Ang tinaguriang anim na pakete ay nauunawaan na ang malakas na pag-unlad ng mga kalamnan ng tiyan, lalo na ang tuwid na kalamnan ng tiyan (M. rectus abdominis). Dahil sa isang napakababang porsyento ng taba ng katawan, ang mga indibidwal na seksyon ng kalamnan ng tuwid na kalamnan ng tiyan, na nahahati nang pahalang ng mga intermediate tendon (Intersectiones tendineae) at patayo ng linea alba,… Anim na Pack
Anatomy Ang anim na pakete ay binubuo ng mga sumusunod na kalamnan ng tiyan ng tiyan: ang panlabas na pahilig na kalamnan ng tiyan (M. obliquus externus abdominis), ang panloob na pahilig na kalamnan ng tiyan (M. obliquus internus abdominis), ang nakahalang kalamnan ng tiyan (M. transversus abdominis) at ang tuwid na kalamnan ng tiyan (M. rectus abdominis). Sa pamamagitan ng pakikipag-ugnayan ng marami o isang kani-kanilang nakahiwalay na pag-ikit ng… Anatomy | Anim na pack
Anim na Pack na may 40 Karamihan sa mga tao ay malamang na tinanong ang kanilang sarili nang eksakto sa katanungang ito dati. Paano ako makakakuha ng isang anim na pack na may 40? Ang katanungang ito ay hindi lumabas. Ang anim na pack ay nagiging mas at mas mahirap makuha sa pagtaas ng edad. Ang mga kadahilanan para dito ay nagsasama ng mga proseso ng metabolic, mga pagbabago sa pisyolohikal na komposisyon ng… Anim na Pack na may 40 | Anim na pack
Kahulugan Ang Enalapril ay isang gamot na ginagamit sa mga pasyente na may altapresyon (arterial hypertension) at pagpalya ng puso (kakulangan sa puso). Ang aktibong sangkap na "Enalapril" ay nilalaman sa mga sumusunod na produkto: Benalapril, Corvo, EnaHEXAL, Enalapril-ratiopharm, Juxtaxan at Xanef. Mode ng pagkilos Ang Enalapril ay dapat munang i-convert sa aktibong form na enalaprilate ng mga enzyme sa atay. Enalapril… Enalapril
Mga epekto sa pangkalahatan, ang mga ACE inhibitor, kabilang ang enalapril, ay mahusay na disimulado ng karamihan sa mga pasyente. Ang pinaka-madalas na sinusunod na epekto ay isang tuyong ubo. Maaari din itong maging sanhi ng pamamalat, pangangati ng lalamunan at bihirang pag-atake ng hika. Bilang karagdagan, ang mga reaksyon sa balat ay madalas na nangyayari: Ang pamumula ng balat, pantal at maging angioedema (nagbabanta sa buhay na klinikal na larawan dahil sa… Mga side effects | Enalapril
Mga kasingkahulugan sa pinakamalawak na prinsipyo ng kahulugan ng pre-pagkapagod, bodybuilding, lakas ng pagsasanay Kahulugan Ang prinsipyo ng pre-pagkahapo, bilang isang inilapat na prinsipyo sa bodybuilding, ay batay sa pagsasanay ng isang kalamnan na na-load na. Paglalarawan Ang prinsipyong ito ay tumutukoy sa mga ehersisyo na nagsasangkot ng hindi bababa sa dalawang mga system ng kalamnan. (Halimbawa ng bench press: malaking kalamnan sa dibdib + sa itaas ... Pre-Exhaustion Principal
Panimula pati na rin ang pagsasanay ng mga kalamnan ng braso, ang pagsasanay ng mga kalamnan ng dibdib na mahalagang hindi natutupad ang anumang mga aspeto na nagpo-promote ng kalusugan. Lalo na ang mga lalaking atleta ay umaasa na makamit ang mahusay na sanay na kalamnan ng pektoral sa pamamagitan ng naturang pagsasanay. Ang mga push-up ay matagal nang naging isang kilalang at pinakatanyag na ehersisyo para sa pagsasanay sa lakas sa bahay. Sa pamamagitan ng paggamit… Push-up sa expander
Mga kasingkahulugan sa malawak na kahulugan pandaraya na pag-uulit, bodybuilding, lakas ng pagsasanay Kahulugan Sa pamamaraan ng napalsipikong kilusan, ang aktwal na saklaw ng kilusan ay binago upang makabuo ng isang karagdagang salpok. Upang maiwasan ang pinsala sa musculoskeletal system, ang wasto at kontroladong pagpapalihis ng kilusan ay isang pangunahing kinakailangan. Paglalarawan Kung, dahil sa pagkapagod, ang paggalaw ... Panloloko
Ang pag-eehersisyo ng paruparo ay binibilang sa tabi ng bench press at ang balahibo ng tupa bilang isang uri ng ehersisyo para sa pagpapaunlad ng mga kalamnan ng dibdib at lalo na ginagamit sa bodybuilding. Gayunpaman, sa kaibahan sa bench press, kung saan ang triceps (M. triceps brachii) at ang deltoid na kalamnan (M. deltoideus) ay kumukuha ng bahagi ng… paruparo
Panimula Upang mabigyan ng hustisya ang prinsipyo ng pag-iiba ng load ng pagsasanay, ang pagsasanay sa kalamnan ng dibdib ay maaaring at dapat na idisenyo nang magkakaiba. Ang pagsasanay sa cable pulley ay maaaring magamit bilang karagdagan sa normal na pagsasanay at pangunahing naglilingkod upang tukuyin ang mga kalamnan ng dibdib. Tulad ng parehong mga braso gumagana simetriko at isang matatag ... Paruparo sa cable pull
Panimula Bilang karagdagan sa mga push-up, ang Paruparo ay isa pang paraan upang sanayin ang kalamnan ng dibdib na may expander. Ginagamit ang Paruparo nang higit pa sa advanced na lugar, dahil mayroong isang tiyak na kinakailangan sa koordinasyon. Lalo na sa yugto ng kahulugan ng bodybuilding ginagamit ang Butterfly. Bukod sa pilay sa malaking kalamnan sa dibdib, ang form na ito… Paruparo kasama ang expander
Ang Butterfly reverse na may expander ay angkop para sa pagsasanay sa likurang bahagi ng deltoid na kalamnan. Dahil ang ehersisyo na ito ay partikular na hinihingi ang mga kalamnan sa likod bilang karagdagan sa mga kalamnan sa balikat, ginagamit din ito sa pagsasanay sa likod. Dahil ang pagsasanay sa kalamnan sa balikat ay madalas na ginaganap nang hindi wasto at may masyadong mataas na intensidad, lalo na itong inirerekomenda… Butterfly baligtad sa expander
