Physiotherapy para sa sakit sa tuhod
Tulad ng nabanggit sa itaas, ang paggamot ng tuhod sakit nakasalalay sa apektadong istraktura. Sa kaso ng apektadong ligament o istraktura ng diskurso, isinasagawa ang paggamot ayon sa umiiral na mga sintomas pagkatapos ng konsulta sa doktor. Sa kaso ng pamamaga sa lugar ng tuhod, lymph ang paagusan at maingat na pagpapakilos ay maaaring magamit upang pasiglahin ang pagkumpuni.
Sakit sa lugar ng collateral ligament, ang mga saussure at retikulum ay ginagamot sa transverse friction (apply daliri transversely to the tendon and pull transversely). Nagtatakda ito ng isang bagong nagpapasiklab na stimulus at ang dugo sirkulasyon at pagpapagaling ng sugat ay stimulated muli. Ang isang ice lolly ay maaaring magamit bilang isang suporta upang mapawi ang sakit.
Ang mga passive mobilisasyon at gliding at tract na diskarte mula sa manu-manong therapy ay maaaring magamit upang pangkalahatang mapabuti ang kadaliang kumilos sa tuhod. Ang magkasanib na kasosyo ay inililipat ng isang paghila at ang metabolismo sa magkasanib na lugar ng ibabaw ay pinasigla. Sa physiotherapy, ang mga ehersisyo na inilarawan sa ilalim ng Therapy ng isang pagkapagod bali ginagamit din.
Ang patella ay napakilos din sa lahat ng mga posibleng direksyon ng paggalaw. Kung ang mga adhesion ay lilitaw sa lugar ng recessus, ang mga ito ay maaaring maluwag ng ilang mga diskarte. Sa karagdagang kurso ng therapy para sa sakit sa tuhod, ang katatagan ng tuhod ay napabuti.
Tulad ng nabanggit sa itaas, balanse at koordinasyon Ang mga pagsasanay sa hindi pantay na mga ibabaw ay partikular na angkop para dito. Ang mga ito ay maaaring malawakang nadagdagan at nabago. Mahalaga na walang sakit na nangyayari kapag ang mga ehersisyo ay nadagdagan.
Para sa mga problema sa kalamnan na may sakit sa tuhod, ang therapist ay gumagamit ng klasikal masahe mga diskarte. Bilang karagdagan, ang pag-loosening ng mga puntos ng gatilyo sa pamamagitan ng matagal na pagpindot at paglabas ng fasciae ay nakakatulong upang mapabuti ang pisyolohiya ng kalamnan. Kung mayroong isang haba na problema ng kalamnan, ginagabayan ng therapist ang pasyente sa nabanggit sa itaas kahabaan posisyon.
Sa parehong paraan, ang kalamnan ay maaaring mabatak nang malumanay sa pamamagitan ng post-isometric pagpapahinga at sa pamamagitan ng paggamit ng pag-igting. Nagtatakda ang therapist ng isang walang sakit na posisyon ng magkasanib na sandali bago ang pagtatapos ng paggalaw. Hiningi niya ang pasyente na pindutin ang laban sa kanyang paglaban laban sa nais na kahabaan.
Walang labis na puwersa ang dapat maitayo. Ang tensyon ay pinapanatili hanggang sa malinaw na pagod ang apektadong kalamnan, pagkatapos ay ganap na magpahinga ang pasyente at itulak ng therapist ang labi sa paggalaw. Ang prosesong ito ay paulit-ulit nang maraming beses. Sa pamamagitan ng paggamot na ito, ang kasukasuan ay dahan-dahang dinala kahabaan.
Sa kaso ng kahinaan ng kalamnan, ang isang tumpak na programa ng pagbuo ay nagawa, na kasama ang nabanggit na mga kalamnan. Ang mga ehersisyo tulad ng baluktot ng tuhod, lunges, binti extension, kulot sa paa, pagpindot ng paa ang pinakamahalagang ehersisyo. Ang isang nagpapatatag na tape sa paligid ng tuhod ay maaaring magamit upang suportahan ang physiotherapy.
Ang blackroll ay ginagamit para sa isang malayang solusyon sa fascial. Ang mga rolyo ay dinisenyo sa isang paraan na ang fascia ay maaaring optimal na maluwag habang nag-eehersisyo sa rolyo. Gamit ang halimbawa ng likod hita kalamnan, isa binti ay inilalagay sa rolyo, ang iba pang mga binti ay nagsisilbing isang sumusuporta sa binti at nakaposisyon sa isang anggulo.
Ang mga kamay ay nakasalalay sa likod ng katawan at mga braso at binti ay pinagsama pabalik-balik sa rolyo. Ang prinsipyong ito ay isinasagawa sa parehong paraan para sa lahat ng iba pang mga kalamnan, nag-iiba lamang sa panimulang posisyon. Kaugnay sa pag-loosening ng fascia, isang holistic lakas ng pagsasanay ay ginanap.
Mag-ehersisyo kasama ang blackroll ay hindi inirerekomenda para sa mga taong may ilang mga limitasyon ng musculoskeletal system. Higit pang impormasyon tungkol sa blackroll at mga kaugnay na pagsasanay ay matatagpuan sa mga pahinang Fasia ng Pagsasanay at Fascia Roll. Upang maitama ang mga posibleng pagkakamali ng bulalo, upang mapawi ang pamamaga o pangangati, sa maraming mga kaso a kinesiotape ay idinagdag pa sa tuhod joint. Menisci, tendons at ang mga ligament ay sinusuportahan ng mga epekto ng tape. Mahahanap mo ang detalyadong mga tagubilin sa artikulo Kinesiotape.
Lahat ng mga artikulo sa seryeng ito:
