Ayon sa kahulugan, kalamnan pulikat (spec. spasm) ay isang hindi sinasadya at sa parehong oras ay hindi maiiwasan, permanenteng pag-ikli ng isang kalamnan, o isang grupo ng kalamnan, na sinamahan ng malubhang sakit at limitadong kadaliang kumilos ng bahagi ng cramping body.
Ano ang cramp ng kalamnan?
Kalamnan pulikat maaaring maganap nang kusa sa pamamahinga, o pagkatapos ng matinding pagsusumikap ng kalamnan. Karaniwan silang nakakaapekto sa guya, hita, o kalamnan ng kamay. Kalamnan pulikat maaaring maganap nang kusang nagpapahinga, o pagkatapos ng matinding pagsusumikap sa kalamnan. Ang guya, hita, o kalamnan ng kamay ay madalas na apektado, na may pinaka-karaniwang mga sanhi ng isang magnesiyo kakulangan sa katawan, o a kaltsyum kakulangan sa dugo. Tetany, sanhi ng kawalan ng kaltsyum nasa dugo, ay isang spasmodic disorder ng pagpapaandar ng motor, na maaaring ipahiwatig bilang isang pangingilabot na sensasyon (bilang isang tanda ng labis na pagganyak ng nerbiyos at kalamnan) o bilang isang masakit na spasm. Sa isang spasm ng kalamnan, ang katawan ng tao ay walang sapat magnesiyo upang mapigilan ang hindi sinasadya na pag-urong.
Sanhi
Ang mga cramp ng kalamnan ay kadalasang sanhi ng sobrang labis na pagsisikap, tulad ng nangyayari sa panahon ng palakasan, o ng a magnesiyo kakulangan Sinabi ng pandagdag na nauugnay sa palakasan, ang kakulangan ng asin, o isang pangkalahatang kawalan ng likido ay maaari din mamuno sa isang kalamnan cramp. Iba pang mga posibleng dahilan isama ang suot na medyas at / o sapatos na masyadong masikip, ang pagkakaroon ng barikos veins, malamig, O isang potasa kakulangan (sanhi, halimbawa, ng labis na pagpapawis). Ang mga cramp ng kalamnan ay maaaring mangyari nang mas madalas sa mga pasyente na may diabetes, sa mga taong may sakit sa sirkulasyon, o sa pagkakaroon ng isang sakit na nerbiyos. Kasalukuyang isinasagawa ang mga talakayang pang-agham hinggil sa impluwensya ng alkohol at ang paggamit ng ilang mga gamot bilang mga nag-uudyok.
Mga karamdaman na may sintomas na ito
- Kakulangan ng magnesiyo
- Diabetes insipidus
- Kakulangan ng mineral
- Kahinaan ng bato
- Kakulangan ng calcium
- Gastrointestinal flu
- Hypothyroidism
- myopathy
- potasa kakulangan
- Crohn ng sakit
- Polyneuropathy
- Lambert-Eaton-Rooke syndrome
Kurso
In magnesiyo kakulangan, potasa nagbalik ang transportasyon pabalik sa cell. Gayunpaman, mahalaga na itigil ang pagganyak ng elektrikal at ang pagdagsa ng kaltsyum mga ions sa pinakamaliit na yunit ng kalamnan, ang sarcomere. Kung hindi ito nagpapatuloy nang maayos, maaaring magkaroon ng isang spasm ng kalamnan, ibig sabihin, isang paulit-ulit na pag-urong ng kalamnan. Ito ay nagpapakita mismo sa biglaang, matinding kalamnan sakit. Paminsan-minsan ay humahantong ito sa isang pakiramdam ng pamamanhid at pinaghigpitan ang paggalaw sa masikip na bahagi ng katawan, pati na rin sa isang tumigas at posibleng pamamaga ng kalamnan. Karaniwan, gayunpaman, mabilis itong pumasa. Ang nag-trigger sakit, gayunpaman, ay maaaring makalampas sa cramp. Ang mga kalamnan ng paa at mas mababa binti ay pinaka-stress sa panahon ng palakasan, tulad ng mga kalamnan ng kamay kapag sumusulat. Dahil dito, ang mga cramp ng kalamnan ay madalas na nangyayari doon (pareho ang totoo para sa mga taong hindi gaanong matipuno).
Kailan ka dapat magpunta sa doktor?
Ang mga cramp ng kalamnan na nagreresulta mula sa isang panandaliang magnesiyo kakulangan or pagdudumi karaniwang hindi nangangailangan ng paggamot. Ang mga pulikat ay madalas na mahahayag sa mga kalamnan ng guya, ngunit paminsan-minsan sa mga paa o mga lateral back muscle. Kung ang mga cramp ng kalamnan ay nangyayari lamang paminsan-minsan, ang apektadong tao ay hindi kailangang magpatingin sa doktor. Gayunpaman, iba ito kung ang pasyente ay naghihirap mula sa kalamnan cramp madalas. Kung siya ay aktibo sa palakasan, ang mga kalamnan ng kalamnan ay maaaring magpahiwatig ng maling pag-load o hindi sapat na pag-eehersisyo ng pag-init ng mga kalamnan. Upang linawin ang sanhi ng mga cramp, ipinapayong isang pagbisita sa isang espesyalista sa palakasan. Maaari rin siyang magtanong tungkol sa mga gawi sa pagdidiyeta. Ang kalamnan cramp ay maaaring mangyari sa mga atleta pati na rin sa mga matatandang tao bilang isang resulta ng pag-aalis ng tubig at mabigat na pawis. Isang pansamantalang kawalan ng likido at mineral mga asin ay madaling mababayaran ng sarili. Maipapayo ang pagbisita sa doktor kung ang madalas na pamamaga ng kalamnan ay nagdudulot ng pagdurusa. Dapat magbayad ng pansin ang mga naghihirap sa mga kasamang sintomas. Kung sakali sakit ng ulo, sakit ng likod, pawis sa gabi o isang pakiramdam ng kahinaan sa buong muscular system, ipinapayong isang pagbisita sa doktor. Nalalapat ang pareho kung mayroong hindi matatag na lakad o paggalaw o pagkapagod at pagod. Dahil ang kalamnan cramp ay maaaring mangyari bilang isang kasamang sintomas ng altapresyon, I-type 2 dyabetis or klase sakit, sila ay isang sintomas na dapat seryosohin. Sa ilang mga pangyayari, maaari silang magpahiwatig ng isang hindi pa nakikilala kalagayan tulad ng isang arterial sirkulasyon ng karamdaman.
Paggamot at therapy
Gayunpaman, dahil ang mga sanhi ng cramp ng kalamnan ay hindi pa ganap na naipaliwanag ng agham, at dahil maraming mga kadahilanan ang malamang na pagsamahin sa isang cramp ng kalamnan, walang magagamit na paggamot na pananahon. Ang mga sintomas lamang ang maaaring magamot at maiiwasan ang cramp ng kalamnan. Kapag naganap ang isang cramp ng kalamnan, ang kilusang isinagawa ay dapat na tumigil kaagad at ang kalamnan ay maaaring umunat o aktibong lundo. Magaang masahe at ang aplikasyon ng tiyak mga pamahid at cream epektibo din. Ang paggalaw ay dapat na ipagpatuloy lamang matapos na malutas ang cramp. Sa palakasan, dapat ding alagaan upang matiyak ang sapat na hydration pagkatapos ng isang cramp. Kung ito ang kaso na ang karagdagang mga cramp ng kalamnan ay madalas na nangyayari, ang isang doktor ay dapat na kumunsulta upang linawin ang sanhi. Kung kinakailangan, magrereseta siya physiotherapy, o sa mga bihirang kaso, terapewtika na may kalamnan-loosening at anti-namumula gamot.
Outlook at pagbabala
Ang mga cramp ng kalamnan sa mga binti o likod ay maaaring makaramdam ng dramatiko. Gayunpaman, madalas silang sanhi ng panandaliang kakulangan o labis na pagkonsumo ng magnesiyo. Bago at pagkatapos ng pagsusumikap sa palakasan, sa mga kaso ng pag-aalis ng tubig, o sa panahon ng matindi diin, maaaring samakatuwid ay maging kapaki-pakinabang sa suplemento magnesiyo at kaltsyum bilang isang hakbang sa pag-iwas. Sa matinding kaso, may pag-asam na mabilis na mapupuksa ang kalamnan ng kalamnan sa pamamagitan ng mabilis na supply ng mineral. Gayunpaman, ang pagbabala ay mas malala kung ang kalamnan ng kalamnan ay resulta ng isang malubhang karamdaman. Kasama sa mga halimbawa amyotrophic lateral sclerosis (ALS) o isang cerebral seizure. Ang kalamnan cramp ay maaari ring mangyari bilang isang resulta ng mga hormonal karamdaman at metabolic sakit tulad ng dyabetis. Sinumang kumukuha pampurga or diuretics, gamot para sa altapresyon o mga katulad na paghahanda ay dapat ding pagbutihin ang kanilang supply ng mineral bilang isang hakbang na pang-iwas. Ang indibidwal na pagbabala para sa mga cramp ng kalamnan ay laging nakasalalay sa pinagbabatayan ng sakit. Isang balanseng electrolyte balanse gumaganap ng isang pangunahing papel sa pag-iwas sa kalamnan cramp. Kung ang kalamnan cramp ay nangyayari sa kabila ng isang regular na supply ng electrolytes or mineral, ang taong apektado ay dapat na mag-isip ng isang panloob o neurological na sakit. Sa kasong ito, malamang na hindi sila idiopathic o paraphysiological kalamnan cramp, ngunit marahil nagpapakilala. Pinapalala nito ang pagbabala tungkol sa mga kalamnan ng kalamnan kahit na ang pinagbabatayan na sakit ay mananatiling hindi ginagamot.
Pagpigil
Maiiwasan ang kalamnan ng kalamnan sa pamamagitan ng sapat na paggamit ng likido at magnesiyo. Ang magnesiyo ay maaaring makuha sa anyo ng tablets, na maaaring mabili nang over-the-counter sa mga online na parmasya at botika, o may pagkain. Ang mga pagkaing mayaman sa magnesiyo ay kasama mga mani, spinach at buong mga produktong butil. Dapat ikaw din magpainit sapat bago mag-ehersisyo. Mga Panukala itaguyod sirkulasyon, tulad ng gymnastics at alternating bath, maaari ding magkaroon ng positibong epekto. Maipapayo rin na bawasan ang araw-araw alkohol at kape pagkonsumo at upang maiwasan ang labis na karga, lalo na sa paunang yugto ng pagsasanay. Sa palakasan, sapat kahabaan pagkatapos ng pagsasanay ay may makabagong epekto. Sa buod, ang isang kalamnan cramp ay ang hindi sinasadyang pag-ikli ng isang tiyak na kalamnan, na kung minsan ay sinamahan ng matinding sakit at kawalang-kilos ng apektadong bahagi ng katawan. Ito ay maaaring mapigilan nang maayos sa direksyon ng sarili at nangangailangan lamang ng mga pinaka-bihirang kaso ng medikal na paggamot, o gamot terapewtika.
Ano ang magagawa mo sa iyong sarili
Sa kaso ng cramp ng kalamnan, hindi laging kinakailangan na magpatingin sa doktor. Para sa matinding cramp, madalas na nakakatulong ang isang mainit na paliguan o mainit na shower. Ang isang mainit na panyo ay natutupad ang isang katulad na epekto at stimulate dugo sirkulasyon, na nagpapaluwag sa cramp. A masahe Maaari ring dalhin ang pinakahihintay na kaluwagan sa kaso ng isang matinding kalamnan cramp. Ang matitinding cramp ay maaaring mapawi sa pamamagitan ng pagpindot sa cramp point na may hinlalaki dalawa hanggang tatlong beses para sa halos sampung segundo.Lumalawak ay isang mabisang lunas para sa banayad na cramp sa mga guya at hita. Sa kaso ng matinding cramp, sa kabilang banda, ang mga kalamnan ay dapat na pahinga ng ilang oras. Maipapayo din na uminom ng maraming likido, dahil ang sanhi ng kalamnan ng kalamnan ay madalas na kakulangan ng likido o mineral. Ang pagkain ng buong mga produktong butil, mga mani o gulay ay nagbibigay ng kalamnan ng magnesiyo at potasa kailangan nila. Bilang karagdagan, makakatulong ang mga kahaliling remedyo. Paghalo ng langis ng pagtaas ng langis ng wintergreen na langis at langis ng gulay sirkulasyon at mapawi ang mga pulikat sa guya. Ang mga cramp sa mga binti ay maaaring mapawi gamot na pampalakas tubig. Talamak o partikular na matinding cramp ng kalamnan na hindi mapawi ng mga panukala nabanggit ay dapat na tinalakay sa isang manggagamot.
