Nakaupo sa computer nang mahabang panahon, isang masipag na pagsakay sa kotse, isang hindi komportable na kama: leeg maraming pag-igting ang pag-igting, kadalasang nangyayari nang hindi inaasahan at maaaring maging napaka inis. Ang sakit nasa leeg maaaring lumiwanag sa balikat at sa likuran ng ulo. Minsan leeg mabilis na nawawala ang pag-igting nang mag-isa, ngunit kung minsan ang sakit ay mas paulit-ulit at kinakailangan ng pagbisita sa doktor.
Ano ang pag-igting ng leeg?
Pag-igting ng leeg ay isa sa pinakakaraniwang masakit na karanasan. Kapag pinag-uusapan ng mga tao pag-igting sa leeg, karamihan ay tinutukoy nila sakit sa leeg sa rehiyon ng pagsisimula ng leeg-balikat-gulugod. Ang pinaghihigpitang kadaliang kumilos at masakit na kalamnan ay ang pangunahing mga sintomas ng pag-igting sa leeg. Libreng kilusan ng ulo sa lahat ng direksyon ay hindi na posible, kung minsan kahit na ang kadaliang kumilos ng dibdib-shoulder rehiyon ay may kapansanan. Ang paggalaw ng pag-ikot ng itaas na katawan ay imposible o limitado at nauugnay sakit sa leeg. Ang mga doktor ay tumutukoy sa sakit sa leeg bilang cervical syndrome o cervical spine syndrome. Lahat ng pagpapakita ng sakit sa leeg ay naka-grupo sa ilalim ng term na ito. Nakasalalay sa tagal, isang pagkakaiba ay ginawa sa pagitan ng isang talamak (na tumatagal ng hanggang sa tatlong linggo), isang subacute (na tumatagal hanggang sa labindalawang linggo) at isang talamak (tumatagal na mas mahaba kaysa sa labindalawang linggo) na kurso. Kung mas matagal ang sakit, mas malamang na magresulta ito sa pinsala sa mga apektadong istraktura, talamak na pagpapahayag ng mga mayroon nang sintomas, o pangalawang pinsala.
Sanhi
Sa karamihan ng mga kaso, ang pilay ay nabuo sa loob ng mahabang panahon at inihayag ng mga palatandaan tulad ng sakit ng ulo, nasusunog mata o pagkapagod. Ang mas maaga na paggamot para sa pag-igting ng leeg ay nagsisimula, mas maaga ang mga sintomas mawala. Maaari ding magkaroon ng isang hindi kanais-nais na pangingilabot na sensasyon sa leeg, isang mapurol, paghila ng sakit, sobrang sakit ng ulo-Gusto ulo o pamamanhid sa mga daliri. Ang mga pagpapakita ng pag-igting ng leeg ay magkakaiba-iba sa mga sanhi nito. Malungkot nasa kalamnan ng leeg at ang nauugnay na pangangati ng nerbiyos ay maaaring mangyari nang walang malinaw na maliwanag na sanhi o may kaugnayan sa ibang karamdaman, madalas a malamig. Ang isang panig na sala ay pinagsama sa kakulangan ng ehersisyo, hindi komportable na mga posisyon sa pagtulog o pag-upo pati na rin diin at ang mga draft ay nakikita rin bilang sanhi. Ang labis na pag-load, mabibigat na pagdala o pag-aangat, mga galaw o paggalaw ay maaari ding maging sanhi. Gayunpaman, kung minsan, ang dahilan ay mas malalim na namamalagi: binabanggit ng mga eksperto ang pagkasira ng labis na mobile at napaka madaling kapitan cervical vertebrae at ang kanilang mga intervertebral disc bilang isang bihirang sanhi ng pag-igting ng leeg. Ang mga nakaraang sakit, kilala man o hindi, ay nag-uudyok din ng masikip kalamnan ng leeg. Na may kaugnayan sa mininghitis, mga sakit sa rayuma o neurological, pamamaga ng mga vertebral na katawan, sa kaso ng maling pagkakahanay ng gulugod o mga sakit sa vaskular, ang leeg ay maaari ring tumigas. Ang iba pang mga nag-trigger ay maaaring osteoporosis, Nakakahawang sakit tulad ng listeriosis o isang salmonella impeksyon, ngunit din mga bukol ng buto at lymphomas. Kung ang leeg ng leeg ay nangyayari pagkatapos ng isang aksidente, madalas ito whiplash. Pinapayuhan dito ang pag-iingat: Maaari din itong isang bali na vertebra na nangangailangan ng agarang atensyong medikal. Bihirang, isang katutubo na malposisyon tulad ng torticollis ang sanhi ng sakit.
Mga sintomas, reklamo at palatandaan
Bilang karagdagan sa pag-igting sa mga kalamnan ng leeg, likod ng ulo at balikat, iba pang mga sintomas ay maaaring mangyari. Pinipigilan ang paggalaw ng ulo at servikal gulugod ay posible, at sakit sa balikat at balikat joints ay madalas na nabanggit. Alibadbad hanggang sa pagsusuka, ulo hanggang sa sobrang sakit ng ulo at mga nauugnay na kaguluhan sa paningin ay madalas na nangyayari na may kaugnayan sa mga reklamo sa leeg. Gayunpaman, pag-ring sa tainga, igsi ng paghinga, pagkahilo at pagod ay mga sintomas na nauugnay din sa masikip kalamnan ng leeg. Ang kahinaan sa mga binti ay nangyayari paminsan-minsan lamang. Marami sa mga reklamo ay maiugnay sa pinataas na presyon ng mga kalamnan sa mga nerve path. Ang sobrang tono ng kalamnan ay nadarama nang mas hindi komportable kung mas mahaba ito. Kung ang isang aksidente o isang biglaang kaganapan ay ang sanhi ng paghihigpit ng kalamnan, kung ang sakit ay nangyayari sa isang iglap, o kung sinamahan ito ng isang maikling pagkawala ng kamalayan, inirekomenda ang agarang konsulta sa isang doktor. Sa lahat ng mga kaso, nalalapat ang sumusunod : Ang paghihigpit ng kadaliang kumilos ay nagdadala ng isang mas mataas na peligro ng mga aksidente. Pinapayuhan ng mga doktor laban sa mga aktibidad na nangangailangan ng napakaraming paggalaw ng servikal gulugod sa kaso ng naturang mga reklamo. Dapat iwasan ang pagmamaneho. Ang pagdadala at pag-angat ng mabibigat na bagay o isang panig na pilay sa mga kalamnan ng leeg ay maaaring dagdagan ang kakulangan sa ginhawa at mamuno sa pinsala sa servikal gulugod.
Komplikasyon
Kung ang pag-igting ay nagpatuloy ng mahabang panahon at hindi nawawala nang mag-isa, ang ibang mga reklamo ay madalas na idinagdag. Maaaring may pamamanhid sa leeg at balikat, pati na rin sa mga daliri at kamay, sanhi ng pagkasira ng nerbiyos. Kahit na ang isang pakiramdam ng kahinaan sa mga binti ay maaaring sanhi ng pag-igting ng leeg.
Kailan ka dapat magpunta sa doktor?
Kung ang mga sintomas na hindi kaagad maiugnay sa pag-igting ay sumali sa kanila, kailangan ang pag-iingat. Ang makabuluhang pagbaba ng timbang, halimbawa, ay maaaring magpahiwatig ng isang mas seryosong dahilan. Ang isang agarang pagbisita sa doktor ay ipinahiwatig din sa kaso ng isang radikal na pagkasira ng kalagayan. Maaari ding maganap ang pag-igting sa leeg sa kaso ng coronary malaking ugat sakit tulad ng myocardial infarction (puso atake) o angina pektoris. Malubhang pilay ng kaisipan at pinahaba diin maaari mamuno sa isang paninigas ng leeg kahit na walang mga natuklasan sa orthopaedic. Kung ang mga sintomas ng pagkalumpo ay nangyayari sa mga braso o kamay, dapat kumunsulta sa isang doktor.
Pagkilala
Eksaminasyong pisikal nililinaw ng isang manggagamot kung may mga disfunction ng musculoskeletal system, joints, tendons, o ligament. Ang isang labis na karga ng kalamnan ay nasuri pati na rin ang isang pilay o posible herniated disc. Natutukoy kung gaano mobile ang servikal gulugod o kung nerbiyos kinurot. Ang lawak ng hindi magandang pustura, ang kalidad ng kalamnan at posibleng mga panlabas na sanhi tulad ng mga aksidente o kilusang paggalaw ay kasama sa diagnosis. Ang ibang mga pagpipilian sa diagnostic ay maaari ding magamit upang makakuha ng kalinawan sa sanhi ng kalagayan. Ang dugo bibilangin ang bilang Nakakahawang sakit at Lyme sakit, at mga diskarte sa imaging tulad ng isang X-ray, pinagsama tomography (CT) i-scan o magnetic resonance imaging Magbibigay ang (MRI) ng maaasahang impormasyon tungkol sa mga sanhi ng orthopaedic. A herniated disc ay magpapakita dito, tulad ng isang pathological pagbabago sa buto o mga intervertebral disc. Kapag napaliwanagan ang mga dahilan para sa sakit, maaaring magsimula ang paggamot ng mga sintomas. Sa konsulta sa pasyente, ituturo ng doktor ang mga naaangkop na pamamaraan upang maibsan ang kakulangan sa ginhawa at permanenteng puksain ang sanhi ng pagkasira.
Paggamot at therapy
Karaniwan na pinapawi ng init ang kakulangan sa ginhawa ng masikip na kalamnan ng leeg. Din dugo sirkulasyon-promote pamahid sa kampo or menta napatunayan ang langis pangunang lunas mga panukala. Kung ang kalagayan nagpapatuloy, ang paggamot sa sarili ay hindi maipapayo. Pinakahuli pagkatapos ng ilang araw na may sakit sa leeg o kung lumala ang mga sintomas, dapat konsultahin ang isang doktor. Sa kaso ng isang napakalubhang pagpapakita ng sakit, halimbawa pagkalumpo ng mga bisig, o sa pagkakaroon ng isang kilalang nakaraang sakit (halimbawa osteoporosis or rayuma) isang doktor na medikal ay dapat na kumunsulta. Kukuha siya ng isang tukoy medikal na kasaysayan upang tukuyin ang saklaw ng pagsusuri at simulan ang paggamot. Ang tanong tungkol sa tagal ng umiiral na sakit ay tulad ng isang bahagi ng paunang anamnesis bilang muling pagtatayo ng kurso ng sakit, ang pagpapasiya ng kalubhaan ng sakit at ang tanong tungkol sa iba pang mga mayroon nang mga sakit. Ang mga panukala iminumungkahi ng manggagamot na nakasalalay sa kalubhaan ng kapansanan at sakit na naramdaman ng pasyente. Sa mga kaso ng matinding kakulangan sa ginhawa, ang pagginhawa ng servikal gulugod sa tulong ng isang espesyal na kwelyo ng bula o isang ergonomikong hugis unan sa leeg ay maaaring inirerekumenda. Komplementaryo mga panukala tulad ng Acupuncture o naturopathic na pamamaraan ay dapat timbangin sa mga indibidwal na kaso. Sa mga bihirang kaso lamang at matapos ang lahat ng iba pang mga hakbang ay naubos ay maaaring kailanganin ang interbensyon sa pag-opera. Una, ang matinding sintomas ay ginagamot. Kadalasang tumutugon nang maayos ang pag-igting sa mga hakbang sa therapeutic: Ang mga masahe, aplikasyon ng init tulad ng mga mud pack o pulang ilaw ang madalas na ginagamit. Sa karamihan ng mga kaso, pinagsasama ng manggagamot na gumagamot ang manu-manong paggamot sa mga sesyong physiotherapeutic. Ito ay inilaan upang paluwagin ang mga kalamnan, palabasin ang pinagsama-samang fasciae at bawasan ang stressAng pamamaraan ng tape na may mga espesyal na kinesiological adhesive tape ay inilapat sa balat maaari ring magbigay ng kaluwagan. Ang mga teyp ay kumikilos tulad ng isang permanenteng masahe at marahang umunat. Nakasalalay sa nararamdaman ng pasyente, inireseta ng doktor mga painkiller (eg paracetamol) pati na rin ang non-steroidal rheumatic gamot (eg ibuprofen, diclofenac) upang mabilis na mapawi ang sakit. Naka-target injections ng mga gamot na namamanhid tulad ng lidocaine sa mga myofascial trigger point kung saan maaaring magamit ang masikip na mga bundle ng kalamnan. Injections ay ipinakita na maging napaka-epektibo, lalo na kapag isinama sa kahabaan ehersisyo. Magaan na ehersisyo tulad ng paglalakad, banayad na himnastiko, naka-target kahabaan ehersisyo o lundo langoy suportahan ang pag-loosening at, kung ginamit nang tama, magbigay ng kaluwagan kahit para sa matinding sintomas. Ang karagdagang paggamit ng mga heat pad, sesyon ng sauna at mainit na paliguan ay madalas na inirerekomenda ng doktor. Pagmanipula ng servikal gulugod na may chiropractic Ang mga mahigpit na pagkakahawak ay dapat isaalang-alang nang may pag-iingat: Ang ganitong uri ng paggamot ay dapat palaging gawin nang napaka-banayad, at ang magaspang na jerking o pansiwang ay dapat na iwasan sa lahat ng mga gastos. Ang ganitong uri ng paggamot ay dapat lamang isagawa ng mga sertipikadong manggagamot.
Outlook at pagbabala
Ang pagbabala ng leeg ng leeg ay kanais-nais. Sa karamihan ng mga apektadong tao, ito ay isang bagay ng mga kaguluhan sa araw-araw na paggalaw. Ang pagkarga sa organismo ay hindi pinakamainam at samakatuwid ay nagpapalitaw ng pag-igting sa leeg. Ibinigay na ang muscular system ay suportado ng pagbabalanse o therapeutic na paggalaw, ang kaluwagan ng mga reklamo ay itinakda sa loob ng maikling panahon sa karamihan ng mga kaso. Bilang karagdagan, ang apektadong tao ay maaaring malayang mag-ambag sa pagpapabuti ng kanyang kalusugan sa pamamagitan ng regular na pagganap ng mga aktibidad sa palakasan. Kung pisikal na may panig diin o ang maling pustura ay naiwasan, ang mga sintomas ay maaari ding maibsan. Sa kaso ng pangmatagalan o malalim na pag-igting, makakatulong din ang mga heat bath o masahe. Ang mga ito mamuno sa isang pag-loosening ng fibers ng kalamnan at naaayon na mapawi ang umiiral na pag-igting. Para sa isang pangmatagalang kalayaan mula sa mga sintomas, isang pagbabago sa mga pattern ng paggalaw ay ganap na kinakailangan. Kung hindi man, ang rate ng pagbabalik sa dati ng pag-igting ng leeg ay napakataas. Kung ang pag-igting ay sanhi ng mga karamdaman ng skeletal system, kinakailangan ang mga physiotherapeutic na pagsasanay para sa isang pangmatagalang pagpapabuti sa pangkalahatan kalusugan. Ang mga ito ay dapat mailapat ng pasyente sa kanyang sariling responsibilidad, kahit na sa labas ng terapewtika session, upang makagawa ng mga hakbang sa pag-iingat. Kung hindi posible para sa apektadong tao na magsagawa ng compensatory na paggalaw ng paggalaw dahil sa isang mayroon nang malubhang napapailalim na sakit, makakamit lamang ang kaluwagan ng mga sintomas sa sandaling humupa o gumaling ang pinag-uugatang sakit.
Pagpigil
Para sa pangmatagalang pagpapabuti ng kundisyon, bibigyang diin ng doktor pagpapahinga ng kalamnan tissue at loosening ng pinagsamang kalamnan fascia upang babaan ang basal tone ng mga kalamnan. Ang regular na pag-eehersisyo at isang mabuting kalagayan sa pag-iisip ay pantay na mahalaga upang hindi maging sanhi ng mga bagong reklamo. Dapat iwasan ang isang panig na stress at walang pagbabago ang tono na paggalaw. Stress hormones tulad ng Cortisol, adrenaline at Noradrenaline itaguyod ang mga reklamo: Samakatuwid, ang pagbawas ng stress, kakayahang umangkop at kahusayan ay dahil sa mga pangunahing pag-iwas. Maluwag tumatakbo, langoy o iba tibay nagpapabuti ng palakasan dugo sirkulasyon at ibigay ang mga kalamnan ng dugo at oksiheno. Pinatitibay nito ang immune system at pinipigilan Nakakahawang sakit, na maaari ring magpalitaw sa pag-igting ng leeg. Physiotherapy ay inirerekomenda para sa napakatinding sintomas at madalas na inireseta ng doktor kasabay ng mga passive heat application.
Aftercare
Ang pag-aalaga sa pagsunod sa leeg ng leeg ay napakahalaga. Ito ay katumbas ng pag-iwas, dahil ang layunin ay upang maiwasan ang hindi kasiya-siya na kakulangan sa ginhawa mula sa muling pagsiklab. Para sa hangaring ito, mainam kung may kamalayan ang apektadong tao kung paano nangyari ang pag-igting ng leeg. Kung ang sanhi ay isang hindi malusog na pustura, halimbawa sa trabaho, ang ergonomic na disenyo ay isang mahalagang bahagi ng pag-aalaga pagkatapos. Ang pagkuha ng pahinga sa panahon ng trabaho ay mahalaga din upang matulungan ang leeg na makapagpahinga muli. Totoo ito lalo na para sa sinumang nakaupo sa isang desk o PC sa isang baluktot na pustura. Ang sinumang tumatawag ng maraming mga tawag sa telepono at may ugali na hawakan ang telepono sa pagitan ng kanilang ulo at balikat ay mahusay na i-configure ang isang naaangkop na headset habang nag-aalaga pagkatapos. Kung ang pag-igting ng leeg ay sanhi ng isang hindi kanais-nais na pagpoposisyon ng servikal gulugod sa kama, dapat isaalang-alang muli ang kutson at unan. Ang mga orthopedist, physiotherapist at madalas din ang naaangkop na mga kwalipikadong tauhan sa bed store ay maaaring makatulong dito. Kung ang pag-igting ng leeg ay nagamot ng physiotherapy, ang pasyente ay karaniwang natutunan din ng mga ehersisyo na ipagpapatuloy sa bahay. Ito rin ay isang mahalagang bahagi ng pag-aalaga ng follow-up para sa kondisyong ito. Kung ang mga draft ay ang sanhi ng pag-igting ng leeg, dapat silang patuloy na iwasan. Totoo ito lalo na kung ang buhok basang basa pagkatapos maligo.
Ito ang magagawa mo sa iyong sarili
Ginagamit ang mga pabalik na pagsasanay upang gumana hindi lamang sa leeg, ngunit ang buong sistematikong konektadong kalamnan ng likod, leeg at harap ng katawan, pati na rin ang mga balikat at braso: Pagpapalakas, kakayahang umangkop, pagpapakilos at kahabaan ang mga nangungunang priyoridad dito. Banayad yoga hinihila ang mga kalamnan ng panahunan pabalik sa hugis, ngunit nagbibigay din ng pagbawas ng stress na may mga elemento ng pagninilay at nagpo-promote oksiheno Suplayan ng paghinga diskarte. Pagpapahinga mga pamamaraan tulad ng progresibong relaxation ng kalamnan magbigay ng pinabuting kamalayan ng katawan at sariling antas ng stress. Marami sa mga kursong ito ay tinutulungan ng kalusugan mga kompanya ng seguro.
