Gamot
Ang ehersisyo therapy ay nakasalalay sa sanhi ng sobrang sakit ng ulo karamdaman Kung mayroong isang malakas na pag-igting sa balikat - leeg lugar, ang lahat ng mga ehersisyo ay maaaring magamit upang makapagpahinga ang mga kalamnan. Mga bilog na balikat, masahe therapy, init therapy, kahabaan ng kalamnan at pagpapalakas ng masyadong mahina ang kalamnan ay partikular na mahalaga.
Ang karagdagang impormasyon tungkol sa mga ito at iba pang mga ehersisyo ay matatagpuan sa mga artikulong Exercises Cervical Spine Syndrome at Physiotherapy para sa Whiplash Trauma Kung ang pasyente ay naghihirap mula sa napakalaking stress, dapat itong mabawasan ng isang pagbabago sa ritmo ng buhay o sa trabaho. Mahalaga rin na harapin ang stress, na maaaring mapamahalaan pagpapahinga diskarte.
Progresibong kalamnan pagpapahinga, pagsasanay na autogenic, yoga, Pilates maaaring gawin sa ilalim ng pangangasiwa. Kalahating oras sa isang araw upang maglaan ng oras at gawin pagsasanay sa paghinga, nakikinig sa pagpapahinga musika o isang audio book ay maaaring gawin mag-isa sa bahay sa anumang oras at bawasan ang stress. Lalo na ang pagsasanay sa paghinga may nakakarelaks na epekto sa buong katawan.
Sobrang sakit ng ulo pinapayuhan din ang mga pasyente na gawin tibay laro. Mabagal na takbo, paglalakad, langoy, pagbibisikleta o iba pa tibay maaaring gamitin ang palakasan. Ang palakasan sa sariwang hangin ay partikular na epektibo.
Sa physiotherapy, ang manu-manong therapy ay isang mahusay na pamamaraan ng paggamot upang mapawi ang pag-igting mula sa ulo sa pamamagitan ng pagpapagamot sa servikal gulugod at pag-alis ng lakas. At saka, lymphatic drainage ng ulo ay madalas na gumanap, na madalas ay may positibong epekto sa kurso ng sobrang sakit ng ulo.
- Lalo na mahina leeg ang mga kalamnan ay maaaring sanayin sa pamamagitan ng pag-ikot ng pag-ikot gamit ang kamay sa pisngi.
- Ang mga kalamnan sa likod ng likod ay mahalaga din; ito ay maaaring sanayin sa pamamagitan ng pagkontrata ng mga blades ng balikat sa tulong ng mga bisig.
Buod
Ang isang sobrang sakit ng ulo ay isang biglaang atake ng sakit ng ulo, na karaniwang mararamdamang unilaterally. Bilang karagdagan sa hindi mabata ulo, maaari rin itong humantong sa pagiging sensitibo sa ilaw, ingay, alibadbad sa pagsusuka, walang gana kumain at kabuuang pagkapagod. Ang ilang mga pasyente ay may aura na may kaugnayan sa sobrang sakit ng ulo, ie ang yugto bago ang aktwal na sakit ng ulo.
Kasama sa mga sintomas ang mga karamdaman sa pang-unawa, mga kaguluhan sa paningin, balanse karamdaman, mga kakulangan sa neurological at mga karamdaman sa pagsasalita. Ang sobrang sakit ng ulo atake ay maaaring tumagal ng hanggang 3 araw at ang pasyente ay karaniwang umaatras sa isang tahimik at madilim na silid mula sa pagsisimula ng mga unang sintomas. Ang mga sanhi ay hindi pa rin lubos na nauunawaan.
Bilang karagdagan sa familial stress, isang kaguluhan ng serotinin balanse, mga kadahilanan ng pag-trigger o pagbabago ng hormon ang tinalakay. Pangpawala ng sakit tulad ng paracetamol or ibuprofen inirerekumenda para sa banayad sakit at mga paghahanda na naglalaman mga taga-biyahe dapat kunin para sa matinding sakit. Ang mga bata ay maaari ring magdusa mula sa pag-atake ng sobrang sakit ng ulo.
Gayunpaman, ang mga pag-atake na ito ay hindi kasing haba ng sa mga may sapat na gulang at ang mga kasamang sintomas ay hindi kasing malubha. Bukod sa pagpapalakas at pagpapakilos ng mga pagsasanay para sa leeg lugar, tibay palakasan at pamamaraan ng pagpapahinga partikular na inirerekomenda. Maipapayo din ang isang holistic na pagbabago sa lifestyle. Dapat bigyan ng pansin ang regular na pagtulog, isang balanseng regular diyeta, maraming pag-inom at pagbawas ng stress.
Lahat ng mga artikulo sa seryeng ito: