at sa gayon maiwasan at maibsan ang pag-igting sa likod. Ang layunin ng physiotherapy at balik paaralan ay upang matulungan ang pasyente na makilala ang kanyang hindi malusog na pag-uugali, upang isama ang mga ehersisyo sa pang-araw-araw na buhay, at sa gayon ay mapagaan o maiwasan ang mga sintomas. Kahit na ang paggalaw ng ilaw ay tinitiyak na ang mga pag-igting ay hinalinhan o lumitaw.
Isang lakad o kahabaan ang mga ehersisyo ay marahang makakapagpahinga ng mga kalamnan. Lalo na ang mga pasyente na ang tensyon ay sanhi ng sikolohikal na stress stress ay makikinabang pag-aaral pagpapahinga mga diskarte at diskarte sa pamamahala ng sakit. Iba-iba pagninilay-nilay at pagpapahinga ang mga diskarte ay maaaring mailapat dito.
Kabilang dito ang yoga, pagsasanay na autogenic o progresibong kalamnan pagpapahinga. Dito rin, ang pokus ay hindi lamang sa panandalian na paginhawa ng sakit ngunit din sa pangmatagalang pag-iwas sa karagdagang pag-igting. Ang pamamahala ng stress at pagharap sa pagkapagod ay hindi lamang nakakapagpahinga ng pag-igting ngunit pinipigilan din ang maraming iba pang mga pisikal at mental na sakit tulad ng burnout o depresyon.
Mga alternatibong pamamaraan ng paggamot tulad ng Acupuncture or osteopathy makakatulong din upang maibsan ang pag-igting. Ang kapaligiran ng pasyente na apektado ng pag-igting ay dapat ding idisenyo nang mas ergonomiko. Ang lugar ng trabaho ay maaaring mas mahusay na maiakma sa mga indibidwal na pangangailangan, ang kutson at unan ay maaaring mapalitan at maiakma sa kani-kanilang mga kinakailangan.
Sa buod, ang isang holistic na diskarte ay dapat gawin sa paggamot ng pag-igting. Bilang karagdagan sa matinding kaluwagan ng sakit at ang pagbawas ng pag-igting, ang pokus ay dapat ding nasa matagal na pag-iwas sa pinapanibagong pag-igting. Ang maskulado ng likod ay pilit araw-araw.
Pinapanatili tayong patayo, sumusuporta, nagdadala, nagbibigay-daan sa pag-ikot. Sakit sa likod ay isa sa pinakakaraniwang mga kadahilanan sa Alemanya upang magpatingin sa isang doktor. Madalas silang lumitaw mula sa pag-igting. Ito ay dahil ang likuran ay madaling kapitan ng mga maling paggalaw, maling pag-angat o mga posisyon sa likod na hindi kanais-nais.
Kung ang likod ay permanenteng hindi tama o labis na pinilit, lumitaw ang mga tensyon. Lalo na ang matangkad na tao ay apektado ng pag-igting sa likod. Lalo na sa likuran mahalaga na relaks muli ang kalamnan, kung hindi man ay umikli ito. Sa kasong ito, ang pagsasanay sa kahulugan ng a balik paaralan Napakahalaga, sapagkat ang isang malusog na likod ay tumututol sa mga pattern ng sakit tulad ng herniated discs. Sa isang pagsasanay sa likod o physiotherapy, marami kahabaan ang mga ehersisyo ay maaari ding matutunan, na makakatulong upang maiwasan ang pag-igting.
Lahat ng mga artikulo sa seryeng ito:
