Kaltsyum ay isa sa pinakamahalaga mineral, na dapat ibigay sa katawan. Kung ang katawan ay hindi sapat na naibigay kaltsyum, nangyayari ang mga sintomas ng kakulangan, ang tinatawag na kakulangan sa calcium. Ang isang 60-kilo na tao, halimbawa, ay binubuo ng sa ilalim lamang ng 1.1 kilo ng kaltsyum, na may 99 porsyento ng calcium na matatagpuan sa buto at ngipin.
Ano ang kakulangan ng calcium?
Ang isang may sapat na gulang ay nangangailangan ng halos 800 milligrams ng calcium sa isang araw; kahit isang buong baso ng gatas nakakatugon sa kinakailangang ito. Ang ilang mga tao, gayunpaman, tulad ng mga buntis na kababaihan o mga ina ng pag-aalaga, ay may mas mataas na pangangailangan para sa kaltsyum. Samakatuwid ito ay partikular na mahalaga na ubusin ang sapat na kaltsyum sa panahon pagbubuntis at pagpapasuso. Gayunpaman, hindi lamang ang mga buntis na kababaihan, kundi pati na rin ang mga bata ay dapat na ibigay na may sapat na kaltsyum, dahil ang isang kakulangan ay maaaring mabilis na makabuo sa kanila. Dapat ding tiyakin ng mga matatandang kababaihan na mayroon silang sapat na suplay ng calcium, dahil mayroon silang isang partikular na mataas na peligro na magkaroon ng pag-unlad osteoporosis. Ngunit anong papel ang ginagampanan ng kaltsyum sa katawan ng tao? Partikular na mahalaga ito para sa sistema ng kalansay at ngipin, ngunit mayroon din itong mahalagang papel sa pag-andar ng maraming iba pang mga organo. Halimbawa, tinitiyak nito na mababa kolesterol mga antas, at kaltsyum ay mahalaga din para sa pagtatanggol ng katawan laban pamamaga at mga alerdyi Bukod dito, responsibilidad ang kaltsyum dugo pamumuo at puso aktibidad.
Sanhi
Ang mga sanhi ng kakulangan sa kaltsyum ay karaniwang sanhi ng isang hindi sapat o hindi timbang diyeta. Isang kakulangan ng bitamina D ay maaaring maging sanhi ng kakulangan ng kaltsyum. Kahit na sa paggamit ng paglambot tubig, ang isang kakulangan sa calcium ay naobserbahan sa ilang mga tao. Ang isang pansamantalang kakulangan sa calcium, gayunpaman, ay maaari ding sanhi ng tinatawag hyperventilation, ibig sabihin, isang karamdaman ng paghinga. Sa karamihan ng mga kaso, sanhi ito ng sikolohikal. Bilang karagdagan, ang ilang mga karamdaman ng klase or tiroydeo maaaring maging sanhi ng isang kakulangan sa calcium. Kahit na ang ilang mga gamot ay maaari mamuno sa isang kakulangan sa calcium - marami diuretics karapat-dapat na banggitin dito.
Mga sintomas, reklamo at palatandaan
Sa mga unang yugto, ang kakulangan sa calcium ay hindi kadalasang sinamahan ng mga sintomas na maliwanag sa pasyente. Kung ang kakulangan ay hindi naitama, ang apektadong tao ay madalas na napansin ang panginginig (formication) sa mga limbs o sa mga sulok ng bibig. Sa susunod na yugto, kalamnan pulikat karaniwang bubuo, at ang mga kalamnan ay tumutugon din sa hypersensitively kapag sinuri sila ng doktor ng reflex martilyo. Ang mga tipikal na sintomas ay nagsasama rin ng mga karamdaman na nagpapakita ng kanilang mga sarili sa balat, buhok at kuko. ang kuko madalas maging malutong at splinter, ang buhok nagsimulang mahulog, eksema mga form sa balat. Sa paglipas ng panahon, tumataas din ang peligro ng mga bali ng buto. Umiiral osteoporosis ay lumalala at mabilis na umuusad. Maraming mga pasyente ay nagkakaroon din ng mga problema sa cardiovascular tulad ng puso arrhythmias o mababa dugo presyon Sa matinding kaso, ang puso nanghina at bumagal ang tibok ng puso. Ang isang tipikal na pag-sign ng advanced kakulangan sa calcium ay tinatawag tetany, na sinamahan ng matindi pulikat sa mga kamay at paa. Ang mga kamay ay madalas na pumulupot sa tinaguriang "posisyon ng paw", habang ang mga daliri ay bumubuo ng isang tulis na paa at itinuro sa lupa kahit na nakaupo. Ang mga sintomas ng sikolohikal na regular na nagaganap na may kakulangan sa calcium ay nagkakalat ng pagkabalisa at depresyon. Ang kakulangan ng calcium ay unang makikita sa buto at ngipin. Ang isang sakit na partikular na karaniwan dahil sa kakulangan ng calcium ay osteoporosis, pagkawala ng buto. Ang mga ngipin ay naging mas hindi gaanong lumalaban at, sa pinakamasamang kaso, ay maaaring mahulog. Ang Periodontosis, ang gum atrophy lalo na, ay pangunahing sanhi ng kawalan ng calcium. Matindi pulikat ay isa pang sintomas na maaaring lumitaw sa kurso ng kakulangan ng calcium. Sa kabilang banda, hindi dapat ibigay ng isa ang kanyang katawan ng labis na calcium. Isang labis na dosis maaari mamuno sa alibadbad at pagsusuka pati na rin sa klase bato, panghihina ng kalamnan at pagkapagod. kahit na depresyon ay maaaring magresulta mula sa labis na dosis ng calcium.
Komplikasyon
Ang Osteoporosis ay maaaring magresulta mula sa isang kakulangan sa calcium na hindi ginagamot. Ito ay isang sakit ng balangkas. Ang istraktura ng buto ay apektado at density ng buto bumababa. Mayroong mas mataas na peligro na magdusa ng buto bali. Partikular na madalas na mga bali ay nangyayari sa hita buto, ang mga buto sa itaas na braso o ang mga tagapagsalita. Regular na nangyayari ang mga bali ng buto sa pulso ng mga apektadong indibidwal. Bilang karagdagan, mayroong isang pagkawala ng taas dahil sa vertebral na katawan gumuho. Ito ay nagpapakita ng sarili sa isang baluktot na pustura ng apektadong tao. Maaaring mabawasan ng suplemento ng calcium ang osteoporosis. Gayunpaman, hindi lahat ng mga sintomas ay maaaring baligtarin sa pangmatagalang kakulangan sa calcium. Ang mga apektadong indibidwal ay hindi dapat magtaas ng mabibigat na karga at dapat humingi ng tulong para sa mga naturang aktibidad. Mga riket maaaring isa pang karamdaman na sanhi ng kakulangan sa calcium. Ito ay isang kapansanan sa mineralization ng lumalaking buto. Bilang karagdagan ang calcium ay may mahalagang papel sa aktibidad ng kalamnan. Kung may kakulangan sa calcium, magagawa ito mamuno sa nadagdagan ang kalamnan cramp. Ang isang pangmatagalang kakulangan sa calcium ay maaari ring humantong sa puso mga problema. Ang puso ay nagiging mahina, ang paghihigpit ay pinaghihigpitan at dugo sirkulasyon sa katawan ay nabalisa. Sa kasong ito, ang naapektuhan na tao ay dapat na mai-ospital.
Kailan ka dapat magpunta sa doktor?
Ang sinumang naniniwala na naghihirap sila mula sa isang kakulangan sa calcium ay dapat na magkaroon ng medikal na pagsusuri bago kumuha ng calcium supplement. Pagkatapos ay makumpirma ng doktor kung kinakailangan pa ng pagtaas ng paggamit ng calcium. Sa tulong ng mga pagsusuri sa dugo o ihi, posible na kumpirmahin ng manggagamot ang isang kakulangan sa kaltsyum; bilang karagdagan, isang ECG (electrocardiogram) ay nagpapakita ng mga tipikal na pagbabago sa kaso ng isang kakulangan. Bilang karagdagan, maaaring matukoy ng doktor ang mga sanhi sa likod ng kakulangan. Kapag ang paggamot sa sarili na may pandiyeta na naglalaman ng calcium supplement o mga gamot, dapat pansinin na ang sobrang kaltsyum ay maaari ring makapinsala sa katawan. Ang isang labis na kaltsyum ay humahantong sa cardiac arrhythmia, pagkawalan ng listahan, depresyon, mga problema sa gastrointestinal at kahinaan ng kalamnan. Bilang karagdagan, dapat itong linawin sa isang doktor kung aling mga paghahanda ng kaltsyum ang inirerekumenda. Maraming mga produktong over-the-counter, ngunit hindi lahat sa kanila ay may mataas na kalidad. Bilang karagdagan, ang ilang mga paghahanda ay madalas na mga kumbinasyon ng magkakaiba bitamina at mineral, na ang mga sangkap ay madalas na i-neutralize o hadlangan ang bawat isa. Sa kaso ng pagdududa, ang isang doktor ay maaaring gumawa ng isang rekomendasyon para sa isang tukoy na produktong kaltsyum.
Paggamot at therapy
Sa kaso ng isang kakulangan sa kaltsyum, kadalasang sapat na ito upang patuloy na baguhin ang isa diyeta. Bilang karagdagan sa mga produktong pagawaan ng gatas, mga mani partikular din na inirerekomenda para sa kakulangan ng kaltsyum. Gayunpaman, gayunpaman, ang sapat na kaltsyum ay naroroon sa maraming mga gulay at din sa buong butil tinapay. Espesyal na paghahanda ng calcium, na magagamit sa lahat ng mga botika at kalusugan mga tindahan ng pagkain, makakatulong din ng maayos. Para sa paggamot o pag-iwas sa osteoporosis, halos 1,000 milligrams ng calcium ang dapat gawin araw-araw sa anyo ng tablets or pulbos. Ang isang napaka-espesyal na lihim na tip ay ang pagpapagaling na mayaman sa calcium tubig - dapat maglaman ito ng hindi bababa sa 250 milligrams ng calcium bawat litro. Ang pagpapagaling na ito tubig ay hindi lamang makakatulong upang malunasan ang isang kakulangan sa calcium, ngunit din upang maibsan ang mayroon nang mga sakit tulad ng osteoporosis.
Outlook at pagbabala
Ang pagbabala ng kakulangan sa calcium ay napakahusay. Sa karamihan ng mga pasyente, sapat na ito upang patuloy na baguhin ang paggamit ng pagkain. Sa paggawa nito, ito ay lalong nababagay sa mga pangangailangan ng katawan. Sa una, mayroong isang mataas na paggamit ng calcium sa pamamagitan ng mga pagkain tulad ng mga sariwang prutas, gulay at mga mani. Ang nadagdagang pagkonsumo ng mga pagkaing ito ay pinayuhan sa loob ng maraming araw hanggang sa bumalik ang organismo balanse. Kapag naayos ang kakulangan, ang karagdagang pag-optimize ng pagkonsumo ng pagkain ay nagaganap upang ang antas ng kaltsyum ay mananatiling matatag sa pangmatagalan. Para sa layuning ito, ang paunang nadagdagan na pagkonsumo ng mga produktong naglalaman ng kaltsyum ay maaaring mabawasan muli sa isang normal na proporsyon. Bilang karagdagan, ang mga paghahanda sa calcium ay maaaring ibigay sa isang naka-target na paraan upang paikliin ang proseso ng pagpapagaling. Magagamit ang mga ito sa mga botika, botika o kalusugan mga tindahan ng pagkain. Siyempre, maaari ring maglabas ang isang doktor ng angkop na reseta. Sa kaso ng kakulangan sa kaltsyum, ang pasyente ay may magandang pagkakataon na mabawi sa loob ng ilang linggo. Ang paunang kinakailangan para dito ay ang walang kadahilanang pinsala na naganap hanggang ngayon bilang isang resulta ng kakulangan. Kung ang mga buto o istraktura ng ngipin napinsala na ng isang matagal na kakulangan sa calcium, ang kumpletong paggaling ay malamang na hindi. Ang parehong ay itinuturing na hindi mababago at maaari lamang mapabuti sa pamamagitan ng kapalit o pagbabago sa pangkalahatang pamumuhay.
Pagpigil
Ang kakulangan sa calcium ay pinakamahusay na maiiwasan sa naaangkop diyeta. Ngunit aling mga pagkain ang naglalaman ng partikular na mataas na antas ng kaltsyum? Narito ang partikular na lahat ng mga produktong pagawaan ng gatas upang banggitin; ngunit din mga mani at gulay, pati na rin ang ilang buong mga produktong butil ay naglalaman ng sapat na kaltsyum. Bilang karagdagan, ang sapat na ehersisyo ay mahalaga upang manatiling malusog at maiwasan ang mga sakit tulad ng osteoporosis. Dapat kang makakuha ng hindi bababa sa 45 minuto ng ehersisyo sa isang araw - sapat na ang paglalakad sa sariwang hangin dito.
Aftercare
Ang talamak na kakulangan sa kaltsyum ay karaniwang hindi nangangailangan ng pag-aalaga ng follow-up, ngunit kailangan ng talamak na kakulangan. Ang isang malalang sitwasyon ng kakulangan ay maaaring magresulta, halimbawa, mula sa mga taon ng pagkuha magnesiyo supplement nang walang pagdaragdag ng kaltsyum. Dahil sa calcium at magnesiyo dapat palaging dadalhin sa isang tiyak na ratio sa bawat isa, ang kakulangan ng isa sa dalawa mineral humahantong sa hindi tinukoy na mga buto at ngipin sa pangmatagalan. Ito ang mga kahihinatnan ng talamak na kakulangan ng calcium at isang diyeta na kulang sa calcium. Upang mabayaran ang kakulangan, ang katawan ay gumagamit ng panloob na mapagkukunan ng kaltsyum tulad ng mga buto at ngipin. Ang paggamit ng calcium ay dapat ding dagdagan kung ang tiyan nabawasan ang operasyon. Dahil ang nabawasan tiyan Kasunod nito ay pinapayagan ang mas kaunting pagkain na ma-absorb, dapat na iwasan ang talamak na kakulangan ng calcium. Iba pang mga nutrisyon at bitamina dapat ding palitan kung kinakailangan sa pagkakaroon ng isang pantubo tiyan o pagkatapos ng pagpapasok ng a ng o ukol sa sikmura band. Ang pareho ay nalalapat pagkatapos ng operasyon ng parathyroid o parathyroid gland paglipat. Ang mga pamamaraang ito ay maaaring malubhang makagambala sa kaltsyum-pospeyt metabolismo Pag-aalis ng tiroydeo maaari ring magresulta sa kakulangan ng calcium. Sa mga kasong ito, ang pagpapalit ng mineral ay mahalaga. Ang kakulangan sa nutrisyon ng calcium ay bihirang. Gayunpaman, posible na sa kaso ng isang lantarang malnutrisyon nang walang isang sapat na supply ng mahahalagang sangkap o sa kaso ng isang matagal na pagkawala ng gana nervosa
Ito ang magagawa mo sa iyong sarili
Ang iba't ibang diyeta na mayaman sa kaltsyum ay karaniwang pumipigil sa kakulangan ng kaltsyum. Ang mga pagkain na naglalaman ng partikular na mataas na halaga ng calcium ay may kasamang pagawaan ng gatas at am mga produkto, pati na rin mga berdeng gulay, mani, halaman at ilang uri ng berry. Mga itlog, ang isda at mineral na tubig ay mayroon ding mataas na nilalaman ng calcium. Ang mga antas ng calcium ay maaaring balansehin nang maayos sa isang malusog na diyeta. Kung ang doktor ay nakakita ng isang mababang antas ng kaltsyum, ginagamit ang gamot upang itaas ulit ang antas ng kaltsyum. Gayunpaman, mayroon ding mga paghahanda sa kaltsyum na magagamit na over-the-counter at maaaring mabili sa mga parmasya. Ang mga over-the-counter na gamot na ito ay angkop para maiwasan ang kakulangan ng calcium o pagwawasto ng isang menor de edad na kakulangan ng calcium. Ang mga paghahanda ay inaalok sa anyo ng effarescent tablets, ampoules o sa pulbos form at madalas na naglalaman ng karagdagang magnesiyo, bitamina D3 at sink. Kapag kumukuha ng mas malaking halaga ng calcium, ipinapayong ikalat ang dosis sa buong araw at dalhin ito ng maraming likido upang matiyak na pinakamainam pagsipsip ng kaltsyum. Dapat mag-ingat kapag kumukuha ng kaltsyum nang nakapag-iisa. Ang labis na kaltsyum ay maaaring magkaroon ng mga seryosong kahihinatnan tulad ng puso arrhythmias o mga paghihirap sa pagtunaw. Pagsubaybay samakatuwid, maipapayo ang mga antas ng kaltsyum ng isang manggagamot.
