Panimula Ang Iliopsoas Syndrome ay isang kondisyon na sanhi ng pamamaga at labis na karga ng kalamnan iliopsoas (M. iliopsoas) sa balakang at pamamaga ng bursa. Sinamahan ito ng sakit sa lugar ng lumbar gulugod, balakang at hita. Pangunahin ito ay isang sakit ng batang aktibong pang-isports. Ang Iliopsoas syndrome ay pangunahing resulta ... Iliopsoas Syndrome
Tagal ng Iliopsoas Syndrome Parehong ang dami ng oras na kailangang lumipas bago magkaroon ng iliopsoas syndrome at ang tagal ng proseso ng paggaling ay hindi malinaw. Ang mga tao ay naiiba at gayun din ang kanilang kalamnan. Ang bawat isa ay may isang indibidwal na "threshold", na kung saan ay makatiis ang kanyang katawan sa mga tuntunin ng maling pilay at labis na karga. Alinsunod dito, maaga o ... Tagal ng Iliopsoas Syndrome | Iliopsoas Syndrome
Diagnosis Ang isang paunang pagsusuri ay maaaring gawin sa batayan ng mga katangian na sintomas. Upang higit na linawin ang posibleng iba pang mga sakit (kaugalian na diagnosis), isang x-ray ng ibabang gulugod at pelvis ay karaniwang ginagawa. Ang mga pagsusuri sa dugo na may pagtuon sa mga parameter ng pamamaga at serology ng rayuma, pati na rin ang pagsusuri sa ihi ay maaari ding… Diagnosis | Iliopsoas Syndrome
Kasingkahulugan ng pamamaga ng kalamnan, pag-uunat, autostretching, pag-uunat Ang kahalagahan at pangangailangan ng paglawak ay nakasalalay sa uri ng isport na isinasagawa o sa mayroon nang mga reklamo. Tinalakay ng mga siyentipiko sa sports at physiotherapist ang pagpapatupad at mga epekto ng iba't ibang ... Lumalawak
Bakit mag-inat Ang pag-uunat upang mapabuti ang kadaliang kumilos: Ayon sa kasalukuyang estado ng agham, napatunayan na ang pare-parehong aplikasyon ng mga diskarte sa pag-uunat ay nagpapabuti ng pangmatagalang kadaliang kumilos kung walang anatomical, pagpapaikli ng kalamnan ng istruktura. Ang pagpapalawak ng amplitude ng kilusan na lampas sa normal na antas ay kinakailangan bilang isang paunang kinakailangan para sa ilang mga palakasan. Ang buong pag-unlad ng… Bakit mag-inat | Lumalawak
Stretch kailan? Ang tamang oras para sa lumalawak na programa ay sa araw ng pahinga, anuman ang isport na partikular sa pagsasanay. Ang kahabaan ng pagsasanay ay dapat na isinasagawa bilang isang nakahiwalay na yunit ng pagsasanay, maliban sa mga disiplina sa himnastiko at himnastiko. Bago ang pagsasanay na tukoy sa isport walang programa ng masinsinang kalamnan na dapat isagawa para sa pag-init, ito… Stretch kailan? | Lumalawak
Stretch paano? Ang isang malaking bilang ng mga pamamaraan ng pagpahaba ay inilarawan sa teknikal na panitikan, na mayroong maraming pagkakapareho, ngunit marami ring pagkakaiba. Kadalasan, ang iba't ibang mga parameter ng pagpapatupad tulad ng paghawak ng oras, bilang ng mga pag-uulit o dalas ay tinukoy para sa parehong pamamaraan ng pag-uunat. Ang mga resulta sa pag-aaral ay mahirap ding ihambing, dahil magkakaiba ang pamamaraan sa… Stretch paano? | Lumalawak
Batay sa ebidensya (empirically napatunayan na nakakagamot na sining) na mga diskarte sa pag-uunawa Synony: Pag-igting / pag-relax / pag-inat (AE), Kontrata / Relaks / pag-inat (CR): Ang pagtutukoy ng mga oras ng pag-igting / pag-relax / pag-unat para sa PIR na lumalawak ay tumutugma sa average na data sa ang panitikan. Ang kalamnan na maiunat ay inililipat nang may mababang lakas sa pinaghihigpitang direksyon ng paggalaw hanggang sa maganap ang kaunting pakiramdam ng pag-uunat, na sinusundan ng 5-10… Batay sa ebidensya (empirically napatunayan na nakakagamot na sining) na lumalawak na mga diskarte | Lumalawak
Stretch ano? Upang malaman kung aling mga grupo ng kalamnan ang pinaikling, kinakailangan ang isang indibidwal na pagsusuri ng isang physiotherapist o tagapagsanay. Kasama sa pagsusuri: Ang eksaktong lokasyon ng mga pinaikling kalamnan, ang uri ng paghihigpit sa paggalaw at ang mga posibleng sanhi ay natutukoy. Napagpasyahan para sa pagpili ng mga lumalawak na ehersisyo, lumalawak na diskarte at intensity ay… Stretch ano? | Lumalawak
Ayon sa kahulugan, ang mga cramp ng kalamnan (spec. Spasm) ay isang hindi sinasadya at sa parehong oras ay hindi maiiwasan, permanenteng pag-ikli ng isang kalamnan, o isang grupo ng kalamnan, na sinamahan ng matinding sakit at limitadong paggalaw ng bahagi ng cramping body. Ano ang cramp ng kalamnan? Ang cramp ng kalamnan ay maaaring maganap nang kusang nagpapahinga, o pagkatapos ng matinding kalamnan ... Mga kalamnan ng kalamnan: Mga Sanhi, Paggamot at Tulong
"Mag-unat sa pader" Ilagay ang iyong sarili ng isang hakbang ang layo mula sa isang pader. Suportahan mo ngayon ang iyong sarili sa iyong mga braso laban sa dingding sa pamamagitan ng baluktot ng iyong itaas na katawan. Ang mga takong ay mananatiling matatag sa sahig. Ang mga tuhod ay ganap na pinahaba. Hawakan ang pag-igting sa iyong mga guya ng 10 segundo. Sumusunod ang pangalawang pass. Maaari mo ring… Achilles tendon - lumalawak na ehersisyo sa dingding
Ang imppingement syndrome o bottleneck syndrome ay isang karamdaman ng magkasanib na kadaliang kumilos. Dahil ito ay pangunahin na nangyayari sa magkasanib na balikat, ito rin ay tinukoy bilang balikat ng paghihigpit sa balikat, sindrom ng humeral na ulo, o rotator cuff tightness syndrome. Ang mga degenerative na pagbabago o pinsala ay humantong sa isang makitid ng magkasanib na katawan, na nakakaapekto sa malambot na tisyu tulad ng… Impingement Syndrome (Narrowing Syndrome): Mga Sanhi, Sintomas at Paggamot
