Ang balat ay hindi lamang isang salamin ng kaluluwa, kundi pati na rin ng nakapagpapalusog at mahahalagang supply ng sangkap. Sa kabila ng isang mayaman, kapaki-pakinabang na suplay ng pagkain, isang sapat na indibidwal mahahalagang supply ng sangkap ay hindi laging ginagarantiyahan. Ang isang hindi sapat na supply ng mahahalagang sangkap ay maaaring sanhi, halimbawa, ng hindi tamang paghahanda ng pagkain o ng isang indibidwal na pangangailangan para sa karagdagang mga mahahalagang sangkap. Hindi lamang ito magiging kapansin-pansin sa anyo ng pisikal kalusugan mga problema, tulad ng pagbaba ng pagganap, ngunit maaari ring iwanan ang marka nito sa balat. balat mga problema tulad ng dry o madulas na balat, ang mga pantal at pangangati o hypersensitive na balat ay maaari ding sanhi ng hindi sapat na supply ng mga nutrisyon at mahahalagang sangkap (tingnan ang "Nutricosmetics"). Ang hitsura at ang kalagayan ng iyong balat ay may isang espesyal na impluwensya sa iyong self-image at sa gayon sa iyong kumpiyansa sa sarili. Bigyang pansin ang mga sumusunod na signal ng balat:
- Balat at kulang sa kahalumigmigan
- Pagkasensitibo sa panlabas na impluwensya
- Mapurol at mapurol na balat
- Malutong at magaspang na balat
- Pakiramdam ng pag-igting pagkatapos ng paglilinis
- Pagkahilig sa hindi pantay na pigmentation at mga pulang spot
- May kaliskis na balat
- Pagbawas ng pagkalastiko
Pangkalahatang mga hakbang
- Baguhin ang mga gawi sa paliguan at paliligo (mga maikling shower at paliguan lamang; hindi masyadong mainit, ngunit temperatura ng 32-36 ° C; pagkatapos ay ilapat at kumalat ang langis /tubig emulsyon sa mamasa-masa na balat, pagkatapos ay kumuha ng isa pang maikling shower).
- Matipid sa paggamit ng mga ahente ng paglilinis tulad ng mga syndet o sabon.
- Pinapanatili ang kahalumigmigan ng hangin na pare-pareho
- Sa malamig panahon, protektahan ang balat mula sa lamig (ang paggawa ng sebum ng balat ay bumababa na sa panlabas na temperatura na 8 ° C): Pagsusuot ng guwantes, atbp.
- Pag-iwas sa damit na lana, lalo na kung ang mga kasuutan ay may direktang kontak sa balat; magsuot na lang ng damit na cotton.
- Nikotina paghihigpit (pigilin ang tabako gamitin).
- Limitado alkohol pagkonsumo (kalalakihan: max. 25 g alkohol kada araw; kababaihan: max. 12 g alkohol kada araw).
- Limitado kapeina pagkonsumo (max 240 mg ng caffeine bawat araw; katumbas ng 2 hanggang 3 tasa ng kape o 4 hanggang 6 na tasa ng berde /itim na tsaa).
- Pagsusuri ng permanenteng gamot dahil sa posibleng maging epekto sa mayroon nang sakit.
- Pag-iwas sa stress sa kapaligiran:
- Mga nanggagalit (kemikal, solvents)
- Aircon (mainit, tuyong hangin).
- Overheated na mga silid (maximum na 21 ° C)
- Klima ng dry room → gumamit ng mga air humidifiers
- Araw (madalas na paglubog ng araw) → sunscreen!
- Taglamig (malamig) - malamig na tuyong klima; tuyong pag-init ng hangin (→ pagbawas ng pagtataba ng sebaceous gland); bilang karagdagan, ang mga sumusunod na rekomendasyon:
- Humawak ng puwang ng hangin
- Magsuot ng guwantes mula <10 ° C panlabas na temperatura
Paano linisin ang tuyong at sensitibong balat?
Ang unang hakbang ng pangangalaga ay paglilinis. Ang tamang pamamaraan ng paglilinis ay binubuo sa hindi nanggagalit, pumipigil o kahabaan ang balat. Tandaan: kung palagi kang naghuhugas, gamit ang mga agresibong sabon at pang-alkohol na pangmukha ng toner, sinisira mo ang balat ng proteksiyon na acid na balat. Ang malibog na layer ay dries out, nagiging malutong at nawala ang natural na pag-andar ng hadlang. Pangasiwaan ang iyong balat ng mga guwantes na bata. Gumamit ng isang banayad na foam sa paglilinis o isang banayad na paglilinis gatas. Tiyaking gumamit ng hypoallergenic mga cream. Patuyo at sensitibo ang balat tumutugon sa maling pangangalaga tulad ng isang mimosa.
Paano linisin ang lugar ng mata (pangangalaga sa mata)?
- Sa umaga, dapat mong hugasan ang balat lamang ng maligamgam tubig o may isang walang samyo, sabon na nagpapuno ng lipid at pagkatapos ay dab sa isang walang alkohol, mababang-nakakainis na toner. Inirerekomenda ang pamamaraang ito dahil kung hindi man ay nalalabi ang kalamansi mula sa gripo tubig manatili sa balat, na maaaring lalong matuyo ito.
- Sa gabi, dapat mong linisin ang balat ng walang samyo, moisturizing soap o isang banayad na paglilinis gatas. Inirekomenda ang mga paglilinis na may almond o abukado additives, na may isang pampalusog at panunumbalik na epekto. Pagkatapos ay lubusan na alisin ang tagapaglinis ng maligamgam na tubig at pagkatapos ay dampisin ang balat ng toner.
Mas okay bang gumamit ng isang scrub sa sensitibong balat?
Ang sensitibong balat ay maaari ring gamutin ng banayad na pagtuklap tuwing dalawang linggo. Gumamit ng banayad na enzyme pagbabalat na nagtanggal ng mga malibog na natuklap na walang graining. Humingi ng payo kung aling exfoliator ang pinakamahusay para sa iyong balat. Dahan-dahang hugasan ang iyong mukha dalawang beses sa isang linggo gamit ang isang espongha at maligamgam na tubig upang pasiglahin dugo sirkulasyon at alisin ang mga patay na selula ng balat. Iwasan ang mga lugar ng mata kapag ginagawa ito, dahil ang balat sa lugar na ito ay partikular na sensitibo at mabilis na matutuyo. Dry balat maaari ring malinis ng isang espesyal paliguan ng singaw kada dalawang linggo.
singaw na paliguan
Punan ang isang malakihang kasirola na kalahati na puno ng tubig. Painitin ang tubig hanggang sa umuusok. Pagkatapos ay ilagay ang palayok sa mesa na may isang pad at umupo sa harap nito sa isang komportableng distansya. Para kay tuyong balat, gamitin ang mga sumusunod na additives sa iyong paliguan ng singaw: mansanilya, lavender, menta, katas ng peach at buntot ng kabayo.
Paano mag-aalaga ng isang tuyo at sensitibong balat?
Dry balat nangangailangan ng parehong taba at kahalumigmigan. Lalo na mahalaga ang muling pagtaba para sa tuyong balat pagkatapos ng paglilinis. Ang layunin ng muling pagtaba ay upang ibalik ang proteksiyon na pag-andar ng balat pati na rin upang madagdagan ang nilalaman ng tubig ng malagkit na layer. Mula sa kalagitnaan ng twenties, ang balat ay nangangailangan din ng mas masinsinang moisturizing - ang mga liposome ay perpekto para dito, dahil tumagos ito sa mas malalim na mga layer ng balat at nakakatulong na mapabuti ang istraktura ng tuyong balat. Mayroong mga espesyal na lotion o cream para sa tuyong balat:
- Sa araw, inirerekumenda ang isang produktong masinsinang pangangalaga ng uri ng tubig-sa-langis. Ito ay may isang bahagyang greasing at moisturizing epekto. Mas gusto ang mga produktong pangangalaga na napayaman sa natural na mga langis. Hindi matanda mataba acids tulad ng linoleic acid ay partikular na angkop. Creams na naglalaman ng mga sustansya at mahahalagang sangkap tulad ng bitamina E at panthenol (bitamina B5) ay partikular na inirerekomenda. Para sa labis na tuyo at malibog na mga lugar ng balat ay partikular na angkop na anhydrous fat mga cream tulad ng petrolatum.
- Sa gabi, sa oras ng pagtulog, dapat kang maglagay ng isang rich night cream upang mabuhay muli ang balat.
Magagamit na malamig mga cream, paglamig cream DAB, naglalaman ng tubig na lanolin na alkohol cream at naaangkop na pangunahing paghahanda mula sa iba't ibang mga tagagawa. Pangkalahatan, ang mga produktong pangangalaga na may mababang nilalaman ng taba ay ginugusto sa mukha, sa puno ng kahoy at mga paa't kamay, ang nilalaman ng taba ay maaaring mas mataas. Sa mga buwan ng tag-init, emulsyon na may isang mataas na nilalaman ng tubig ay mas angkop. Maaari kang gumamit ng isang moisturizing mask minsan o dalawang beses sa isang linggo pagkatapos ng paglilinis at posibleng pagtuklap, na mag-hydrate ng balat at mapabuti ang tono nito.
