pagsasanay sa kalamnan ng tiyan

Lakas ng pagsasanay para sa pagkawala ng taba Ang pagsasanay sa lakas ay isang napakahusay na paraan upang magsunog ng taba kumpara sa maraming iba pang mga sports. Ito ay batay sa tinatawag na afterburning effect. Nangangahulugan ito na ang mga kalamnan ay patuloy na nasusunog ang taba kahit na matapos ang kanilang tunay na pagsisikap. Ang epektong ito ay mas malaki ang mas maraming stress sa mga kalamnan. Mahaba,… Lakas ng pagsasanay para sa pagkawala ng taba | Lakas ng pagsasanay

Nutrisyon sa pagsasanay sa timbang Maraming mga tao ang marahil ay pinagmumultuhan ng mitolohiya na may kaugnayan sa pagsasanay sa lakas na kailangan ng sapat na halaga ng protina upang makabuo ng mga kalamnan. Gayunpaman, ito ay bahagyang totoo lamang. Pagkatapos ng panunaw, ang mga protina ay pinaghiwa-hiwalay sa kanilang mga sangkap, ang mga amino acid, kung saan maaaring maitayo muli ang mga kalamnan sa… Nutrisyon sa pagsasanay sa timbang | Lakas ng pagsasanay

Pagsasanay Upang makamit ang apat na pagpapakita ng lakas sa itaas sa pamamagitan ng pagsasanay sa lakas, kinakailangan na gumamit ng mga tiyak na pamamaraan ng pagsasanay para sa mga tiyak na layunin. Una sa lahat, dapat sabihin na ang kasalukuyang antas ng fitness ay dapat isaalang-alang kapag pumipili ng mga pamamaraan ng pagsasanay. Walang saysay para sa isang baguhan sa… Pagsasanay | Lakas ng pagsasanay

Pagsasanay sa lakas na walang kagamitan Sa paglipas ng mga nakaraang taon, iba't ibang mga programa at pilosopiya ang lumitaw sa larangan ng fitness at strength training, na nagsasanay din nang walang karagdagang mga timbang, ibig sabihin, puro sa iyong sariling timbang ng katawan. Ang Calisthenics at Freeletics ay dalawang keyword na dapat banggitin sa kontekstong ito. Parehong… Lakas ng pagsasanay nang walang kagamitan | Lakas ng pagsasanay

Kahulugan Ng Lakas ng Pagsasanay Ang pagsasanay sa lakas ay tungkol sa na-target na pagbuo ng kalamnan at pagpapabuti ng maximum na lakas, bilis at pagtitiis. Upang makamit ang maximum na tagumpay sa pagsasanay, ang pagsasanay sa lakas ay dapat iakma sa kani-kanilang mga layunin. Nagsasangkot ito ng mga pagkakaiba sa form ng pag-load, tagal ng pag-load, saklaw ng pagkarga at lakas ng pag-load. Ang lakas ng pagsasanay ay maaari ding… Pagsasanay sa lakas