diyeta

Buod | Mga ehersisyo para sa isang lesyon ng meniskus

Buod Ang meniskus lesion ay isang pangkaraniwang pinsala sa kasukasuan ng tuhod at maaaring mangyari pagkatapos ng trauma o pagkatapos ng labis na pagkarga at pagkasira. Ang sugat ay humahantong sa pamamaga at sakit sa kasukasuan na may pagkawala ng paggana at madalas na isang magkasanib na pagbubuhos. Ang meniskus lesion ay maaaring gamutin nang konserbatibo o mag-opera ng arthroscopically. Sinusundan ang paggamot… Buod | Mga ehersisyo para sa isang lesyon ng meniskus

Mga ehersisyo para sa ankylosing spondylitis

Sa maraming mga kaso, ang ankylosing spondylitis ay humahantong sa isang naninigas ng gulugod bilang bahagi ng mga proseso ng pamamaga ng rheumatic. Ang regular na ehersisyo ng physiotherapeutic samakatuwid ay mahalaga sa kurso ng therapy. Naghahatid ang mga ehersisyo upang mapanatili ang haligi ng gulugod bilang mobile hangga't maaari. Maipapayo na gawin ang mga pagsasanay sa sarili mong labas ng… Mga ehersisyo para sa ankylosing spondylitis

Mga Sanhi | Mga ehersisyo para sa ankylosing spondylitis

Mga Sanhi Ang mga sanhi ng ankylosing spondylitis ay hindi pa rin malinaw na nauunawaan. Gayunpaman, ipinapalagay na ito ay batay sa isang depekto sa genetiko sa immune system, dahil 90% ng mga pasyente ang may protina na HLA-B27, na responsable para sa pagkilala at pagkontrol sa mga sakit. Ang ganitong uri ng protina ay maaaring magkakaiba sa bawat tao,… Mga Sanhi | Mga ehersisyo para sa ankylosing spondylitis

Itulak | Mga ehersisyo para sa ankylosing spondylitis

Ang tulak na sakit ni Bekhterev ay isang sakit na naiiba sa progreso mula sa pasyente hanggang sa pasyente at hindi palaging nagpapakita ng parehong pattern kahit sa isa at iisang pasyente. Mayroong mga yugto kung saan ang mga sintomas ay maaaring mapanatili sa ilalim ng kontrol at mga yugto kung saan ang mga sintomas kung minsan ay lalong lumalala. Sa dating kaso, … Itulak | Mga ehersisyo para sa ankylosing spondylitis

Buod | Mga ehersisyo para sa ankylosing spondylitis

Buod Dahil sa kagalingan ng maraming bagay ng ankylosing spondylitis, mahirap na magbigay ng isang eksaktong pagbabala para sa kurso ng sakit. Dahil ang dahilan ay hindi malinaw na natukoy at walang nalalaman na antidote, ang sakit ay itinuturing na walang lunas. Patuloy na pangangalaga sa physiotherapeutic at pagbagay sa pang-araw-araw na buhay pati na rin mahusay na edukasyon para sa mga apektadong pasyente ... Buod | Mga ehersisyo para sa ankylosing spondylitis

Mga ehersisyo para sa isang lesyon ng meniskus

Ang meniskus lesion ay isang pinsala sa isa o parehong cartilage disc, na matatagpuan sa loob ng aming kasukasuan ng tuhod bilang mga shock absorber. Bilang karagdagan sa pagsipsip ng pagkabigla, ang menisci ay may pag-andar ng pagbagay sa magkasanib na mga ibabaw ng hita at shin sa bawat isa upang paganahin ang pinakamahusay na posibleng pag-andar ng ... Mga ehersisyo para sa isang lesyon ng meniskus

Pinunit ang mga Ligamente sa tuhod - Ehersisyo 4

Squat Mula sa isang paninindigan sa lapad ng balakang, yumuko ang iyong mga tuhod habang ang iyong pang-itaas na katawan ay nakasandal nang diretso at itinulak ang iyong puwit pabalik. Ang bigat ay wala sa paa ngunit karamihan sa sakong. Baluktot ang iyong mga tuhod. sa 90 ° at pagkatapos ay bumalik sa extension. Ang baluktot ay dapat na mas mabagal kaysa sa lumalawak. Gawin ang 3… Pinunit ang mga Ligamente sa tuhod - Ehersisyo 4

Mga ehersisyo para sa isang pinsala sa panloob at panlabas na mga ligament

Sa mga pinsala sa ligament, ang kadaliang kumilos sa kasukasuan ng tuhod ay una na pinaghihigpitan ng pag-igting ng kalamnan ng reflex, ngunit sa paglaon, ang kawalang-tatag sa kasukasuan ng tuhod ay maaaring mangyari, lalo na sa kaso ng mga punit na ligament. Ang untreated napunit na ligament ay nagdaragdag ng panganib ng kasunod na pagkasira ng tuhod na tuhod - arthrosis sa kasukasuan ng tuhod. Kapag ang pinsala ay… Mga ehersisyo para sa isang pinsala sa panloob at panlabas na mga ligament

Mga Tape - Mga bendahe | Mga ehersisyo para sa isang pinsala sa panloob at panlabas na mga ligament

Mga Tape - Mga Bandage Ang tape na algae at bendahe ay madalas na ginagamit para sa mga pinsala sa ligament at kawalang-tatag sa kasukasuan ng tuhod. Ang isang pagkakaiba ay ginawa sa pagitan ng nagpapatatag ng klasikong tape at kinesiotape, na halos hindi pinipigilan ang kadaliang kumilos ng naka-tape na magkasanib. Ang klasikal na tape ay maaaring magpalipat-lipat sa magkasanib at magsilbing isang splint. Ang Kinesiotape ay maaaring may iba't ibang mga pag-andar. Doon… Mga Tape - Mga bendahe | Mga ehersisyo para sa isang pinsala sa panloob at panlabas na mga ligament

Buod | Mga ehersisyo para sa isang pinsala sa panloob at panlabas na mga ligament

Buod Ang mga pinsala sa panloob at panlabas na ligament sa tuhod ay napaka-karaniwan. Mayroong sakit sa apektadong bahagi ng tuhod, pamamaga, pamumula at pag-init pati na rin masakit na paghihigpit ng paggalaw. Sa paglaon, ang kawalang-tatag sa kasukasuan ng tuhod ay maaaring mangyari, lalo na sa kaso ng punit ligament, dahil ang proprioception pati na rin… Buod | Mga ehersisyo para sa isang pinsala sa panloob at panlabas na mga ligament

Mga ehersisyo laban sa sakit sa balikat

Upang mapigilan o maiwasan ang mga reklamo ng mga rehiyon ng katawan na ito, dapat nilang palakasin ang kanilang mga kalamnan at iunat ito kapag nasa maling pustura ang mga ito. Gumawa ng 10-15 na pag-uulit sa bawat ehersisyo na may halos 5 serye (maliban sa mga ehersisyo sa yoga). Hawakan ang kani-kanilang mga kahabaan ng halos 15 segundo. Mga ehersisyo laban sa sakit sa balikat Mag-ehersisyo laban sa balikat ... Mga ehersisyo laban sa sakit sa balikat