Tulad ng karaniwang bilang kapeina ay para sa karamihan sa atin, mahalagang tandaan na maaari itong maging sanhi mga pakikipag-ugnayan kapag pinagsama sa alkohol o mga gamot. Ngunit kailan dapat mag-ingat kapag umiinom kape o pagkuha kapeina tablets? At aling mga pagkain ang naglalaman ng caffeine? Basahin iyon at marami pa rito.
Caffeine: pakikipag-ugnayan at mga kontraindiksyon.
Kapag kumakain ng caffeine, maaari itong makipag-ugnay sa iba't ibang mga gamot:
- Kung ang mga gamot tulad ng simpathomimetics dagdagan yan puso ang rate ay kinuha, kapeina maaaring karagdagang mapahusay ang kanilang mga epekto.
- Ang mga ahente ng pagpapatahimik, sa kabilang banda, ay nakaka-counteract ng caffeine.
- Dapat ding tandaan na ang pagkasira ng caffeine sa katawan ay pinabilis ng paghitid, ngunit hadlangan ng mga aktibong sangkap cimetidine at disulfiram.
- Bukod dito, pinapataas ng caffeine ang bisa ng mga painkiller kasama ang mga aktibong sangkap acetylsalicylic acid or paracetamol. Kung mga painkiller ay kinuha kasama ng caffeine, ang dosis ng mga pangpawala ng sakit ay maaaring samakatuwid ay maaaring mabawasan. Mas detalyadong impormasyon sa pakikipag-ugnayan ng caffeine at mga painkiller dapat tanungin ang iyong doktor.
Caffeine at alkohol
Ang mga kamakailang pag-aaral ay nagpapahiwatig na maaaring mayroon din mga pakikipag-ugnayan kailan alkohol at caffeine ay sabay na kinukuha. Mga taong umiinom lang alkohol mas mabilis na mapagod at malamang na mapansin din na lasing sila. Sa pamamagitan ng karagdagan na pagkuha ng caffeine, gayunpaman, ang mga lasing na tao ay hindi na nakikita ang kanilang kalasingan o sa isang mahina lamang na form. Iyon ang dahilan kung bakit ang paghahalo ng alkohol at caffeine ay pakiramdam mo mas malakas ka nang mas matagal.
Caffeine sa mga sakit at pagbubuntis
Ang mga taong may puso ang mga problema ay dapat linawin sa dumadating na manggagamot kung at kung magkano ang maaari nilang ubusin. Ang parehong naaangkop sa mga taong naghihirap mula sa hyperthyroidism, cirrhosis ng atay, o pagkabalisa sindrom. Gaano karaming caffeine ang pinapayagan habang pagbubuntis ay kontrobersyal: ang maliit na halaga ng caffeine ay matagal nang itinuturing na hindi nakakapinsala. Gayunpaman, ipinapahiwatig ng mga kamakailang pag-aaral na kahit na ang maliit na halaga ng caffeine ay maaaring makabuluhang taasan ang panganib ng kabiguan. Samakatuwid, inirerekumenda na iwasan ang caffeine habang pagbubuntis.
Caffeine sa kape, tsaa at cola
Pangunahing matatagpuan ang caaffeine sa mga inumin. Ang pinakatanyag na inumin na may caffeine ay kape, koula at tsaa. Sa tsaa, ang caffeine ay tinatawag na teein, gayunpaman, ang dalawang sangkap ay magkapareho ng kemikal. Nag-iiba lamang sila sa paraan ng kanilang paglaya: habang ang caffeine ay pinakawalan na sa pakikipag-ugnay sa gastric acid, ang teein ay hindi bubuo ng epekto nito hanggang sa maabot ang bituka: bilang isang resulta, ang epekto ay nangyayari sa paglaon, ngunit mas tumatagal din. Karagdagan sa kape at tsaa, caffeine ay nakapaloob din sa tsokolate at enerhiya na inumin, pati na rin sa tsokolate. Mas mataas ang tsokolate nilalaman ng tsokolate, mas mataas ang nilalaman ng caffeine - sa 100 gramo ng tsokolate, halos katumbas ito ng isang maliit na tasa ng kape. Partikular ang mga bata ay dapat mag-ingat sa mga inumin at pagkain tulad ng koula at tsokolate: Tatlo salamin ng cola at tatlong tsokolateng bar ay naglalaman na ng halos caffeine tulad ng dalawang tasa ng kape. Ang nasabing pag-inom ng caffeine ay maaaring maging sanhi ng mga epekto sa mga bata, tulad ng nerbiyos o abala sa pagtulog.
Nilalaman ng caffeine ng mga pagkain
Ang sumusunod ay isang listahan ng iba't ibang mga pagkain at ang nilalaman ng caffeine:
- Tasa ng kape (150 milliliters): 80 - 120 milligrams ng caffeine.
- Tasa ng itim na tsaa (150 mililitro): 20 - 40 milligrams ng caffeine.
- Tasa ng espresso (30 milliliters): 40 milligrams ng caffeine
- Tasa ng kakaw (150 milliliters): 6 milligrams ng caffeine
- Baso ng koula (150 mililitro). 15 - 35 milligrams ng caffeine
- Inuming enerhiya (150 milliliters): 48 milligrams ng caffeine.
- bar ng tsokolate (100 gramo): depende sa uri ng tsokolate sa pagitan ng 15 milligrams (gatas tsokolate) at 90 milligrams (maitim na tsokolate).
- Kapeina tablets (bawat piraso): Nakasalalay sa dosis sa pagitan ng 50 at 200 milligrams ng caffeine.
Mga produktong may caffeine
Samantala, ang caffeine ay matatagpuan hindi lamang sa pagkain, kundi pati na rin sa iba`t ibang mga produkto: Kasama rito, halimbawa, buhok shampoos may caffeine. Pipigilan daw nila buhok pagkawala - subalit, ang kanilang pagiging epektibo ay kontrobersyal. Karagdagan sa buhok shampoos, ginagamit din ang caffeine sa iba`t ibang balat mga produkto ng pangangalaga, dahil sinasabing mayroong isang pagpapahigpit ng balat at pagpapakinis ng balat na epekto. Bukod dito, mayroon ding mga espesyal na caffeine tablets, na sinasabing nagpapataas ng pansin at walang halo sa maikling panahon. Gayunpaman, sa gayong mga tabletang caffeine, dapat isaalang-alang ng isa ang posibleng mga epekto.
-
DocCheck Flexikon: caffeine. (Nakuha: 04/2020)
-
Online na impormasyon ng Pamahalaang Pederal (2016): Caffeine: Ang dosis gumagawa ito. (Nakuha: 04/2020)
-
Nieber et al. (2007): Caffeine. Mararangyang pagkain at gamot. Sa: Pharmazeutische Zeitung, Vol. 4. (Nakuha: 04/2020).
- Beiglböck, Wolfgang (2016): Caffeine. Pampasigla o nakakahumaling na sangkap. Springer Verlag, ika-1 edisyon.
